첫댓글밥은 꼬박꼬박 잘 드셔야 해요. 대신 예전보다 탄수화물 섭취량을 줄이고 야채나 과일, 단백질이 많은 식품들을 반찬으로 하셔서 드시는 게 좋겠습니다. 하루 1200~1300 칼로리면 괜찮을 것 같구요 아침에 계란 1~2개보다 밥을 드심이 훨~~~~씬 나을 것 같네요^^; 하루의 시작인데 든든하게 시작해야죠.
간식은 지금 드시는 거 조금씩 줄여가면서 방울토마토나 오이같은 거 싸가지고 다니세요. 노란색 그 뻥튀기도 많이 먹으면 장난 아닐텐데..-_-; 아니면 녹차나 물 드시는 것도 좋구요. 처음엔 적응이 안 되겠지만 시간이 지나면 익숙해질 거예요. 아니면 무설탕이라는 애니타임이라던지 칼로리 거의 없는 자일리톨껌...
첫댓글 밥은 꼬박꼬박 잘 드셔야 해요. 대신 예전보다 탄수화물 섭취량을 줄이고 야채나 과일, 단백질이 많은 식품들을 반찬으로 하셔서 드시는 게 좋겠습니다. 하루 1200~1300 칼로리면 괜찮을 것 같구요 아침에 계란 1~2개보다 밥을 드심이 훨~~~~씬 나을 것 같네요^^; 하루의 시작인데 든든하게 시작해야죠.
간식은 지금 드시는 거 조금씩 줄여가면서 방울토마토나 오이같은 거 싸가지고 다니세요. 노란색 그 뻥튀기도 많이 먹으면 장난 아닐텐데..-_-; 아니면 녹차나 물 드시는 것도 좋구요. 처음엔 적응이 안 되겠지만 시간이 지나면 익숙해질 거예요. 아니면 무설탕이라는 애니타임이라던지 칼로리 거의 없는 자일리톨껌...