러브파 2,784호 피지컬 100 그 남자 지고도 이기는 법 (맨 밑에 글 52 조금만 먹어도 포만감이.)

[아가판]

러브파
2.784호

♣ 피지컬 100 그 남자 지고도 이기는 법 

http://cafe.daum.net/cdcla/MH12/2495
(맨 밑에 글 52 "조금만 먹어도 포만감이 느껴지는 음식" )

🍎 "너희가 온 마음으로 나를 구하면 나를 찾을 것이요 나를 만나리라"
[예레미야 29:13]

🎁<유머> 
 ‣세종대왕이 다녔던 고등학교는?  (가겨거겨고교)
 ‣알부자는?   (계란장수)
 ‣3월에 대학생이 강한 이유는?   (개강해서)
 ‣물이 흩어지면?   (해산물)
 ‣동그라미 2개, 별이 2개면?   (영영이별)
 ‣모자가 뭉쳐있으면?    (밀짚모자)
 ‣전화기로만 세운 건물은?      (콜로세움)
 ‣소금의 유통기한은?     (천일염)
 ‣딸기가 직장을 잃으면?      딸기시럽(실업)
 ‣다리미가 좋아하는 음식은?      (피자)

글 52

조금만 먹어도 포만감이 느껴지는 건강한 음식 7가지

1) 달걀 : 달걀은 포만감을 높이는 대표적인 음식

2) 과일 : 사과와 배 같은 수분 함량이 높고 식이섬유 풍부

3) 그릭 요거트 : 일반 요거트보다 단백질 함량이 2배 높음

4) 고구마 : 단맛이 강해 추가적인 토핑 없이 먹을 수 있음

5) 살코기 : 단백질 함량이 높아 소화에 많은 에너지소모

6) 고추 : 캡사이신이라는 물질이 식욕 억제, 신진대사활성

7) 계피 : 계피는 혈당수치를 안정화시켜 식탐예방

[羊角(진범석)]

[羊角(진범석)]