요즘 하도 앉아있었어서 그런지 괴롭네요 ㅜ
첫댓글 가장기본적인 걷기요 눕는게 안되면 많이 서고 많이 걸으세요그리고 기본 코어를 강화할수있는 운동이 좋겠죠 당연히
선천적으로 허리가 약한 사람은 앉아서 업무를본다해도 주기적으로 일어나서 스트레칭하는걸 버릇처럼 하셔야합니다
첫댓글 가장기본적인 걷기요 눕는게 안되면 많이 서고 많이 걸으세요
그리고 기본 코어를 강화할수있는 운동이 좋겠죠 당연히
선천적으로 허리가 약한 사람은 앉아서 업무를본다해도 주기적으로 일어나서 스트레칭하는걸 버릇처럼 하셔야합니다