영원한본향을 향하여(사랑의 관상기도)<주님 나라와 구국을위해

🔮 노후100년을 보내는 생활수칙        (⚘️ 百歲지킴이 法? ⚘️) ********************************** 🔹️ 하루에 잠은 꼭 6~8시간 단잠으로 주무십시요ㆍ 🔹️ 잠자리에서 일어나게되면 누워서도 꼭 자신만의 운동을 하세요ㆍ 🔹️ 일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 미온수나 따뜻한 물을    한잔 마셔 보세요ㆍ 🔹️ 아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시십시요ㆍ 🔹️ 하루에 계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 같이    드세요ㆍ 🔹️ 매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요,   오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️ 나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요. 🌴 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리 살이 최고죠. 왜냐구요?   불포화 지방산이기 때문입니다. 🌴 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다.     같이 곁들이면 생선도 좋습니다. 🔹️ 포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등). 🔹️ 되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등...    그것은 바로 포도당이기 때문입니다.     그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠.  노후에는 고혈압이나 당뇨로   이어 집니다. 🔹️ 우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭, 햄버거, 피자,    마요네즈도 몸에 안 좋습니다. 🌴 생활 문화를 바르게 갖지 못하면... 결국 병은 찾아들기 마련입니다.      그러기 전에 노후 백세시대에 맞는 건강시대로 함께 갑시다 🔹️ 밤 늦게...되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제하세요. 🔹️ 잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로  몸을 편히 잠들게 하시면 더욱 좋습니다. 🔹️ 건강은 건강할 때 지켜요. 아무리 많은 돈을 줘도.. 대신 아파 줄 사람 없고..    죽어줄 사람도 없다고 하지요. 🌴  나중에 후회 하지 않게 지킵시다...     실천은 곧 건강을 지키는 것입니다. 🔹️ 가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 최상이죠. 그래서 대단히 중요한    것입니다. 🌴  이것만 알고 실천해도...건강하게 백세시대로 가는데 이상 없습니다. 🔹️ 인간에게 생기는 치매는... 나이먹고...늙어서 생기는 병이 아닙니다.     치매는...● 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나 입니다. 🔹️ 우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. 🔹️ 우리 몸에 물이 부족하면.. 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급   을 차차 줄여나갑니다. 🌴 이 때가...물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다.  4~50대 부터는 더    더욱 물을 마시지 않습니다.  그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요?  🔹️ 바로 피부부터 늙어 갑니다.     피부가 말랐다고 죽지는 않습니다. 피부가 먼저 늙어가는 겁니다. 🔹️ 그래도 물이 부족하면 다음 어디를 줄여 나갈까요. 장기입니다.     이 때는 5~60대가 되겠네요. 🌴 그래서 이때부터 여기 저기부터는 아파지는 곳이 많아지는 겁니다.    물론 그동안 많이 사용하기도 했지만... 🔹️ 최종적으로 물이 부족 하면요...     뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다. 드디어 뇌가 아프기 시작합니다.    그래서 노인이 되면 질환 중에서..... 뇌 관련 질환이 제일 많습니다. 🔹️ 물 부족은 만병의 근원입니다.     반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는 정말 스스로 낫는다고 합니다.    물을 잘 드시면 치매 예방도, 치매도 늦출 수 있습니다. 문제는 물이   목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다 *  옛날 노인들이 하시는 말씀 중에..  물도 되서 마시지 못한다며 한  모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다. 🌴 사람이 늙어서 죽을 때는...몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동    이 없을 때 죽는 것입니다.   ☞ 물을 자주 마시는 습관을 들이세요ㆍ 🔹️ 모든 건강과 질병은...식생활 습관과 생활 습관이 90%이며, 부모   로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠 수 있습니다.   # 우리가 상온(常溫)의 물만 잘 마셔도 몸은 몰라보게 건강해집니다. 🔹️ 냉수는 체온을 떨어 뜨리는데, 체온이 1도 떨어질때 마다 면역력    은 30%,기초대사력은 12%씩 떨어진다. 🌴 냉수는 소화불량,  혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어 뜨립니다.     냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진 합니다. 🔹️ 암세포는 低 체온상황에서 활성화 되고,  高 체온에서는 얼씬도   못합니다.   우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데,  그   이유는 무엇일까요? 🌴 몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸 속에 들어온 병균을 죽이거    나 퇴치하여 살리려는 생명의 자생능력 때문입니다. 🌴 몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나라고 하고...    인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나 몸    속의 지방 비축을 스스로 제어합니다. 🔹️ 몸이 건강해 지려면 일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고    안에서 밖으로 끌어 내도록 해야 합니다.      🌷 감사합니다.  💕 사랑합니다.