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PSB환경마라톤
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스로건 물은생명입니다
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집결장소
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부산 해운대 올림픽공원
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2004년 3월 21일(일) 오전 7시30분
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I love green참가자
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이민정(토깽이):배번은61108이고요 5Km입니다...화이팅!
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신해연(납골당이쁜이):배번은41116이고요 10Km입니다('' )보다 긴코스입니다^^또 화이팅!
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김수미(저위에 별):배번은41036번이고요 역시('' )저분 보다 긴코스입니다...화이팅!
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한정민(빵빵이형동생&매실마을형친구):배번11191이고요 ('' )저기위에위에보다엄청긴 하프입니다.
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최수원(하늘밑에 있는남자):배번11182이고요 하프입니다 완주할수있으까 걱정입니다
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토기누나 죄송해요^^
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경기출발 오전9시부터 10분건격으로 하프, 5Km, 10Km순으로 출발합니다
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코스는
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하프:올림픽공원-동백섬-해운대 신도시순환-해운대백사장도로-동백섬순환-올림픽공원
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5Km:올림픽공원-수영만 매립지(반환점)-올림픽공원
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10Km:올림픽공원-수영만 요트경기장-동백사거리 글로리콘도-과선고가차도밑 유턴(반환점)-수영만 매립지-올림픽공원
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제한시간:출발시간 기준 하프 3시간 이내 도착, 10Km와 5Km는 1시간30분 이내에 결승점도착
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유의사항
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출전선수는 번호표를 반드시 가슴에부착해야하고
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완주후 리더칩은 반납해야합니다(히프,10Km참가자).
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분실이나 반납하지 않은분은 2만2천원을 변상해야합니다.
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행사일정
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07:00 심판 및 진행요원배치 완료
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07:50 참가자 집결
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08:00 스트레칭 및 워밍업
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08:40 출발지 집결(부산시립미술관 앞 도로)
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08:45 개회식
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09:00 하프 코스 출발
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09:10 5Km 코스 출발
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09:20 10Km 코스 출발
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11:30 시상식
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13:00 행사장 정리
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13:30 I love green참가자 뒷풀이&식사 그다음 뭐하지....... 등산갈까요?
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-간식제공-
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하프 5, 10, 12.5, 17.5Km에서 생수제공 7.5, 15Km에서 스포츠음료 제공
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12.5, 17.5Km에서 간식(초코파이,바나나)제공
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10Km는 5Km에서 스포츠음료 제공 7.5Km에서 생수제공
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5Km는 2.5Km에서 생수제공
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5Km마다 의료진 배치
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날씨 부산지역3월21일 오전9시경 평균기온은 섭씨 10.5도
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시상식은 오후11시부터 특별상은 대회종료 후 인터넷을 통해 발표 상품은 추후에 운송
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대회당일 7시부터 주요구간 전면 통제가된다고하니 가급적 대중교통을 이용 아님 빨리온던가요^^
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기타 필요한 용품:장갑,모자,선글라스,시계,속옷,수건
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파스(발목 물집방지용으로 군대에서 주로사용하는방법입니다^^)
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경기당일 식사는 6시정도에하시고 식사량은 평소의약20%를 줄이고 맵고짠 음식과
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고기종류의 단백질을 피하시고 원두커피(설탕,프림 X)한잔을 마시면 피로감을 줄이수있다고 합니다
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날씨가 더울 경우 30분 간격으로 적당량의 음료를 섭취하면 좋을까요? 당근^^
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출발하기1시간전에 화장실은 꼭 가야합니다. 혹시 달리는 도중에 화장실가면 안되잖아요...
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또 출발30분정도에 워밍업과 스트레칭으로 근육과 관절을 풀어준다 하기싫으면 부상당할 각오하세요^^
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날씨가 추우면 제자리에서 계속 몸을 움직여주고 실력이 좋은신분은 앞쪽으로 부족하신분은 뒤쪽으로
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알아서 갑시다... 우리모두 뒷자리로.....
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출발하고 5분에서 10분사이에 상대방의발에 다리가 걸려 넘어지는일이자주있다고하니 조심하시고요
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돌발사태에 주의하면서........
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2003년 순위 기록
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하프남자1위: 1시간 13분 21초 , 10위: 1시간 26분 24초
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하프여자1위: 1시간 33분 50초 , 10위: 1시간 57분 4초
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10Km남자1위: 34분 9초 , 10위:38분 58초
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10Km여자1위: 42분 30초 , 10위:50분 5초
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5Km는 몰라요 ㅡㅡ^
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카페 게시글
사랑나눔
[공지]
21일 환경 마라톤 하시는분은 필독...
산싸나이
추천 0
조회 92
04.03.17 00:46
댓글 12
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첫댓글 기념품하고 칩은 제가 가지고있습니다 ..... 7시30분이 집결시간인데 어떻게 할까요? 그리고 응원 오시는분은 특별히 제가 맛나는거 사드리죠^^ 돈은 없지만
건강하게 달리고, 건강하게 마무리 하시길...홧팅! 환상의~~~~~~`
기회가 된다면 언제 한번 나도 달려보고 싶구나...매산이 오빠가 올려 놓은 자료 복사해서 사무실에 고이 간직하고 있는데...승부를 막론하고 즐거운 마음으로 달려서 지금보다 더 건강한 신체리듬 유지할수 있길 바래여...모두들 꼭 완주 하셨음 더 좋겠네요^*^
싸나이 열씸히 해~~~넌 뺄 살도 없는데 그케 무릴하면 어카니....가녀린 동생....ㅎㅎ 밥 마이 묵고 조심해서 댕겨와~~~~^^
구경꾼은 9시까지 가면 되는가...? 21일 달리는 여러분 모두 화이팅!!!
정말 대단하십니다...참가하시는 분 모두 화이팅~~!
모두들 넘 멋지네요,,,응원을 가진 못하지만 모두들 완주하셔서 더 큰 기쁨 간직하길 바랄께요,.,,화이팅요~~~
마라톤팀, 화이팅 입니다. 넘 멋져요~!
그린화이팅 마라톤 화이팅! 무사히 완주 꼭~하셔요.
대량 잘 뜀박질.. .... ^^*
토끼야 잘하고 와
다들 열띠미 하시고,,,,^^ 미녀야 꼬옥 완주 해야한다....