스크랩 하버드대 의과대학교-(태극권으로 아픔과 통증을 낮게 한다.)

[人中武]

Ease your Aches and pains(아픔과 통증을 낮게 한다.)

"내가 처음태극권 수업을 하고 난후 움직임이 쉬워짐으로써 나는 만족을 느꼈다.

내가 쉽게 움직일수 있도록 하느것이 어떤 것인지를 알았다." 고 67세 프리랜서책편집자인 Elaine 이 말했다. "수업을 받고 난 약 두달후 나는 더 많은 에너지를 느낄수 있다는 것을 나를 지도해 주신 선생님으로부터 들었다. 그 후에 나는  수요일에 수업이 끝난뒤 일주일 동안 해야할 집안일들을 했었다느것을 알았다.또한 매일 아침내가 처음으로 계단을 내려갈때, 근육의피로와 류머티즘의 통증으로 인해 전에는 한계단에 두발을 놓고 내려갔다.하지만 더이상 한계단에 두발을 놓지 않고 내려갈수 있었다. 지금은 Elaine는 그것에 대해 더이상 생각하지 않는다고 말한다.

" 나는 마치 내가 40살인 것처럼 게단을 내려간다." 고 말했다. 더많은 안좋은 문제가 줄어들었다느것이다.고 그녀는 말했다." 나는 조그만 자극에도 등이 삐긋하곤 햇고 디스크도 심하게 퇴화 되었다.

그것은 태극권을 시작한 이후로 한번도 일어나지 않았다.지금 나는 오래된 파일과 잡지가 깨끗이 정리되고 있는 과정과 같고 어떤 사고 없이도 수십개의 무거운 박스를 옮길수 있게 되었다" 그것은 정말 놀라운일이다.중국 전통의학에서 대체로 말하는것은 몸 안에서의 기의 흐름에 대한 방해 나 부진을 통증과 함께 연상하여 생각한다. 치료는 이 흐름을 방해로 읶는 불균형에 대해 구조적으로나 합법적으로 오랜기간 접촉하고 그거을 다시 흐르게 함으로써 일어난다.

전통적인 방법은 태극권이나 기공같은 운동과 허브섭취 그리고 국부치료,마사지 침술을 포함한 기의 흐름을 통증을 다루는데 쓰고 있다.

이런 모든 훈련의 기초는 "기"를 움직이는 것을 목표로 한다.

최근까지, 서구의 많ㅇ은 의사들은 침대에 누워서 쉬거나 움직이지 않는것이 하부요통이나 많은 통증의 상황에서 가장 좋은 처방이라고 믿어 왔다.

그러나, 의학적 실험의 증거는 계속해서 움직이도록 강조하는 전통적인 동양의 방법에 일치 되도록 하기위해 이러한 관점들이 변화되고 있다.깊은 호흡, 관절운동, 스트레칭과 같은 간단한 운동이나 움직임은 전통적인 재활 프로그램을 통합하거나 통증의 감소를 돕기위한 효과적인 방법으로 점차저그로 처방되어 진다. 지금의 의사들은 요통이나 관절염을 포함한 만성적인 질병을 가진 사람들의 기능을 향상시키기 위한 규칙적인 운동으로 추천한다.태극권,요가,기공,같은 정신과 육체를 같이 치료하는 것은 류마티성 관절염과 섬유조직염 그리고 골관절염을 가진 사람들 뿐만 아니라 요통을 가진 사람들에 의해 널리 이용되고 있다.

태극권 연구에서 보여준 몸의 성장된 모습은 이런전런 고토의 상황에서 삶의 질을 향상시키고 고통으로 부터 좋아지게 하기위해 효과적일 수 있다.

또한 이연구는 정신적인 웰빙,과 호흡 신경과 근육의 움직이는 패턴,자세의; 올바름, 유연성,힘을 증가 시키는 것과 같은 근골격의 통증의 상화에서 태극권이 어떻게 긍정적인 영향을 줄수 있는지를 보여주기 시작했다.

이 챕터에서는 몇몇 사람들의 삶속에서 통증이 얼마나 많은 역할을 하는지 재검토 하고 태극권이 치료상의 구성요소로써 많은 부분의 통증을 완화시키고 도울수 있을 것이다.

인중무태극권 2014.8.21