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<P>물론 탄수화물 많이 먹으면 살은 찝니다 .</P>
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<P>우리 인체는 탄수화물 을 섭취하지 않으면 에너지가 한상 부족 합니다 .</P>
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<P>탄수화물 먹는 방법 </P>
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<P>사람들은 밥은 조금먹는데 반찬은 무지 많이 먹습니다 .( 야채 이외 식품은 거의 염분이 들어 있다고 보면 됩니다 ) </P>
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<P>탄수화물을 섭취 하면서 체중을 줄이는 방법 ( 운동은 필수 ) </P>
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<P> 하루 한끼는 잡곡밥을 한공기 듬뿍 생김에 싸서 간장 없이 야채와 양념 .염분 없이 먹고난 30분 후면 </P>
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<P> 배가 출출 합니다 .</P>
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<P>탄수화물 보다 .반찬이 더 살을 찌게 합니다 .( 저의 경험 ) </P>
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<P>물 많이 마셔도 절대 살 안찝니다 .(피곤함을 없애 줍니다 )운동 전후 </P>
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<P>빵을 즐기시는 분들 (호밀빵 ) 조금 맛은 없지만 식성을 바꾸어야 체중을 줄일수 있습니다 .</P>
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<P>2주만 이렇게 해보세요. 몸이 훨씬 가볍고 계속 습관을 들이면 분명히 체중을 줄일수 있습니다 .(저의 경험 ) </P>
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<P>힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅 </P>
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카페 게시글
안티요요
^*^ 탄수화물 보다 양념 염분 섭취을 확 줄여서 요요에서 벗어나자 .
헬스공주
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조회 1,319
12.03.06 21:03
댓글 8
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첫댓글 종종 올라오는 글들을 보는데 지식이 풍부한 듯 보여서 친해지고 싶어요. ㅎㅎ
감사 합니다 .헬스을 꾸준히 하면서 인체의 변화로 느낀 경험 입니다 .힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅
삭제된 댓글 입니다.
좋은 식단 입니다 . 드셔도 됩니다 . 힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅
저도 반찬을 적게 먹고 밥을 많이 먹으려 노력해요!
감사 합니다 .힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅
밥은2/1이나 3/2정도먹고염분이덜들어간반찬을먹으면될까요 근데염분업는식사하면금방배가고플거같아서요ㅜ
잡곡밥을 영양가 있게 해서 한공기 뜸북 드시고 반찬으 주로 야채을 마음껏 드세요 . 닭고기 , 돼지고기 ,쇠고기 ,장조림 해서 쌈장으로 먹으면 좋습니다 . 힘내시고 화 ㅡㅡㅡ이팅