프런트 스쿼트에 대해.....

[영심오빠]

안녕하세요 회원님들 어제오늘 무지춥네요. 다들 몸 건강하시길

다름이 아니오라 제가 바벨을 어께 앞에 놓고 하는 프런트 스쿼트를 시도하는데

자세가 않나오는지 어께부분이 너무 아프네요.

어께 통증 때문에 보통 스쿼트 할때보다 반정도 중량도 감당하기 버거울 정도입니다.

이 운동에 앞서 어께부분을 좀더 단련 해야 하는 건가요.

회원님들의 조언 부탁드립니다.

[나에게빠져볼래~]

어께를 단련 시켜야 할게 아니라 중량을 확실히 소화할 수 있는 만큼 줄여서 프론트 스쿼트에 단련시키시기를 추천합니다.^^ 영심오빠님 글만 읽어봤을땐 프론트 스쿼트를 잘 안해보신것 같은데 첨엔 다 버겁죠.

[쓰리각근]

프런트 스쿼트를 할때는 어깨에 딱 바를 걸치지 마시고 더 깊숙히 바를 넣어서 걸치시기 바랍니다

[정순우]

각근님처럼 깊숙히 넣으셔야만 바를중심으로 뒷부분과 앞부분이 균형이잡히게 됩니다. 님 거울을보시고 바를중심으로 앞뒷부분이 반으로 균형있게 잡히셨는지 확인을 함해보세요