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협착증,전방전위증 1단계라는 진단을 받았습니다.
허리가 아픈지가 10년이지낫어요 물리치료받고 그리 조금불편하지만그럭저럭 잘 살아왓지요
지난겨울 추운데 노출 되더니 5분 10분 걸으면 아프기시작하더니 다리가 저리고 엉치까지 저려와요
더걸으면 어떤때는 풀리고 어떤때는 다리 힘이빠져서 걷기가 힘들어 쉬어가야하고, 그러더니 서있는것도 힘들어 5분도 못 버텨요
신경주사 를 맞았으나 한달간 먹고 놀고 했어요 주사 맞을때 2~3일만 좋고 시간이 지나면 원위치로가요
주사맞고 처음보다는 조금 좋아지긴 했지만 힘든일과 무거운거 들면 더아파요
많이 걷는게 힘들지요 숴어가면서 걸어가면 조금더 연장은 되나 나이는 먹고 미래가 걱정이에요 아직 환갑이 채 않되었는데
일상생활이 힘들어지고 있어요 일도 해야될 입장인 힘드데요
이제 어떤 치료를 해야할지 아직수술은하지말라고하기도하는데 방송에서보면 7,80%가 안해도될 수술을 하라고 권유한다고 들었는데 어찌하는게 좋을지 답변좀 부탁드림니다.
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척추관이 선천적으로 좁아서 또는 골극형 협착으로 심한 족하수, 거동불가,
본인도 모르게 실레할 정도 대.소변장애가 있다면 수술적 치료를 검토하실
수도 있으나,
척추관 협착증은 오래 서 있거나 오래 걷는 것이 매우 힘든 것이 일반적이며,
오래 서 있거나 오래 걸을 수 있도록 하시는 것이 척추관협착증 재활.치료에
첫 걸음이고 가장 중요하며, 이를 위해,
척추.관절충격을 50% 덜 해주고 척추, 골반, 다리, 걸음교정을 해주고, 통증
없이 오래 서있을 수 있고 더 멀리 걸을 수 있어서 미국의사들이 척추협착증
운동.재활치료에 처방하는 전문 RX신발신고 아래 척추관협착증있는 분들을
위한 RX재활운동을 참조해 운동치료하면 자연완치될 가능성이 매우 높으며,
척추관협착증은 아래를 참조하여 운동관리하면 치료가 또 다른 치료를 부를
수도 있고 잘못하면 긁어 부스럼 만들 수도 있는 양.한방병.의원치료없이도,
돈, 시간 안들고 손쉽고 후유증없는 가벼운 보건체조로 늘 척추에 유연성을
유지하고 전문 RX신발신고 꾸준히 걷기하면 대부분 자연치유되며, 그 이유
아래와 같으며,
척추협착증 등으로 신경들이 눌리면 그 신경이 지배하는 근육의 단축이 올
수가 있으며, 오랫동안 근육단축이 있으면 혈액순환도 나빠지고 근육 등을
사용할 때, 심할 경우 가만히 있어도 통증 등이 동반될 수도 있으며, 시간이
가면서 신경증상이 있는 쪽 다리근육이 빠져 양다리 굵기차이가 나는 것이
일반적이고, 신경증상이 있는 쪽 다리에 힘이 덜 가고 이로 인해 걸음걸이
이상, 골반불균형, 척추측만등이 동반되어 다리길이차, 다리굵기차가 나고,
걷기가 매우 힘든 것이 일반적이나, 개인별 RX신발 맞춤조정을 통해 이런
차이.불균형을 교정하고, RX신발 스프링힐 50%충격흡수 50%반발작용을
통해 척추에 탄력성.유연성을 증대하여 척추에 산소.영양공급등을 더 많이
하는 전문 RX신발신으면 이런 척추협착증 후유증.허리디스크도 같이 자연
치료되고, 척추.하체근력도 더 빨리 강화됩니다.
아래 참조하여, 특히 미국의사들이 척추협차증 재활회복에 처방하는 전문
RX신발을 신으면 빨리 낫고 오래 서 있고 오래 걷는 것이 매우 편하고 덜
아프며, 재발가능성이 매우 낮고, 개인별 신발 맞춤조정을 통해 걸음.골반.
척추가 교정되고, 다리근육운동을 자동적으로 더 하게 되고 다리정맥내에
혈액이 덜 고이게 되어 하지정맥, 다리붓기를 예방.완화하고, 더불어 허리.
다리하체근력도 강화되고 힙업도 되고 다리길이도 길게 보여 뒷태도 매우
좋습니다.
척추협착증신경증상(통증.저림등)은 주기성이 있음으로 아팠다 안 아팠다
하며 아플 때는 안정을 취하고 안 아플 때는 아래 척추협착증이 있는 분을
위한 RX재활운동을 참조하여 꾸준히 운동하시면 차츰 호전됩니다.
돈.시간 안들고 후유증없이 간단히 직장.집에서 척추협착증 치료할 방법이
있으나, 한국에서는 아직 잘 몰라 여러 양방, 한병원 등을 다니시면서 이런
저런 치료를 받으셔도 만족할 만한 호전이 없는 경우가 많고, 여러 치료들
부작용.후유증, 때로는 감당하기매우 힘든 치료비 등으로 심적.육체적으로
고생하시는 분들이 많아 매우 안타까우며,
돈.시간 들고 복잡한 것 필요없이 전문 RX신발(운동화 등)을 신고 일상생활.
직장생활, 평지에서 걷기, 가벼운 보건체조등으로 늘 척추에 유연성을 유지
하면 특별한 재활치료없이 저절로 호전된 경우가 대부분이며, 오래 서 있고
오래 걷는 것이 매우 편하고 덜 피곤하며, 재발 가능성이 매우 낮습니다.
척추관협착증은 척추관 속의 인대비대.수핵 등으로 막히는 점막형과 신경관
(공)속으로 뼈가 들어가(자라나) 관을 막고 있는 골극형이 있으며, 점막형은
비대한 인대에 약물치료를, 석회화(뼈처럼)된 인대 또는 골극형 뼈등은 제거
수술을 해야 함으로, 점막형인 경우 약물치료가 가능하나 석회화(뼈처럼)된
인대, 골극형 뼈는 약물치료로는 한계가 있음으로, 심할 경우 수술적 치료를
요할 수도 있습니다.
척추협착증 신경증상(통증, 저림, 운동저하등)을 본인이 느끼실 정도가 100
이라면 100 이하에서는 대부분 사람들이 신경증상을 못느껴, 척추협착증에
안 걸린 것으로 보며, 일단 100 이상 넘어가면 100 이하로 내려놓기가 매우
힘들며, 이를 위해 침, 신경주사, 진통소염제 또는 시술.수술를 하는 경우가
대부분이나 미국의사들이 척추협착증에 처방하는 전문 RX신발신으실 경우
척추를 포함해 하지에 가는 충격이 50% 이상 줄어듬으로 바로 척추협착증
신경증상 임계점이 100 이하로 뚝 떨어져 통증완화가 바로 되며, 걸으실 때
약 50% 이상 뒤에서 밀어 주어 이를 바탕으로 걷기 등을 더 할 수 있어 자연
운동치료로 척추협착증이 낫게 될 가능성이 매우 높으며, 즉 RX신발신으실
경우 통증도 완화되고, 허리근육도 강화되고, 체중 감량도 되고, 걸음.다리.
골반.척추교정도 되는 일석칠조입니다.
척추협착증 재활치료의 첫 걸음은 통증없이 똑바로 잘 걸을 수 있도록 하는
것이며,
추간판, 뼈, 인대, 근육회복에 도움되는 단백질 많은 소고기, 클루크민산이
많이 함유된 장어구이등을 자주 드시고 아래 RX운동법을 참조하여 꾸준히
운동하시면 차츰 호전되며, 이 때에 미국의사들이 척추협착증에 처방하는
RX신발을 신고 일상생활, 직장생활, 걷기운동 등을 하면 빠른 재활회복 및
재발방지에 많은 도움이 되며 오래 서 있고 오래 걷는 것이 매우 편하고 덜
피곤하며 통증완화, 걸음, 다리, 골반.측만교정효과를 바로 느낄 수 있으며,
여러 사람들의 의견을 듣는 것도 좋지만 아프신 본인이 직접 신발무료체험
기간을 이용해 직접 신어보고 RX신발이 척추협착증에 얼마나 도움이 되는
지를 판단하는 것이 더 좋습니다. 즉, "백문이불여일착" 입니다.
시.수술은 최후의 수단이고 대.소변을 못가릴 정도일 때 검토하는 것이 의료
선진국의 일반의료상식이며, 전체 척추협착증 환자 약 10% 정도만 시.수술
치료를 요하며, 즉, 90% 환자는 손쉽고 후유증없는 간단한 운동관리만으로
충분히 호전될 수 있으며, 권유 등으로 검증되지 않은 상업성 치료를 할 경우
잘못하면 긁어 부스럼 만들 수도 있음으로 치료선택에 신중해야 하며, 특히,
시술류는 의료계내에서도 시술은 수술의 대안도 아니고 수술의 선 해결책도
아닌 단지 상술에 불과하다고 폄하하는 의사들도 있으며,
또, 후유증이 많은 것으로 알려져 있으니 유의하셔야 하나, 이것이 양방의사
들 간, 양.한방 간 환자 유치경쟁인지 아니면 시술이 문제가 많은 지는 신뢰
할 만한 통계가 아직 없어 매우 혼란스러우며, 방송보도에 따르면 한국 시술.
수술율이 선진국에 비해 약 7배 높은 것으로 알려져 있으며, 아래를 참조해
치료하면 빨리 낫고 재발 가능성도 매우낮습니다.
양의원은 비교적 치료기간이 짧고 치료효과가 빠르고 분명하고 치료결과에
대한 책임소재가 비교적 확실한 반면, 한의원은 치료기간이 더 길고 효과가
늦고 치료결과에 대한 책임소재가 비교적 불분명한 경우가 더 많은 것으로
알려져 있습니다.
견딜 수 없는 통증이 아니면, 허리에 손대지 않으시는 것이 더 좋은 경우가
많으며, 잘못 허리에 손대시면 긁어 부스럼 만들 수도 있으며, 척추협착증
통증은 주기성이 있음으로, 통증 최고점을 잘 견디시면서 꾸준히 운동하면
차츰 호전될 수 있으며, 척추관협착증은 본인 인내심과의 싸움입니다.
일상생활.운동 시, 허리충격을 최소화하는 것이 재활.치료의 가장 기본이고
제일 중요하며, 척추협착증은 가랑비 옷 젖듯이 서서히 오는 경우가 대부분
이며, 재활.운동치료도 햇볕에 옷 말리 듯이 서서히 꾸준히 하셔야 부작용.
후유증을 최소화하면서 완쾌될 수 있습니다.
수술은 최후 수단이고 대.소변을 못가릴 정도일 때 검토하는 게 의료선진국
일반의료상식이나, 척추관 협착증 수술에 대한 부정적 선입관을 갖는 것도
좋지 않으며, 수술할 상황되면 수술치료가 가장 효과적일 수도 있습니다.
척추관협착증있으신 분의 정형적인 특징 중 하나는 오래 서 있기가 힘들고,
걷기가 매우 불편하고 멀리 걷기가 매우 힘든 것이며, 척추충격을 최소화할
수 있고 더 멀리 걷기가 가능한 전문 RX신발 신고 일상생활하고, 평지에서
꾸준한 걷기로 혈류량을 높여 자연적으로 신경손상 회복, 염증치료를 촉진
시키고 척추근육을 강화하시는 것이 제일 좋은 치료방법 중 하나입니다.
귀하의 빠른 쾌유를 바랍니다.
가벼운 보건체조, 아래 RX재활운동을 참조해 척추에 늘 유연성을 유지하고,
전문 RX신발신고 꾸준히 걷기운동하면 허리디스크.척추협착증이 자연완치
되는 이유는 아래와 같으며,
척추추간판(디스크)은 중앙에 젤라틴 상태의 부드러운 수핵있고 그 주위를
섬유륜이라는 비교적 딱딱한 연골이 여러 겹으로 둘러 감싸고 있으며, 보통
20대가 넘으면 추간판에 대한 변성(퇴행성)이 시작돼 섬유륜의 탄성이 감소
하고 균열이 생기기 시작하며, 허리디스크원인 대부분은 바르지 못한 자세,
생활습관, 직업으로 유발되는데, 제일 많은 원인 중 하나는 퇴행성변화이며,
쉬운 말로는 추간판(디스크)수분이 감소했다는 말이며, 이를 퇴행성디스크
라고 부르고, 딱딱하게 될 경우 디스크내장(변성)증 이라고도 부릅니다.
척추추간판 산소.영양공급은 추간판에는 혈관이 없어서 혈관을 통해 산소.
영양공급을 받지않고 척추체 상판.하판를 통해 공급받거나 추간판 압축시
이물질 배출, 추간판 팽창 시 산소.영양공급을 받음으로, 정지 자세에서는
산소.영양공급이 원활치 않고 몸을 자주 움직여야 산소.영양공급을 더 잘
받을 수 있으며,
그러므로 평소에 운동을 자주 하지 않고 오랜시간 앉아서. 서서 일하시는
직업을 가지고 있는 경우 추간판에 산소.영양공급이 잘 되지 않아 수분이
더 빠지게 되는 탈수현상이 생기게 되고, 이로 인해 추간판탄력성 저하-
섬유륜 손상으로 이어지고 수핵탈출 등이 발생하게 되는 원인이 되어서
척추협착증이 진행됨으로 RX신발 스프링 힐 50% 완충, 50% 반발작용을
통해 디스크에 유연성, 탄력성을 증대시켜 자연적으로 산소, 영양공급을
더 많이 해주어 허리디스크 면역.대식세포를 증대시켜 면역.대식세포가
튀어 나온 추간판을 잡아먹어 추간판을 빨리 원상복귀하여 허리디스크를
자연완치하고, 허리.하체근력을 더 빨리 강화해주는 전문 RX신발을 신고,
아래 RX재활운동법을 참조하여 꾸준히 운동하는 것이 매우 중요한 이유
입니다.
RX 재활운동법 :
1) RX 누워 재활운동 : 침대.바닥, 소파에 누워서 손.다리.발을 바닥에 대고
상체(어깨)를 약 10cm들고 5-10초간 유지.반복, 또 반듯이 누워 약 20센티
정도만 다리들고 5-10초간 유지.반복, 위와 같은 운동으로 복근.신전.기립
근 등을 강화시켜 주며, 발병.수술 후 경과에 따라 위 운동을 해보고 통증이
없으면 계속하시고 통증이 있으면 중단하고, 상체.하체높이.운동시간.운동
량을 다시 조절하여 하시는 것이 더 좋습니다.
1-1) 시.수술을 한 경우, 누워서 다리를 쭉 펴고 발목에 쿠숀베게 등을 놓고
한쪽 다리를 약 10-20cm 정도 들고 놓고를 약 10회정도 반복하고 다른 쪽
다리도 이를 반복하면, 수술로 인한 장기간 침상생활, 이로 인한 운동부족
으로 인해 발.다리 정맥내에 혈액이 고여 발.발목.다리가 붓는 증상을 완화
시키고 혈액순환을 원할히 합니다.
1-2) 시술.수술한 심부가 완전히 낫는 데는 약 8주가 걸림으로, 8주 까지는
문틀철봉을 집문틀 머리위치에 설치해 문틀철봉잡고 허리충격을 50% 이상
덜 해주는 전문 RX신발을 신고 시.수술로 인한 걸음걸이 이상을 11자 걸음
걸이로, 신경증상으로 인한 양 다리 걷는 힘 차이, 다리근육 굵기차이, 척추.
골반 불균형은 RX신발 양발 스프링사이즈.하중.위치를 본인 몸상태에 맞게
조정해주어 아주 간단히 교정, 재활치료할 수 있으며, 또 시.수술 안한 경우
라도 걷기가 힘들고 위 같은 이상, 불균형들이 있다면, 이들을 이용해 재활
걷기하시면 더 빨리 교정.보정되고, 허리.하체근력도 더 빨리 강화됩니다.
1-3) 장시간 앉아 있거나, 서 있거나, 주무실 때에 하지방사통(허리-엉덩이
골반-허벅지-무릎-종아리.정강이-발목-발바닥.발등.발가락 저림시림.통증.
무감각 등)있을 경우, 발가락을 옴무렸다 폈다 하고, 앉아서, 누워서 발바닥
박수를 쳐주시면 하지방사통 증상이 완화됩니다.
2) RX 팔굽혀펴기 : 첫주에는 똑 바로 서서 벽에다 팔굽혀펴기하고 이 때의
각도를 90도라면 2째 주에는 85도정도에서 3째 주에는 80도를 유지하고 약
6개월 후에는 45도 약 1년 후에는 0도, 즉 바닥에 업드려 팔굽혀펴기를 하면
되며, 매 각도 구간마다 팔굽혀펴기를 1회부터 시작하시고 매일 1회씩 늘리
시는 것이 좋습니다.
3) RX 오래 앉아, 서서 일할 때 재활운동 : 앉아서 또는 30분마다 서서 하늘
보고 만세하는 습관을 가지고 또, 문을 지나 갈 때 마다 하늘보고 만세하는
습관을 기르면 아주 간단하지만 허리근육강화에 아주 좋으며, 이 때에 무릎.
다리에 힘주고 양팔을 쭉 펴고 만세를 하시고 측만된 쪽(골반 처진 쪽) 또는
신경증상이 있는 쪽의 한 팔만 서너번 더 만세를 하는 것이 좋으며, 또 오래
앉아서 눌린 좌골신경(총비골+경골=하지관장신경)을 완화하기 위해 30분
마다 일어나서 만세와 같이 가벼운 양발 재기차기를 병행하면 신경회복에
좋습니다.
4) 소파, 침대 등에 누워서 허공자전거(실제 자전거 페달을 밟는 것처럼)를
가볍게 자주 타는 것이 좋습니다.
5) 평지에서 걷기운동을 꾸준히 하여 허리근육을 강화하고, 10도 이상 되는
산의 등산, 계단오르내리기, 척추에 강한 충격(임펙트), 하중을 주는 운동은
절대 피하셔야 합니다.
6) 평지에서 걷기속도, 걷는 시간은 100m를 약 80초 정도로 걸으시고, 걷는
시간은 처음에는 매일 약 15분씩, 약 1주일 후에는 매일 20분씩, 약 2주후는
매일 25분씩 하는 식으로 운동량을 조금 늘려주시고 최대 30분 이내로 하면
아주 좋으며, 1개월후에는 걷는 속도를 100m에 약 50초이내로 올려서 걸으
시면 아주 좋으며, 평지를 걸으실 때는 가볍게 팔과 목을 좌우로 흔들면서
걸으면 허리.목근육강화, 디스크영양.산소공급에 매우 좋으며, 절대로 처음
부터 무리하게 하면 아무리 좋은 어떤 운동이라도 허리에 무리를 주어 척추
협착증을 더 악화시킬 수 있으며, 반드시 척추충격을 최소화하는 전문 RX
신발을 신고 걷기를 하셔야 합니다.
7) 계절에 관계없이 런닝머신에서 걷기를 하시면 더 좋으며, 속도는 3 이하,
경사도 3이하로 하시고 처음에는 매일 약 15분씩, 약 1주일후에는 매일 20
분씩, 약 2주후는 매일 25분씩하는 식으로 운동량을 조금 늘려 주시고 최대
30분내외로 하시면 아주 좋으며, 절대로 처음부터 무리하게 하면 어떤 좋은
운동이라도 허리에 무리를 주어 척추협착증을 더 악화 시킬 수 있으며 척추
충격을 최소화할 수 있는 RX신발을 신는 것이 좋습니다.
수술 전, 발병 전 운동을 안하시는 분들도, 발병, 수술 후 의욕적으로 운동을
하시려고 하는 것이 일반적이나 너무 과한 운동은 잘못하면 악화.재발을 더
촉진시키는 한 원인이 될 수도 있으니, 반드시 단계별로 운동강도.운동량을
서서히 늘리셔야 합니다.
아래를 참조하여 치료하면 치료실패로 인한 경제적, 신체적, 정신적 손실을
최소화할 수 있습니다.
척추관협착증 치료 기본 중 기본은 허리충격 최소화(척추충격이 덜 하면 덜
아파다는 것은 진리이며), 올바른 자세, 올바른 걸음걸이이며, 아무리 좋은
치료를 받아도 일상.직장생활에서 이 기본을 유지 못하면 재발되며, 기본에
충실하시면 척추관협착증은 차츰 호전될 수 있으며, 또 척추협착증이 있는
분은 걷기가 매우 힘듬으로 척추충격을 최소화할 수 있는 전문 RX신발신고
일상.직장생활 및 걷기운동을 하시는 것이 매우 중요합니다.
척추관협착증은 일종의 만성질환이고, 통증 주기성도 있음으로(아팠다 안
아팠다 하는데 성질 급하신 분은 통증 고점을 참지 못하고 수술을 결정하는
경우가 있음), 척추관협착증 극복은 본인 인내심과 싸움입니다.
척추관협착증을 한방병원에서 추나, 보약, 약침으로 치료할 경우, 약 6개월
치료를 요구하는 경우가 있으며 비용은 매월 2백만-6백만원정도로 알려져
있으며, 여러가지 간단한 시술할 경우에도 약 2-5백만원 정도이고(대부분
비보험), 일반절개수술을 할 경우 2-4백만원, 척추고정유합수술인 경우 약
5-8백만원 내외로 소요되고 5-6개월 이상의 재활을 요합니다.
돈.시간 안들고 후유증없는 척추관협착증 자연 재활.치료법은,
즉, 돈.시간 안들고, 손쉽고, 장기적으로 가장 효과가 좋은 허리디스크 재활
치료법은 틈나는 대로 하늘보고 만세하는 습관을 가지시고 (예를 들면, 문을
지나 갈 때마다 만세한다 등 스트레칭법이 너무 복잡하면 습관화되기 힘듬),
부작용.후유증등 걱정이 없고, 허리충격 최소화, 자세교정, 걸음걸이 교정이
되는 RX신발신고 꾸준히 평지에서 걷기운동으로 골다공증예방, 자세, 걸음
걸이교정, 허리근육을 강화하시면 차츰 호전됩니다.
또, 이 RX신발을 신고 골다공증, 발.무릎.허리질환등이 있는 분들이 햇볕이
있는 날 평지에서 꾸준한 걷기가 좋은 이유는, 햇볕을 통해 공급받은 비타민
D가 칼슘흡수를 도와주어(칼슘을 아무리 많이 복용해도 비타민D가 없으면
뼈에 흡수되지 않음) 뼈를 튼튼하게 하고, 땅을 밟음으로 골밀도 증가시키고
(땅을 밟지 않은 수영과 같은 운동은 골밀도 증가에 도움이 안됨), 근육이완
시켜 혈류량을 높여(병원에서 허리.무릎질환이 있는 분에게 근육이완.혈관
확장위해 주사하는 근육이완제와 같음), 혈액속에 있는 자가 진통소염제로
하여금 아픈 부위를 자연치유케 하기 때문입니다.
용어 : RX신발이란?
직업, 체중, 질환, 척추측만.자세, 골반상태.다리길이차.무릎.발목각도.걸음
걸이, 평발여부, 발모양에 따라 손쉽게 개인별 맞춤교정하는 전문신발이며
(정형외과 맞춤깔창 기본 장착), 미국의사들이 발, 발목, 다리, 무릎, 고관절.
허리보호.예방, 재활.교정.치료에 처방하는 신발을 통칭함. 즉, 운동할 때엔
운동화신고 등산할 때는 등산화신는 것과 마찬가지로 질환이 있거나, 교정.
예방.재활할 때 신는 신발이 RX신발임.
↓↓ 참고 : 미국의사가 척추협착증에 처방하는 재활.치료법(RX신발)
↓↓ 보기 : 실제 척추협착증, 수술한 분들 재활.치료성공담(RX신발)
http://www.zcoil.kr/footwear/styles_05.php
미국의사처방 발.다리.관절.척추재활치료 RX신발 지코일
일반적으로 보행이 거의 불가능할 정도로 심해지거나 다리 운동 마비 증상이 동반된다면 척추 전방전위증 및 협착증에 의한 보행장애는 수술을 생각해볼수 있는 증상입니다.
하지만 수술을 해도 생각보다 증상이 상당부분 남아있을 수 있습니다. 그래서 수술은 신중하게 결정해야 할것입니다.
주사에 반응이 줄어든다면 아마도 신경 차단술을 몇차례 받으신 것으로 생각됩니다. 신경 차단술에 호전이 안된다면 통증점 주사나 증식치료등 다른 방식의 주사치료와 약물치료등을 시도해 볼수 있습니다.