안녕하세요~ 혜인플입니다.
오늘 아침 출근길, 코가 간질간질 자꾸 얼굴로 손이 가더라구요..
날씨는 화창한 듯 보이지만,
오늘은 미세먼지 지수가 굉장히 높은 날이라고 해요~!!
주말 내내 기관지가 따끔거리고, 마른 기침이 나고,
화창한 날씨에 하늘에는 별도 구름도 안보일만큼, 뿌옇더라구요~~
오늘은 미세먼지 와 싸워 이길 수 있는 방법!!!
미세먼지 주의점과 황사에 강한 음식을 알아보려고 합니다.
대한민국은 방방곳곳 미세먼지 주의보 랍니다~~!!
혜인플이 살고 있는 대전은
아래 사진처럼 그렇게 흐릿한 전경을 볼 수는 없지만,
확실히 공기가 탁해졌다는걸 직접 몸으로 느낄 수 있어요~~
오늘 오전, 대전 미세먼지 지수도 "나쁨" 이네요~
아무래도, 매년 황사&미세먼지 주의보가 발령되면,
서울이 가장 심각한것 같아요....
그만큼 대도시이기 때문에, 공기가 더더욱 탁해지는걸까요~?
사진으로만 보아도, 숨이 턱 막히는것 같아요...
뉴스에서 알려주는 미세먼지 대처 행동 요령!!!
누구나 쉽게 간단하게 지킬 수 있는 것들이지요~~!!!
혜인플도 어제는 출퇴근길에 마스크를 착용하고 다녔어요...
답답하긴 하지만, 소중한 기관지를 위해 !!! 어쩔 수 없는 선택이지요~~
자, 그럼 황사에 강한 음식 들을 알아보도록 할까요~~?
좋은 음식 잘 챙겨먹고 모두 건강하게 미세먼지를 이겨내요
1. 과일
"황사에 강한 음식" 과일은 접하기도 쉽고, 저렴하게도 먹을 수 있다는 장점이 있죠~~
또한 하루에 물을 8~10잔 정도 마셔주는 것도
건조한 피부에 수분 공급 효과와 들이마신 미세먼지 배출에도 좋다고 합니다.
과일과 채소는 "황사에 강한 음식"으로
면역력을 높여주니, 오늘 과일과 채소 듬뿍 드시길 바래요♥
2. 도라지
"황사에 강한 음식" 도라지에는 사포닌 이라는 성분이 들어있다고 해요~
가래를 삭히는 효능을 가지고 있으며,
인삼과 더덕 역시 황사에 강한 음식 도라지와 같은 효과를 낸다고 하지요~
3. 미역
황사에 강한 음식 미역은 알긴산 이라는 성분이 들어있는데,
농약, 환경호르몬, 발암물질까지 배출시키는 효과가 있다고 하니
언제 먹어도 몸에 좋은 음식인듯 합니다~~
또한 황사에 강한 음식으로 굴, 전복도 손꼽을 수 있는데,
굴, 전복에 들어있는 아연 성분이 체내에 있는 납 성분을 배출시켜준다고 하네요~
4. 녹차
황사에 강한 음식 녹차는 특히 가볍게 마실 수 있는 좋은 음식이랍니다~~
녹차의 탄닌 성분이, 단백질과 결합해 응고되면,
병원균을 죽이는 살균효과도 나타내며,
환경호르몬 으로도 많이 알려져있는 다이옥신 을 배출해준다고 해요~~
5. 돼지고기는 XXX!!!
사람들이 흔히 황사에 강한 음식으로 잘 알고 있는 돼지고기~!!
그래서, 황사가 오는 시즌이면, 고기집에 사람이 바글바글 하기도 하지요~~
하지만 이는 잘못된 속설!!!
자칫 황사에 강한 음식으로 돼지고기를 먹는다면
더욱 위험할 수도 있다고 하니~~!! 돼지고기는 조금 피해주세요~☞☜
우리 모두, 황사에 좋은 음식들 잘 챙겨먹으면서
건강하게 미세먼지 이겨내도록 해요!!!