<p>안녕하세요~<br>좀처럼 나아지지 않네요 ㅠㅠ</p><p>통증, 부종, 수술주변 압박통증,,,</p><p>무릎각도가 잘 안나와요 ㅠ</p><p>수요일 재활선생님이 누워서 30도정도, 앉아서 40-45도정도라고 하네요 ㅠ</p><p>Cpm 기계로 현재 72 하고 있는데 당기고 아프고 엉덩이가 살짝 들리네요 ㅠㅠㅠ</p><p>목발없이 절룩거리면서 걷고 있어요</p><p>5월에 재활에 더욱 집중하려고 합니다</p><p>Cpm 기계는 당기는 통증이 있어도 할 수 있는한 최대치를 올리며 하는게 맞는지 궁금합니다</p><p>대여 업체에서는 천천히 올리라고 하는데 운동이 안될것 같아서요</p><p>그리고 하루 3-4번 하라거군요 1회 30분 셋팅해주시고 2시간이상 간격으로 하라시더러구요</p><p>정말 은근 걱정되요 ~ 각도 안나와 예전으로 못돌아가면 어쩌나 하는 생각에 조급증도 나네요ㅠ</p><p>마음을 거슬리고는 있는데 불편하고 아픈 일상이 쉽지 않네요~ㅠㅠ</p>
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cpm할때 통증을 참아가면서 해야한다는 의미는 무릎을 접었을 때는 통증을 최대치로 참아가면서 해야하지만 폈을때는 통증이 사라져야 합니다. 무릎이 펴졌거나 cpm이 끝난는데도 통증이 지속된다거나 하는 상황은 제가 말하는 통증을 참아가며 해야한다는 의미와는 다른 차원의 상황입니다.
언제나 성실한 답변을 주셔서 위로와 많은 도움이 됩니다! 통증은 최대치 굽혔을때 당기고하는 통증이고 -5로 폈을때는 그런 통증은 없습니다! 조언하신대로 열심히 강도 올리면서 해보겠습니다! 하루 3회정도 30분하고 있어요~ 다른 채널 유투브에서는 굽히는 각도가 수술후 3개월 내에는 나와야 한다고 합니다ㅠ 그말을 들으니 겁이 나더라구요 ~ 그래서 대학병원 재활의학과 접수했어요 다각도로 알아보고싶어서요 뭐든지 골든타임이 있는것 같아서요~ 예전으로 돌아가야겠다는 일념하나로 집중하고 있어요! 모든 환우님들 날마다 회복되는 날이 되시고, 꼭 예전 건강한 상태가 되시길 바래요!!!
cpm기계의 접히는 각도가 최대 140도인데 140까지하면 실제 각도는 120정도 나옵니다. cpm끝나고는 자력으로 해야 합니다. 전에도 말씀드린 것 같은데 cpm 또는 자력 굴곡운동을 하기전에 꼭 허벅지 근육을 풀어주는 것이 선행이되면 효과적 입니다. 흘려듣지 마시기 바랍니다. "허벅지근육과 무릎이 무슨상관이있지" 요런생각은 하지않는 것이 좋습니다. 엎드린자세에서 폼롤을 이용해서 하면 좋을 것 입니다. 허벅지 위에서 부터 무릎 직전까지 오르락네리락하면서 좌우로도 흔들어주고... 그리고 슬개골골절로 뻣정다리됐다는 얘기는 들어보지르 못했고 다만 내가 입원해 있을 때 아주고령의 노인(자기 장모뭔지)이 뻣정다리가 됐다는 얘기는 들어봤음. 님은 설마 90세는 넘지않았을거잖아요. ㅋ 그러니까 제 얘기는 다 잘 된다는 얘깁니다.
첫댓글 재수술에 뼈이식까지했다니, 제가 들어보지도 경험해보지도않은 상황이라서 제가 조언을 하기가 조심스럽습니다만, cpm기계는 통증을 참아가며 최대치로 하는 것이 맞는것 같습니다. 저도 그렇게 했구요. 저도엄청 참으면서했거든요. 강직되있는것을 풀려면 통증없이는 안될거잔아요. 저는 굴곡이 안되서 수술한 대학병원에 입원해서 진통제 주사해 가면서 cpm과 굴곡재활을 했었으니까요.
cpm을 2시간 이상간격으로 하라는 것은 무슨 근거인지는 모르겠는데 자주한다고해서 그게 다른 문제는 유발하지는 않을것 같은데요. 우리회원중에 몇년전에 cpm을 대여했던 여성회원이 있는데 원하시면 통화할 수 있도록해 드릴수도 있습니다.
cpm할때 통증을 참아가면서 해야한다는 의미는 무릎을 접었을 때는 통증을 최대치로 참아가면서 해야하지만 폈을때는 통증이 사라져야 합니다. 무릎이 펴졌거나 cpm이 끝난는데도 통증이 지속된다거나 하는 상황은 제가 말하는 통증을 참아가며 해야한다는 의미와는 다른 차원의 상황입니다.
언제나 성실한 답변을 주셔서 위로와 많은 도움이 됩니다!
통증은 최대치 굽혔을때 당기고하는 통증이고 -5로 폈을때는 그런 통증은 없습니다!
조언하신대로 열심히 강도 올리면서 해보겠습니다!
하루 3회정도 30분하고 있어요~
다른 채널 유투브에서는 굽히는 각도가 수술후 3개월 내에는 나와야 한다고 합니다ㅠ
그말을 들으니 겁이 나더라구요 ~
그래서 대학병원 재활의학과 접수했어요
다각도로 알아보고싶어서요
뭐든지 골든타임이 있는것 같아서요~
예전으로 돌아가야겠다는 일념하나로 집중하고 있어요!
모든 환우님들 날마다 회복되는 날이 되시고, 꼭 예전 건강한 상태가 되시길 바래요!!!
cpm기계의 접히는 각도가 최대 140도인데 140까지하면 실제 각도는 120정도 나옵니다. cpm끝나고는 자력으로 해야 합니다. 전에도 말씀드린 것 같은데 cpm 또는 자력 굴곡운동을 하기전에 꼭 허벅지 근육을 풀어주는 것이 선행이되면 효과적 입니다. 흘려듣지 마시기 바랍니다. "허벅지근육과 무릎이 무슨상관이있지" 요런생각은 하지않는 것이 좋습니다.
엎드린자세에서 폼롤을 이용해서 하면 좋을 것 입니다. 허벅지 위에서 부터 무릎 직전까지 오르락네리락하면서 좌우로도 흔들어주고... 그리고 슬개골골절로 뻣정다리됐다는 얘기는 들어보지르 못했고 다만 내가 입원해 있을 때 아주고령의 노인(자기 장모뭔지)이 뻣정다리가 됐다는 얘기는 들어봤음. 님은 설마 90세는 넘지않았을거잖아요. ㅋ 그러니까 제 얘기는 다 잘 된다는 얘깁니다.
@차암 네 네~^^ 감사합니다!
폼롤러 열심히 해야겠네요~^^
힘이납니다 감사합니다!