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<P>1. 운동...</P>
<P> 출퇴근할때 15분정도 걷기</P>
<P> 옥주현요가 30분</P>
<P> 훌라우프10분</P>
<P> →뭔가 부족하다..낼부터 줄넘기를 추가할까?ㅠㅠ</P>
<P>2.식이요법...</P>
<P> 아침-콘푸레이크(단맛전혀없는,,,단순히 고소하다!)와 우유</P>
<P> 점심-된장찌개와 보리밥 (큰 양푼에 쓱싹쓱싹 비벼서 한그릇 뚝딱!)ㅠㅠ 안돼~~~후회함.</P>
<P> 저녁-카레라이스~~~~~밥을 적게 푼다고했는데도 카레넣어 비비면 많아진다...더부룩~</P>
<P> 간식-커피1잔,불가리아도마슈노플레인요구르트1개,가나초코렛1/2ㅠㅠ,비타민드링크1병</P>
<P>3.생활습관...</P>
<P> 업무가 많은날,,,자리에 가만히 앉아서 일하느라 엉덩이에 살찌는 소리들린다...</P>
<P> 한시간에 한번씩 건물(5층)계단 오르기 운동 하기로 한거 실천하자!!!ㅎㅎㅎ</P>
<P> </P>
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카페 게시글
초보일기장
◐허걱 ㅡ.,ㅡ◑
맘에 안든다,,,힘내자,뚱띵~
파피파피
추천 0
조회 25
06.02.16 09:53
댓글 3
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첫댓글 줄넘기하면 뱃살 많이 빠져요. 딱맞던 치마가 나도 모르게 돌아간답니다..
ㅋㅋ아는데 잘안되요,,,어제두 추워서 마당에 못나가겠다고 하다가 엄마한테 한소리 들었죠,, 운동해서 땀낼생각안한다고,,ㅠㅠ맞는 말씀~오늘은 달밤에 줄넘기 함 해보께요!
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