<![CDATA[
<p>뼈관절에좋은 "귀리죽-다이어트에도?"<br /><br />단백질과 식이 섬유가 다량함유되어 있는 <br />슈퍼푸드 귀리의 효능은 무척 많다는 것은 <br />여러번 설명해드렸죠?<br /><br />이제 꽃피는 춘 삼월에 멋진 미시스커트를 입기위하여<br />남자분들은 스키니 입고 자전거를 타기위해<br />몸관리를 들어가야 한다는것 정도는 <br />머리속에 있지만 실천은 넘 힘들죠?<br />그래서 준비했어요<br /><br />힘든 다이어트를 하게 되면 근육량이 부족해지고<br />뼈가 약해지는것을 잡아주는 "귀리 죽"<br /><br />재료:<br />귀리100g. 찰 수수25g. 볶음소금약간<br />죽물:북어머리1개. 다시마약간. <br /> 대파뿌리2-3뿌리. 물10컵<br />고명: 집에있는대추나 잣<br /> (난 오늘 수수쌀튀밥을 올림)<br /><br />만드는법:<br />1. 먼저 죽물을 끓여서 물8컵정도 만들어<br /> 식혀준다<br />2. 귀리와 찰수수는 물에1시간정도 불려준다<br />3. 분쇄기에 불려진 귀리와 찰수수를 넣고<br /> 굵게 다져준다<br />4.만들어진 죽물에 다져진 귀리와 수수를 넣고<br /> 은근히 끓여준다<br />5. 죽이 완성되면 먹기직전에 소금으로 살짝<br /> 간을 해주고<br /> 고명을 올려완성</p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2553784254F093F935'/></p><p><br /></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
아내 위한 약선식
다이어트에 좋은 "귀리 죽"
공덕심
추천 0
조회 486
15.02.28 00:57
댓글 4
다음검색
첫댓글 정말 좋은자료이며 건강식품입니다
전국민이 건강하셨면 얼마나좋을까요
저두 그런 생각을 가지고 음식을 만든답니다
저는 나이가 좀많아 젊근이님들께
홍보해야 되겠네요 답주신분 건강하심과 행복 기원드립니다
복도 함께 주시니 감사합니다