국화차: 칼로리, , 까지 꼼꼼하게 알아보는 시간!
국화차는 우리나라에서 오래전부터 사랑받아온 전통 차입니다.
1. 국화차의 :
- 눈 건강 개선: 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하여 시력 보호와 눈 피로 해소에 도움을 줍니다. 특히 노화로 인한 시력 저하 예방에 적입니다.
- 피부 건강 개선: 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 탄력을 유지시켜줍니다. 또한, 피부 미백 과 혈액 순환 개선 도 있어 건강하고 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 면역력 강화: 베타글루칸 성분이 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항염증 이 있어 염증성 예방에도 적입니다.
- 혈압 조절: 칼륨 성분이 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.
- 불면증 해소: 진정 이 있어 불면증 해소와 수면 품질 향상에 도움을 줍니다. 스트레스 해소에도 적입니다.
- 변비 예방: 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 소화 기능 개선에도 적입니다.
- 노화 방지: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.
- 여독 배출: 이뇨 작용이 있어 체내 여독 배출에 도움을 줍니다. 또한, 간 기능 개선에도 적입니다.
2. 국화차의 칼로리:
국화차는 무설탕으로 끓일 경우 칼로리가 거의 없습니다. 따라서 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 음료입니다. 하지만, 설탕이나 꿀을 첨가하면 칼로리가 증가할 수 있으니 주의해야 합니다.
3. 국화차의 :
국화차는 일반적으로 안전한 음료이지만, 다음과 같은 경우 이 발생할 수 있습니다.
- 복통: 위가 약한 사람은 복통을 유발할 수 있습니다.
- 설사: 과다 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다.
- 알레르기: 국화에 알레르기가 있는 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
4. 실제 리뷰:
- 눈 건강이 많이 좋아졌어요!
저는 평소에 눈이 피곤하고 시력이 흐릿해지는 편이었는데, 국화차를 마시기 시작하면서 눈 건강이 많이 좋아졌습니다. 이제는 오래도록 컴퓨터를 사용해도 눈이 피곤하지 않고, 시력도 선명해졌습니다.
- 피부가 맑아졌어요!
저는 피부가 건조하고 민감한 편이었는데, 국화차를 마시기 시작하면서 피부가 맑아지고 탄력이 생겼습니다. 또한,吹き出物도 많이 줄어들었습니다.
- 불면증이 많이 좋아졌어요!
저는 불면증으로 인해 매일 밤 늦게 잠들고 아침에 일어나기 힘들었는데, 국화차를 마시기 시작하면서 숙면을 취할 수 있게 되었습니다. 이제는 매일 아침 기분 좋게 일어날 수 있습니다.
5. 국화차 끓이는 방법:
- 물 1컵을 끓입니다.
- 끓는 물에 국화 1~