목사님 건강을 위해 끝까지 읽어주세요(웃어야 목히성공합니다)

웃음건강을 위한 삶의전략 ----김병민(웃음 대체의학 연구가) 참조문헌--박영한 박사(신경정신의학) 웃음치료 건강법 김락형 박사(산업보건의학) 웃음으로하는 기업경영 김영진 박사(신경정신의학) 웃음으로사는 행복한 삶 김사달 박사(가정의학 ) 건강한삶을 위한 웃음 한광일 박사(레크레이션학-대체의학) 웃음과 건강 웃음을 연구한 웃음 의학박사 들의 논문, 강연, 저술등과 함께 동서양의 민간웃음 대체의학자들의 임상과 실증적 웃음건강법에 대한 종합사례를 응축 집대성하여 제시하고자함.. 웃음과 칭찬은 개인경쟁력을 드높이고 기업 및 단체의 경영발전을 촉진하는 엄청난 복합적 위력을 가지고 있다. @ 영국의 철학자이며 석학인 버드란트러셀-웃음은 만명 통치약 @ 김형곤-코메디언-행복해서 웃는게 아니라 행복해지기 위해서 웃어라 @찰리채플린-인생은 가까이 보면 비극 멀리서 보면 코메디-희극이다 @괴테-지성적이며 예의바른 사람은 모든일에 밝게 웃은다 @세익스피어-웃으며 하는일은 (이상하게) 힘들지 않다 @한국의 속담-웃으면 복이 들어온다=소문만복래 @퇴계 이황- 입으로 (웃음)소리를 내뱉으면 머리가 맑아지고 안정된다 @김태곤(보건의학박사)-웃음과 판소리는 복식(단전)호흡의 효과 피부좋아지고 노화방지 특효가 있다.. @나훈아-노래하며 박수치고 웃으면 절대 늙지 않는다. @인도 명상-근육과 내장의 피로를 요가(운동)으로 풀고 가슴속의 쓰레 기는 웃음으로 털어내라 @사우스웨스트항공-직원이 고객을 웃게하면 고객은 돈을 모아온다. (허브켈러) 회장과 전직원은 곡객을 위한 쇼단이다! @ 고객을 매일 다른모습과 이벤트로 웃게하고 감동시키면 고객은 몰려 오기 마련이다--도쿄 디즈니랜드 리피트율 세계최고 테마파크 선정 @교보생명-신창재회장-유머 웃음은 기업의 활력을 준다 @창원지검 문영호 지검장-스마일 프런티어-웃음은 세상을 바꾼다 @우림건설-심영섭사장-웃음칭찬문화--경영성과 2배증가 @일본 호리바 기기 제작소--JOY AND FUN 경영-연매출 750억엔 @싱가폴 항공-승객의 웃음을 위해서는 체중까지 감량해야한다 --탑승률 세계 1위--수익율 세계 1위--무사고 세계 1위 --학력무관--미소 웃음의 아름다움과 서비스 정신으로 직원을 뽑아 교육시킨다 @베니건스TGI 프라이데스--무릎꿇고 주문받고 고깔모자 폭죽에 노래까 지 추억의 생일잔치 등 혼으로 영업한다. 고객을 웃고 감동하게 만든다... 1등 외식업 레스토랑 @네이버--김범수 창업자--직원을 웃게하면 회원은 줄을 선다 /출근10시/아침무한제공/안마실/배낭여행비지원/어린이방 /모자수유실/카페-스타벅스 무한커피/직원인터넷 도서상품 권/동업타사 동직급 1천만원 업/--직원이 웃으면 기업은 성공한다 @뉴욕경찰-브래튼 경찰청장의 급소 불루오션 경영(신혁신전략) 뉴욕범죄소굴-핵심요소(통계분석-핵심요소-우선순위선정-시행) 범죄발생지역,범죄발생시간-집중공략/빅딜전략(차량-사무실) 고물뻐스-현장체포센터/킹핀전략/투명,공개,참여 시책전개/평가 공정 시스템/---전세계 벤치마킹--범죄율 최저치+시민대환영 웃음 --정치, 행정의 궁극적 목표는 국민을 행복하게 웃게 만드는일... 당신의 직장에 FUN방- 웃음교실이 있는가? 매일 웃음으로 스트레스를 털어내고 신선하고 건강한 창의를 불어넣어라! 무한 잠재력을 스트레스로 메몰해 버리는 현상에서 우리를 깨워내자! @웃음은 몸의 전기관을 춤추게하는 오케스트라의 협주곡 --웃음은 몸의 근육, 내장 각기관, 두뇌의 모든 제부분을 춤추고 율동케하는 놀라운 기능을 가지고 있다. --어떤 운동이 몸의 외부 근육, 내부 기관, 두뇌의 각부분까지 자극을 주고 춤추게 할수 있단 말인가! --웃으면 모르핀 역할을하는 엔돌핀-엔카팔린-nk세포가 창출되어 면역력을 증가시키고 자연스럽게 매일 발생되는 암세포를 요격하여 폭파시키며 심장을 튼튼하게 훈련시키며 폐속에 오염된공기를 신선한 산소공기로 대체시켜준다. 또한 스트레스, 긴장등으로 변형된 T면역 세포의 정상적인 균형을 잡아주는 역할을 하는 전천후 건강을 지켜주는 최첨단 요격기라고 말할수 있다. -웃음은 얼굴 근육 스트레칭 효과도 있다 웃는 얼굴은 인상이 업되며 매우 아름다운 얼굴로 변하게 된다 --미국에서 크라운 웃음닥터, 빅애플 서커스 광대 웃음치료사가 미전역의 병원을 돌며 환자들을 치료하고 있으며 자체병원에 의사 및 간호원 그리고 자원봉사팀이 웃음프로그램 팀을 만들어 탁월한 웃음치료를 하고있는바 그 탁월한 효과에 놀라움을 금치 못하고 있다. 우리나라 서울의대 목요일 조회시 웃음치료 강의와 함께 환자들에게 웃음 치료를 하고 있다 --통증치료전문가-데이브드 브레슬리 통증환자--한시간에 2번씩 거울보고 웃는 처방 --인도 요가 수련후 집단으로 모여서 웃음 폭소 시간 (몸의 막힌 경혈 뚫고 마음의 막힌 아픔 털어내고) -테미 펀박사가 웃는사람 특징 및 통계조사-1204명중-83명 선발 (웃으며 밝게 살려는 사람들의 특징) 지능이 높다, 관심과 동정심이 뛰어나다.. 표준 체중-표준 키를 갖고 있으며 성격은-온순한 편이다 경제수준--중간층이 주류를 형성하고 극단적인 특정종교는 없음 @(예상치 못한 특별한 사실 발견) 30%가 유치원시절 부모 이혼 사실 30%가 가족사 치명적 사건 발생 토탈 60%이상이 심각한 가정문제 대두되었으나--이를 극복하고 치유하기 위해 웃음과 유머로 생활(긍정의 삶, 건겅한 삶, 자신감있는 삶)해야 한다는 잠재적, 의식적 노력이 있음을 통계적으로 분석하였으며 결과) 상처를 딛고 올바른 정도의 활력있는 삶을 유도하기위해--교육계는 웃음칭찬교육을 필수과목으로 전개해야한다는 학술 전개 -하바드의대 제임스 허조그 박사 유아의 유머감각은 생후 3-4개월때 나타난다-이때 부모가 까꿍하고 웃기면 아기는 그모습이 우습게 보임을 인식하고 깔깔 웃게된다 생후 18개월후는 정상과 다른 모습을 보면 웃을수 있는 유머 상황판단능력이 조성된다. 따라서 2세전 유아에게 유머와 웃음을 개발해주면 평생을 건강하고 밝게 사는 기반을 조성할수 있다. 웃음은 두뇌의 모든 구석구석을 파동시키고 자극시키는 오케스트라의 지휘자다--웃음은 결국 아기를 큰인물로 만드는 탁월하고 숨겨진 놀라운 비책인것이다.. -양주동박사 -수필집(인생잡기) 자신은 웃음의 능력 그양과 질에 있어 선천적으로 매우 노력한 수양의 덕으로 남보다 많이 은혜받았다... 웃음은 생명 그자체이며 삶의 무한한 에너지 방출 기계이다! -프로이드 웃음론 유머 웃음은 내부에 감금된 충동의 발로이며 성적인 충동과 함께 축척된 내면의 정신적 에너지 발산이다. 따라서 내부에 감금된 삶의 쓰레기들을 태워내야 건강할수 있기 때문이다.. 쓰레기(분노,미움,절망,아픔,좌절,배신,시기,갈등,성욕,물욕등을) 욕설-농담-음담패설-로 털어내고 비워낸다... -영국의 철학자-토마즈 홉즈 우리가 웃는 것은 다른사람의 실수나 부족감, 모순성등에 대한 자신의 우월성의 발로에서 비롯된다. 여기서 반론을 제기하는자의-논거는 안타까움이나 동정에서 오히려 웃음이 유발된다=양쪽다 일리가 있음... (웃는장소 환경-시점 공간등을 꼭 고려해볼 필요가 있다!) -미국 인디아나주 메모리얼병원 얼굴찡그리는데 얼굴 안면근육 50개 필요 하지만 웃는데는 13개만 필요 40살이후 자기 얼굴책임 저야! 찡그리면 얼굴에 주름살 생겨 얼굴 균형 무너진다. 웃으면 얼굴이 환해지면서 주름살이 오히려 펴진다. -웃음도 훈련이 필요하다 삶에서 부딪혀지는 갈등, 고민, 걱정, 분노, 위험, 공포, 결정, 도전, 책임등으로 우리는 매시간, 긴장하고 있다, 사실 웃을수가 없는 환경이다.. 억지라도 웃어야 그 많은 고통을 날리고 삭여낼수 있기 때문이다. 15초 웃으면 2일 수명을 연장한다..(메모리얼병원 발표) 진시황제의 불로초는 웃음 미국, 캐나다는 웃음과 유머감각 프로그램을 만들어 사회교육, 학교교육등 다양하게 전개하고 있다.. -미네소타대학-웰리엄프레이 정신의학 전공박사 감정의 눈물에는 스트레스를 받아 생성되어있는 해로운 물질을 배출하기 때문에 울음도 웃음만큼의 효과가 있다는 것이다. 여자가 장수하는것도 남자보다 잘울기 때문이라는 학설은 따라서 맞는 말이다.. 인생은 감동으로 웃으며 감동으로 우는 연속이다! 숙명을 받아들이면서 운명을 긍정적으로 개척하는 노력이 필요하다. 즉 잘웃고 잘울면 인생은 풍요롭고 건강하게 잘살수 있다... 그러나 웃음은 미래를 향해있고 울음은 과거를 향해 있음을 숙지할 필요는 있다. 웃음은 탁월한 전염성이 있어 웃음메이커를 두면 그 집단은 큰 행운을 가질수 있다. (웃음은 그소리 파동에 있어 인간사이에 공명현상이 작용되므로 웃음이 릴레이식으로 이어진다--김락형박사) -부정적인 전염병도 웃음 전염병 못지않게 파급 위험이 크다.. (집안과 회사, 단체내에 웃음전도사가 있으면 공명 활력이 넘처난다. -웃음이 주는 관계 자신감을 표현한다 때로는 웃음으로 용서를 구한다 웃음은 무장을 해제하고 마음을 연다는 메시지가 있다 -루이빌 대 심리학교수-클리포드 킨박사 일상생활에서 유머듣고 웃는경우--20% 나머지 80%는 인사, 대화 나누며 웃는다 인간관계의 유대성은 웃음이라는 감초가 해결해주는 가교 역할을 한다 -스트레스의 천적은 웃음이다 스트레스 요인분석(맥길대-16만3천개) 생리 심리학자 (월터캐논박사 사용) 스트레스 어원--라틴어의 조이다 17세기-고통이나 고난을 의미 18세기-힘. 하중 19세기-심리적 중압감, 긴장감 스트레스침투-자율신경계(교감신경)작용-응급사태 준비-아드레날린 분비--코르티졸 스트레스 호르몬 발생-누적돠면--젖산 쌓이고 --독소화되어 몸에 치명타(심장-혈압상승,긴장지속)를 몰고온다 스트레스--외부의 자극 (갈등, 책임압박, 공해, 소음, 배신,사기, 경 제난등) 내부의 자극 (소심성, 내성적, 예민한 반응, 집착, 걱정등) 천재지변등) 천재지변-지진,해일, 화산폭팔, 테러, 전쟁 개인적) 이혼, 사망, 진급-진학실패, 질병, 가족문제 배경적) 직장 업무, 출퇴근 짜증, 대인관계 만성적인 스트레스는 면역체를 변화시켜 백혈구 일종인 T_B세포를 감소시킨다.. 즉 몸의 과부하가 걸려 몸의 영양분을 모두 소모시켜 항체 생성율을 떨어트려 각종 질병을 유발시킨다. --위궤양-두통-무기력증상-도피- --과음,,과식..담배..== 불면, 소변자주, 쉽게놀란다, 우왕좌왕, (스트레스 타파방법) (버리고 털어내는 명상-웃음-선무도-포용-봉사-사랑-양보-취미) 가정에서(비교-계산금물-모두가 웃으며 헌신) 직장에서는 웃음메이커로 웃음의 전도사로 나서야! 웃음이 병을 예방하고 치료한다(자료-김영진,김락형,박영한 박사제공) 감기---로마린다대학-임상실험 웃으면 침에서 LAG(면역 글로브린)가 생성 유방암--영국 로벗버튼박사 유방암환자-항암제 투여하면서 웃음치료한 환자-- 빠른 회복 관절염--노만카슨스박사 강직성척수염 환자--비디오 코메디보며 복창대소 한후 쾌유 상처--오하이오 주립대 키콜드박사 소는 풀만먹고 우유와 기름진 살을 인간에게 제공 같은 상처도 스트레스 소유자 24% 더디게 아문다.. 혈압-프랑스 의대 앙리 드 몬데빌레 매일 배가 아도록 웃었더니 혈압이 30-50으로 떨어지며 정상화 간암-오영환 의대교수 웃으면 질병면역항체생성---죽은 간세포 회생 암예방-미국 리버트 박사 18년연구 임상 발표-암을 일으키는 암세포를 웃음을 생활화한자 는 NK세포가 많이 생성되어 있어서 매일 생성되는 1천여개이상 암 세포를 박살내고 있다. 심장병환자 연구-메릴랜드 밀러박사 긴장과 갈등은 심장에 과부하 상태--웃음은 진정제 효과 혈관내부를 보호하여 심장에 혈액이 원활하게 흐르도록 유도! 아토피--스탠포드 일리암프하이 박사 아토피 어린아이 환자를 웃음 레크레이션 교육후 웃음을 되찾자 고 완전히 회복 면역세포인 T세포가 혼란을 일으켜 B세포를 공격하여 나타난증세 웃음이 T세포의 혼란에 대해 균형을 잡아주면서 치료 다이어트효과--밴더빌트대학 팀연구 10-15분간 웃으면 40-45칼로리 소모 매일 웃으면 년 2키로 감소 한번 크게 웃으면 10분간 빠르게 걷는 효과=위몸일으키기 25회 효과