어느 장단에 춤을 춰야할지 ㅋ

[신기정(경기하남)]

◇ 50년 심장 전문의사 임상 경험 솔직한 한마디!

결론이다. 
나이가 들면 휴식을 취하고, 맛있는 음식 맘껏 먹고 
커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며, 가는 그 시간까지  먹다 죽으면 그게 복이다.

나는 올해 꼭 80 이다.
너무 많이 살은 것 같다. 
오래전에 산새가 좋은 이곳에 자리 잡았다.
 
외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 아내는 
70 전에 암으로 먼저 갔다 자식이 있어도 품안에 자식이다.

그 아이들 4-7살때 모습만 생각하고 내 자식인줄 알았는데 지금은 이웃이 더 좋다

산새가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기전에 나 처럼 살기 바란다!

1. 심혈관 운동이 수명을 
연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다.
심장운동은 박동에만 좋다.
그거 뿐이다.
 
그래서 60세 이후엔 너무 
운동에 시간을 낭비하지 
않는 것이 좋다.
심장 박동이 강해지면
심장 노화가 빨리온다.
심장 박동을 가속화 한다고 해서
더 오래 살 수 있다면
운동선수들이 오래살아야 되지 않은가.

해답은 이렇다.
오래 살고 싶다면 운동은 적당히 하고,
낮잠을 즐기며, 몸을 아껴라.

2. 알코올을 중단하거나 섭취량을 줄여야 하냐는 질문이 많다. 

과일로 만든 포도주, 과일주는 좋다. 그리고 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있다.
 
막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어진 곡물주라 다 좋다. 적당히 마시고 즐기라고 권한다

3. 운동 프로그램에 참가하거나 등산이나 골프 등 그룹활동이 건강에 좋다고
생각하며 사는 사람들이 많다. 글쎄 … 그저 어울림 이다. 

여럿이 만나면 기분으로 활력을 느낄수 있다. 

그렇게 어울리다 헤어져 집에 돌아오면 즐거워야 할 몸이 피곤하다.
그래서 나는 그런것으로  건강이 연결된다고 생각하지 않는다.

내 철학은 좋은 환경에서 좋은 음악 들으며 조용히 자연을 음미하는 것이
뇌건강에 훨씬 좋고,뇌가 건강해지면 온몸이 건강해 진다고 생각한다.

늘 자기 몸을 단련하는 장수보다,
산사에서 참선을 하는 스님이 오래사는 이유가 바로 그런거다.

4. 음식에 대해 말이 많다. 

특히 죄도 없는 튀긴 음식을 가지고 몸에 좋지 않다느니,
탄 음식이 암이 생긴다느니 하며 맞지도 않은 소리를 마치 정답처럼 떠들어 댄다.
 
나는 이렇게 말한다. 그런 말들 듣지 마라.
입으로 먹고 사는 사람들은 뭔가를 트집잡아 겁을 주어야 먹히는 줄 안다.
야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며,고기나 음식이 약간 그을리거나 타면 그 맛이 그만이다.

거의 새카맣게 태워 바베큐를 즐기는 미국인들은 

우리 보다 암 발생율이 40% 도 못 미친다.
과식만 하지 말고 뭐든 즐기라고 말하고 싶다.

5. 여성분들이 좋아하는 초콜렛이 

건강에 나쁜가 하는 질문을 수없이 받았다. 코코아도 콩이고 식물성 종류이다.
다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다.걱정을 묶어 두고 엔조이 하라.

인간들은 잘 보존된 몸으로 안전하게 무덤에 도착하려는 

의도로 가는 여행울 몹시도 추구한다.

그래서 좋다는건 기를 쓰고 먹으려 하고,
맞지도 않은 건강강의를 정설처럼 들으며 바보의 길을 서슴지 않고 간다.

나이가 들수록 오히려 옆으로 일탈하여,

정설처럼 떠들어대는 건강식, 건강체조 등 이런 물가에 자갈 숫자만큼 흔한 이론에

자신을 대입시키지 말고, 정 반대되는 편안하고 쉽게 접촉할수 있는 쪽으로 가라.

건강식만 먹던 사람이 라면이나 짜장면을 가끔 먹고는 

속이 더부룩해 불편하다며 음식탓을 한다.
건강식을 먹을땐 속이 편했단다.
라면이나 짜장면이 소화가 불편하다면 그 사람이 과연 장수하겠는가. 

그런 소화능력은 결국 자기가 만들어 낸 것이다.

아무리 건강식이니 건강운동, 등산, 하이킹, 수영을 열심히 한다 해도
결국 여전히 죽을 것이기 때문에 좋아하는 것을 먹으며 지금 살아있는것을 즐기라고 말하고 싶다.

인류 건강을 위한다며 개발과 투자를 한 장본인들을 보자.

1. 러닝머신의 발명가는 
    54세의 나이로 세상을 떠났다.
 
2. Gym 을 개발하고 기구를 발명한
    발명가는 57세의 나이로 세상을 떠났다.
 
3. 세계 보디 빌딩 챔피언은
     41세의 나이로 세상을 떠났다.

4. 세계 최고의 축구선수 마라도나는
     60세의 나이로 세상을 떠났다.
 
5. 건강식을 주장하고 제품까지 만들었던 많은 분들이 일찍 세상을 떠났다. 

그들 주장대로 라면 그들은 백세를 살았어야 했다

 하지만 ….
6. KFC 발명가는 94세에 사망하였다.

7. 누텔라 브랜드의 발명가가
    88세의 나이로 세상을 떠났고.

8. 담배 제조사 윈스턴은 
    102세 나이로 세상을 떠났으며,

9. 헤네시 코냑 발명가는 
    98세에 세상을 떠났다. 

어떻게 의사들은 운동이 수명을 연장시킨다는 결론에 도달 했을까?
청년 부터 50세 전까지는 그 이론이
도움이 될지 모르나, 60세가 되면
겉모습과 상관없이 이제껏 타고 온 큰길은
끝나고, 저승길이란 도로가 시작된다.

그 길을 이미 타고 있다면 열심히 먹고 싶은 것 먹고, 

몸을 편하게 하면 큰병없이, 여기저기 몸이 아파 고생하는 고통없이 간다.

힘든 몸을 끌고 남들 한다고 기를 쓰고
산길을 다니면 남보다 하루 더 살것같다는 착각을 하지 마라!
당신이 무엇을 하든지 가는 시간과 날짜는 이미 잡혀 있다.

토끼는 항상 뛰고 있지만  2년밖에 살지 못하고,
전혀 운동을 하지 않고, 느리고 느린 거북이는 400년을 산다.

말로 인기를 얻고, 입으로 먹고사는 이들도 한번쯤은 

자신 스스로를 위해 솔직한 식단을 만들어 먹기를 바란다.

결론이다.
나이가 들면 휴식을 취하고,맛있는 음식 맘껏 먹고,커피에 꼬냑을 첨가해서 마시며
가는 그 시간까지 먹다죽으면 그게 복이다.

(톡으로 받은글)

잘먹고 죽은 귀신은 때깔이도 좋다는데

각자의 생각에 맞기고 언놈의 장단에 춤을 춰야하누 ㅋㅋㅋ

[김애선(서울노원)]

그러게요...일본 가이드왈

일본인들은 하루 한번은
튀김을 먹고, 한끼는 우동을 먹고
우리는 이리 하라면? ㅋㅋ

일본은 세계 최고의 장수국이란다

[이 연숙 (서울 송파)]

뭐던지 과하게만 하지말고 적당히 하면서 남은 세월을 낚아 갑시다요 ㅎ

[박 박 남(서울 강동)]

그냥그냥 사는데 까지 살렵니다.
잘 읽엇습니다.

[이은희(서울 광진)]

인명은 재천이다.
그러나 죽고 사는 게 문제가 아니고 죽을 때까지 아프고 힘들지 않게 내몸 스스로 움직일 수 있을때까지 사는걸 원하는거다.
그냥 너무 까다롭지 않게 운동도 무리하지 않게 하고 싶은 만큼만 하고
먹고 싶은 거 먹고 즐겁게 사는게 최고라 생각한다

[김동익 (경기 남양주)]

과유불급 이란 말이 생각난다
타고난 몸도 있지만
후천적인 몸도 있다
적당히 란 말이 애매모호
하지만 그래도 내 몸에 맞는
적당한 운동과 즐거움으로
살아가자
정신이 옳바르고
다리에 힘이 있는 그 날까지

[임하라(경기양평)]

평생농업옷입고
건강음식 뭔지모르셨으며
운동한번안하신
친정엄마께서도
94세 장수하셨지요.
20여년 한솥밥식구이셨던
시어머님
운동뭔지모르셨는데 88세까지
무병장수하셨구요.
요즘현대인들은
건강하게 오래살기위해
돈 💰.
시간투자하는데

어느땐
9988장수의길
어느길인지궁금해지네요~^^

[한솔아(경기 하남)]

돼지고기 먹음 죽는다고 티비나와 강의하신 박사도 죽었고 소금 먹지 말라시던 분도 죽었어요 남의얘기 너무 귀 기울지지 말고 하고 싶은대로 하고 먹고 싶은대로 먹으며 살면되쥬

[박종태/양천]

인명은재천
본인에사주팔자데로살아가지요
본인이 즐거운일상생활들...
본인입에서 맛~나는음식들
하기싫은일들억지로하지말고
입에안맞논음식 억지로먹읊필요없고
운동도일상생활처럼 무리하지말고
음식은입에서너무맛나는식단
이것저것너무기준치정해놓지말고
본인에 컨디션과 입맛에따라서
적당하 게생활하는것이 최~고일듯....
모든기준은남과비교하지말고
본인 내자신에맞추어사는게 좋을듯....
내몸이편하고 내입맛좋은게 최~고...

[김 영 진(광주)]

그냥 저냥 둥글게 살아가요

[김춘덕(종덕) (서울 노원)]

우리는 소풍갈 때 맛난 것 준비하서 가잔아 , 그렇게 맛나게 맛 갈라게 준비해서 살아가면 되어요.왜 냐고 내 인생이잔아....

[이현희(서울동대문)]

골고루 먹고
적당히 운동하고
재미지게 살자구요^-^

[김 태수(강원 원주)]

잘먹고 즐겁게 잘 살아야지 ㅎ