약간의 입 냄새도 말끔하게 없애는 9가지 비법]-건강정보-1

[북경노인]

[약간의 입 냄새도 말끔하게 없애는 9가지 비법]

많은 사람들이 고민하는 것 중에 하나가 "입 냄새(구취)"일 것입니다.

사회생활을 하거나 연예를 할 때 상당히 고민되지요.

그렇다면 이 입 냄새를 도대체 어떻게 해야 할까요? 어떻게 해야 제거할 수 있을까요?

입 냄새를 제거하기 위해서는 먼저 입 냄새의 원인을 알아야 할 것입니다.

원인을 알아야 그것에 대한 적법한 해결 방안을 제시할 수 있으니까요.

○ 혓바닥을 꼼꼼히 닦아주라!

양치를 할 때는 치아만 닦는 것이 아니라 혀도 닦아주어야 합니다.

특히 입 냄새가 지독할 수 있는 부위인 혀의 안쪽까지 닦아주셔야 합니다.

혀만 잘 관리해도 입 냄새의 70% 이상은 줄어든다는 말도 있습니다.

○ 위가 좋지 않아서 생기는 입 냄새 없애는 법

평소에 위가 좋지 않아서 입 냄새가 발생하는 사람들은 양배추를 많이 먹는 것이 좋습니다.

그리고 식후에 바로 눕는 것은 좋지 않습니다.

위가 좋지 않으면 아무리 양치질을 잘 하여도 입 냄새가 사라지지 않습니다.

○ 입안이 건조해서 생기는 입 냄새 제거법

입안이 건조해서 생기는 입 냄새의 제거는 사과나 파인애플을 자주 먹어주는 것이 좋습니다.

물도 자주 마셔 주시고요.

○ 양치질을 꼼꼼히 하라!

당연한 이야기이겠지만 양치질을 꼼꼼히 하는 것이 입 냄새 제거의 핵심 방법 중에 하나입니다.

그리고 칫솔만 가지고는 음식물 찌꺼기를 완벽하게 제거하기는 힘듭니다.

치간칫솔이나 치실을 이용하여서 치아 사이사이를 꼼꼼하게 청소해 주어야 합니다.

또는 워터픽을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

○ 식습관을 고쳐라!

기름지고 짠 음식, 매운 음식, 자극적인 음식, 단 음식, 패스트푸드, 과식, 야식, 밀가루 등의

좋지 않은 식습관만 고쳐도 심각한 입 냄새에서 벗어날 수 있을 것이라고 합니다.

특히 패스트푸드나 인스턴트식품 등을 섭취하면 소화능력이 떨어지고 몸속에 노폐물이

많이 남기 때문에 입 냄새가 유발될 수 있다고 합니다.

○ 정기적으로 치과검진을 받으라!

입 냄새의 원인이 될 수 있는 충치, 잇몸질환 등을 정기적으로 검진받으셔야 합니다.

그리고 충치치료, 잇몸치료, 스케일링 등만 받아도 입 냄새를 예방할 수 있다고 합니다.

○ 오래된 보철물을 교체하라.

치과에서 치료받을 때 끼워놓은 오래된 보철물들이 있다면 교체하셔야 합니다.

이런 오래된 보철물이 입 냄새의 주된 원인 중에 하나이기 때문입니다.

○ 담배, 커피, 초콜릿, 사탕을 끊으라.

담배, 커피, 초콜릿 등을 자주 섭취하면 입 냄새가 더욱 심해지고 지독해진다고 합니다.

혹시, 섭취하게 된다면 바로바로 양치해 주시길 바랍니다.

○ 그 밖에 어떤 질병들이 있는지 점검하라!

여러 가지 질병과 연관되어 입 냄새가 유발될 수 있으니 위의 방법들로 입 냄새가

제거되지 않으면 다른 원인을 찾아봐야 합니다.

-'건강뉴스 매거진' 중-

[출처] [약간의 입 냄새도 말끔하게 없애는 9가지 비법]|