다이어터가 에어프라이어 이용하는 방법(치킨먹쟈)

[다이어트하눈여싀]

출처 : 여성시대 다이어트하눈여싀

정말 별거없음 주의.... 안웃김주의.......




준비물 : 닭찌찌살, 미주라토스트, 계란, 에어프라이어

닭찌찌살은 먹기좋은 크기로 잘라주고

계란은 한알 터트려서 지단만들때처럼 후드려챱챱해줘

미주라토스트는 믹서에 갈거나 봉지에 넣고 주먹으로 내리쳐

계란물에 1차 투척->미주라토스트 간것에 2차 투척

요로케... 준비하시구용....

에어프라이에 넣고 180도에서 25분 후드리챱챱ㅂㅂ

이러케 바삭바삭한 닭찌찌살이 됩니다...



간을 안했기땜에 쫌 .. 싱거우니까......

나는 스리라차 쏘오스랑 같이 먹습니닷

그리고 추가로 샐러드를 곁들이면 최고겠지..💕






그럼 맛있는 다이어트하세요옷

[얍얍8888]

아세상에.. 그냥닭구워먹고 미주라 간식으로 먹던 여시가 찌찌탁치고갑니다

[행복은 곧 길이다]

ㅠㅠㅠㅠㅠ에어프라이기 사야되나 미치것네,,,

[계획충]

와미주라로할생각하다니 대박이야ㅜㅜ

[캘리포니아]

와... 진짜 천재잖아

[녹차순이]

오 쫀다

[여시는 여시해]

진짜... 당신... 에어프라이어 전선이 끝없이 이어져있는데 끝을보니 당신 가방끈이였어...

[두두두두잇]

여시야 혹시 종이호일 깔구넣어..?

[아니나배고프다고]

와 여시..에어프라이어 닭찌찌 미주라 집에다있는데..당장가서해먹는다ㅠㅠㅠㅠ

[2월4키로뺀다]

ㅇㅔ어프라이어사자...ㅅㅂ

[감기몸살]

맛있어,,

[쇼리벗알라뷰]

와...정말 잘해먹었어 치킨같아ㅜㅜㅜㅡ천재

[개롯데]

와...미주라랑 에어프라이아 당장 산다

[메갈대장부]

와...최고다

[막내니?]

여샤 덕분에 어제 잘먹었어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 천재야 천재ㅠㅠ

[프로다이어트러]

에어프라이어 사서 해먹는다 내가..

[롯데자이언츠V3]

여샤혹시천재인지,,? 진짜존맛이다ㅠㅠㅠㅠㅠ

[1%의 어떤 것]

여시 덕분에 나 지금 세번 해먹었거든?? 다이어트 하면서 치킨 넘 먹고싶었는데 나에게 단비가 됐어ㅠㅠㅠㅠㅠ 치킨 먹고싶어 -> 참자 이랬는데 여시 레시피 알고나서 치킨 먹고 싶다 -> 미주라 부셔 이렇게 바뀜 ㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉 넘고마워 여시 짱고마워!!!!!!!!!

[푸른밤짧은밤]

오늘해먹어야지ㅣ ㅠㅠ

[다이어트중인데살존나안빠짐]

와 오졋다 미주라토스트도잇고 에어프라이어도잇습니다 내일 해봐야지

[쾌변은항상옳다]

통밀빵가루는 안바삭하려나??

[정수빈의 그녀]

우앗!! 에어프라이어 연어하다 왔는데 이거 진짜 대박이당ㅋㅋ 고마워ㅠㅠㅠ 치킨 부담스러울 때 딱이겠당

[난 별]

여시고마워ㅠㅠㅠ해먹어봐야게또 개존맛탱 예상 ㅠㅠ 닭가슴살에 미주라토스트랑 계란만 있으면 됨 ㅠㅠㅠㅠ

[고츄바사샥]

이거만약 그냥 아임닭같은 닭가슴살냉동된걸로 해도되려나...?

[가을 뮤트]

어ㅏ 천재다

[다!다!다!]

살까...?

[MADDY]

대박이야....

[뿌꾸뿌꾸뀨]

와 대박이다 ,,,내일 당장 해먹어봐여지ㅠㅜㅜㅜ

[옐로나이프가본사람]

와 천재다...

[Sailor Saturn]

다이어터 치킨

[이러는 내가 정말 싫허어]

헐 다이어트하고 에프 쳐박아놨는데 꼭 해봐야겠다,,, 고마워 여샤

[내가형이면니가아우디]

오늘 해먹어봤어!! 카레에 먹어도 존맛이야ㅠㅠㅠ고마워!!!!

[어이없어서돌연사]

[닭찌찌치킨] 고마워 여샤~~~

[라면 두개 먹어야지 아무도 못말려]

헉 내일 먹는다

[한남충 줘패는 여시]

당신... 나 이제 드디어 에프 샀으니까 만들어볼게ㅠ 고마워 여새

[매일 노력하서현]

와 연어왓는데 개천재

[왕소보로]

미쳤다…. 내일 당장…..

[밀크파운드]

격리끝나고 뒤졌다 닭가슴살 개많은데 고마워

[수미수비]

ㅁㅊ 당장먹는다