2018.06.30(금) 2분기 통합훈련 실시!!
오늘 연습할 기술은 5050가드에서 스윕과 가드패스 연결!! 그리고 5050가드에서 서브미션 앵클락입니다.
6시부터 시작!! 우선 준비운동부터 차근차근 실시!!
5050가드 스윕에 대한 설명!! 5050가드의 경우 셋업되면 패스하는데 상당히 거추장스럽습니다ㅎㅎ
때문에 스윕후 상대방도 자연스럽게 5050가드를 잡는경우가 많습니다. 스윕시 상대방이 5050를 잡기 못하게 상대방 다리 컨트롤을 통해 스윕 점수 획득후 패스를 좀더 편하게 노릴수 있습니다.
각자 파트너와 함께 연습!!
스윕&가드패스를 마치고! 이번에는 서브미션!!
상대방이 5050를 (오른발잡이 기준)걸고 있는발(오른발)과 걸려있는 발(왼발) 각각 두발에 앵클락을 거는 방법 설명하였습니다.
각자 파트너에게 실습ㅎㅎ 열심히 괴롭혀 주세요ㅎㅎ
헤매고 있는 여성부..ㅎㅎ
다시금 설명과 시연ㅎㅎ
초등부 도현이도 헤맴..ㅎㅎ 그립포인트 설명ㅎㅎ
얼릉커서 고등부되면 써보자ㅎㅎ
모든 기술 연습을 마침ㅎㅎ
초등부 도연이 간단한 기술 체크 후 중학생 태현, 동현이 3명은 3분 5라운드 스파링 시작ㅎㅎ
도현, 태현, 도현이 수고 했어^^
이제는 중등부, 고등부, 성인부는 3분 20라운드 로테이션 스파링!!
그리고 오늘 제일 힘들 중등부 수아, 성인부 종찬, 인섭이는 6분 6라운드로 전환!!
체력은 점점 고갈되고ㅜㅜ 팀원들의 화이팅 응원속에 고군분투!!
스파링 종료 후 승급식^^
> 스트라이프 1줄 : 김정섭
> 스트라이프 4줄 : 김도현, 박재엽, 정구영, 신지현
> 그레이&화이트 : 임수아
> 블루벨트 : 원인섭, 최종찬
승급자 우리에게 오라ㅎㅎ띠빵이 기다리느니ㅎㅎ
그대들의 등은 이순간부터 본인들의 것이 아닙니다ㅎㅎ
띠빵 후ㅎㅎ모두 모여서 단체사진^^
컬러벨트들의 별도 샷! 한컷!^^
3시간은 통합 훈련 마무리~!!!
힘든 훈련후 모두 불판앞으로ㄱㄱ!!
모두들 고생많으셨습니다ㅎㅎ 즐거운 회식!!
다음 통합훈련에도 많이 참석해주세요~~~^^