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[사랑의 편지] 가슴의 온도
가슴 속에 감사함이 있습니까 ? 만약 가슴속에 감사함이 없는데도 놀라지 않는다면 마음의 병이 깊어진 것입니다.
˝ 내가 원래 그래 ! ˝ 이렇게 말하는 사람은 희망이 없습니다. 감사함이 없는 가슴은 차갑습니다. 무엇을 보아도 감동을 느끼지 못합니다. 그 가슴은 너무 추워서 사랑의 씨앗이 싹을 틔우지 못합니다.
부정적인 생각이 커지고 에너지가 정체되었을때 감사함은 사라집니다.
감사함이 사라졌다는 것은 자신의 정신적 상태와 에너지 상태를 점검하는 하나의 기준이 됩니다.
그럴때는 무조건 감사하십시오. 하늘을 보고 감사하고 땅을 보고 감사하고 주위에 있는 모든 사람에게 감사하고, 자신이 숨쉴 수 있음에도 감사하십시오.
감사함을 회복하면 가슴이 따뜻하고 넓어집니다. 감사함을 회복하면 행복과 평화가 가슴으로 밀려옵니다. (좋은 글)
하루의 행복
이른 새벽 눈을 뜨면 나에게 주어진 하루가 있음을 감사하렵니다.
밥과 몇 가지 반찬, 풍성한 식탁은 아니어도 오늘 내가 허기를 달랠 수 있는 한 끼 식사를
할 수 있음을 감사하렵니다. 누군가 나에게 경우에 맞지 않게 행동할지라도 그 사람으로 인하여
나 자신을 되돌아 볼 수 있음을 감사하렵니다.
태양의 따스한 손길을 감사하고, 바람의 싱그러운 속삭임을
감사하고, 나의 마음을 풀어 한 편의 시를 쓸 수 있음을 또한 감사하렵니다.
오늘 하루도 감사하는 마음으로 살아가야겠습니다.
이토록 아름다운 세상에 태어났음을 커다란 축복으로 여기고 가느다란 별빛
하나 소소한 빗방울 하나에서도 눈물겨운 감동과 환희를
느낄 수 있는 맑은 영혼의 내가 되어야겠습니다.
인생을 살아가는데 가장 중요한 것은 나를 믿고 사랑하는 것이고 나에게 확신을 갖는 일입니다.
가치 있는 인생을 살면서 가치 있는 사랑을 하는 것이 최고의 삶이고 행복이라고 합니다.
(하루의 행복 중에서)
영국 BBC가 발표한 행복
모든 사람이 원하는 것이지만
그리 쉽게 찾아지는 게 아니지요.
지난 5월 영국 국영 방송 BBC는
4부작 다큐멘터리 제작을 위해
심리학자, 경영 컨설턴트, 자기계발 전문가,
사회사업가 등으로 구성된
이른바 '행복위원회'를 만들었고,
그 위원회가 발표한'행복헌장'이라는 걸
만들었는데 한 번 찬찬히
음악을 들으면서 읽어 보시지요.
행복을 얻기 위한 12가지.
1. 좋아하는 일을 하라.
2. 즐겁게 행동하라.
행복한 표정을 짓고 낙천주의자이며 외향적인 사람인 척하라.
3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다.
자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 마라.
4. 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라.
5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.
6. 현재를 즐겨라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라.
문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면
행복의 바탕이 되는 중심을 찾을 수 있다.
7. 인생의 즐거움을 만끽하라.
8. 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라.
그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는 작은 목표들로 나누어라.
작은 목표들을 하나씩 달성하다 보면
어느새 시간을 잘 관리하는 즐거움 을 맛볼 수 있다.
9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비하라.
10. 음악을 들어라. 휴식과 자극을 동시에 느낄 수 있다.
11. 활동적인 취미를 가지라.
12. 자투리 시간을 생산적으로 활용 하라.
자신의 생각을 정리할 시간을 가져라.
자신을 격려하고 아끼는 방법.
* 30분 동안 쉬거나 자거나 하며 아무것도 하지 않는다.
* 아니면 여유를 가지거나 아로마테라피 목욕을 한다.
교외나 공원으로 산책하러 간다. 아니면 정원이나 화분을 돌본다.
* 음악 감상을 하거나 재미있는 영화를 본다.
* 머리 손질을 하거나 얼굴이나 몸에 마사지를 한다.
* 시장에 가서 자신에게 필요한 물건을 구입한다.
* 헬스클럽에서 운동을 하거나 수영이나 사우나를
하거나 낚시를 하거나 테니스를 한다.
* 지금의 감정을 글로 옮기거나 편지나 시를 쓴다.
영감을 주는 책을 읽는다.
* 상상력을 동원해 이 목록의 내용을
바꾸거나 새로운 내용을 덧붙여 보라.
(옮겨 온 글) |