생활 속에서 종아리 살 빼는법

[곤뇬]

종아리가 자주 붓거나, 살이찌는 분들은 우선적으로 잘못된 식습관부터 고쳐야 하며, 살을빼기전에 붓기를 우선적으로 빼야한다. 탄수화물 위주의 식사만 집중적으로 하기보다는 지방과 단백질의 균형있는 식사를 하는게 좋다. 취침 전 물을 마시는 것도 자제해야 한다. 게다가 현대 여성들은 앉아있거나 서서 일하는 경우가 많은데, 이런 경우에는 시간나는 틈틈이 다리를 주물러주고, 사무실 의자에 앉아서도 다리를 폈다 오므렸다 수시로 움직여줘야 한다.

종아리 부기 퇴치

하체 비만의 주원인은 바로 부종. 부어있는 다리는 평상시보다 더 굵어 보이기 마련이다. 이 상태가 계속되면 부은 상태가 지방이 되어버리기 때문에 부기는 ' 그날 그날 ' 바로 풀어주어야 한다. 날씬한 다리를 목표로 한다면 무엇보다 부기를 빼는 것이 급선무이다.

소금과 물 섭취량에 민감해지기

하찮은 간식으로도 무엇을 먹는가에 따라 차이가 있다. 물을 많이 먹거나 염분이 많은 음식이 많이 먹으면 부기의 원인이 된다. 이는 혈액 중의 염분 농도를 엷게 ㅏ려고 몸이 수분을 가지고 있기 떄문이다. 결과적으로는 ' 물살 ' 이 되는 것이다. 때문에 콜라와 포테토칩은 종아리가 붓는 사람에게 최악의 간식이라는 사실을 잊지말자.

잠자는 자세 바꾸기

부기를 방지하기 위해서는 무엇보다 충분한 수면량이 요구된다. 또한 취침시 다리밑에 쿠션 등을 이용하여 높이를 높여준다.낮동안 뭉쳐있던 혈액이 제자리로 돌아가 혈액순환을 원활하게 해준다.

[킬러케이]

정보 쥽쥽

[특별한너]

실천을 안해서 문제ㅠㅠ

[스노윙치킨]

종아리 살..ㅠㅠ

[힘들어]

이 놈에 살 덩어리들..ㅠㅠ

[압생트]

이렇게 해서 빠지면 좋을텐데...

[11월27일]

으으으으 살 빼야8 하는데ㅠㅠ

[졸려 쥬금]

종아리 날씬해지면 좋겠다ㅠㅠ

[루피망고]

가져갈게요!

[망고요정]

감사합니다~

[엠뭉이]

헐 나한테 꼭 필요한 정보...

[여리]

종알종알..싸리잎에 김종알...

[브루노마스]

종아리는 신의 영역..

[망고식스]

알 좀 사라지면 좋겠다..

[께오리께오리]

다리는 진짜ㅠㅠㅠㅠ...

[용용쥭쥭]

종아리 ㅠㅠ 무다리 없어져라흑..ㅠㅠ

[향기없는はな]

잠자는 자세를 바꿔야 할 것 같아요 ㅠㅠ ㅋ

[변백현]

빠지려나ㅠㅠㅠ

[아카펠라]

해봐야지

[주세요달콤한]

종아리 살 왤케 안 빠지는지 진짜ㅠㅠ

[아기코끼리]

얼른 살 빼야 하는데 진짜로ㅠㅠ

[내랩이주특기]

종아리 살 언제 빠질까ㅠㅠ