🗣각 분야 전문의들이 절대로 하지 않는 9 가지 생활습관 외 3건 [이수범회장님의 카톡에서]

[감사또 감사]

[이수범회장님의 카톡에서]

🗣각 분야 전문의들이 절대로 하지 않는 9 가지 생활습관 참고하시기 바랍니다.


1. 정형 외과

의사는 소파에 오래 앉아 있지 않는다.

소파와 같이 아주 폭신한 의자는 사람들이 앉으면 허리 뼈(요추)가 충분한 지지가 부족해 요추와 척추에 생리 구조를 유지하는데 불리하다. 

때문에 집에서 소파가 있어도 그들은 오래 앉아 있지 않고 오히려 단단한 의자에 앉는다.

2. 종양과

의사는 오래된 음식을 절대로 먹지 않는다.

땅콩, 옥수수, 콩, 견과류 등의 음식들은 오래 되거나 곰팡이가 생길만 하면 무조건 먹지 말아야 한다. 
 
왜냐하면 그 중에서 산생되는 아플라톡신이 급성중독, 심지어 사망을 초래 할 수 있고, 

장기적으로 섭취하면 암의 위험을 증가 할 수 있기 때문이다. 그리고 이는 물로 씻어도, 요리로 가공해도 파괴되지 않는다. 

어떤 사람들은 음식에서 곰팡이가 낀 부분을 제거하고 나머지 부분을 먹으면 건강에 영향이 없다고 여기지만 사실 음식은 곰팡이가 끼면 더 이상 먹으면 안된다.

3. 신장

내과 의사는 오줌을 참지 않는다.
 
오줌을 오랫 동안 참으면 자체 항감염 능력이 떨어지게 되어 방광염 등, 
요로 감염을 초래 할 수 있으며, 심할 경우 신장 기능에 영향을 주어 방광 암의 가능성을 확대 할 수 있다. 

때문에 물을 많이 마시고, 한 시간에 한 번씩 배뇨 하기를 권장하는데 이러면 신장과 방광을 많이 “세척” 할 수 있다.

4. 혈액병 과실

의사는 염색하지 않는다.
 
보도에 의하면 1999년 이래 여러 병원의 혈액과에서 원인 불명의 백세포, 적혈구, 혈소판이
대폭 감소한 혈액 환자들을 잇달아 치료했다. 
 
병원에서 병례 분석과 조사를 한 결과 이 환자들은 모두 컬러 염색자들이었고, 모두 2 년 정도의 염색 경력이 있었다. 
 
머리 염색을 하지 않을 수 있으면 하지 말아야 한다, 
너무 하고 싶으면 반 년에 한 번만 해야 한다.

5. 소화기 내과

내과 의사는 진한 차나 
진한 커피를 마시지 않는다.

커피와 진한 차는 식도 역류를 일으키기 쉽기 때문이다. 
 
위산은 부식성이 있어 만약 역류하면 식도, 인두에 자극을 조성 할 수 있다. 
 
연구에 따르면 식도 역류증도 식도암을 일으키는 주요 원인 중의 하나이다. 

끓인 맹물이 가장 좋은 음료수이다. 

6. 심장 내과

심혈관 내과 의사는 감기에 걸렸을 때 격렬한 운동을 하지 않는다.

미세한 감기에 걸렸을 때 운동을 적당히 할 수 있지만, 되도록이면 부드러운 운동을 진행 해야지 격렬한 운동을 하면 안된다.
 
감기에 걸린 후 인체의 신진 대사속도가 빨라 지는데 만약 또 상대적으로 격렬한 운동을 하면 인체내의 열량이 증가하게 되고, 대사가 더 빨라 지며, 에너지 소모가 과하게 많아 지게 된다.
 
그리고 감기에 걸리면 사람의 저항력이 크게 떨어져 감기 바이러스가
빈틈을 타서 들어가기 쉬우므로 만약에 심근을 침범하면 심폐 등 장기의 부담을 가중시켜 급성 심근염, 심폐 기능 부전 등의 증상을 일으키기 쉽고, 심지어 심원성 급사를 초래한다. 

많은 사람들이 감기 후 격렬한 운동을 해서 심근염을 유발한다. 

7. 피부과

의사는 각질을 제거하지 않고, 미백제품을 사용하지 않는다.
 
각질 제거는 진짜로 필요 없다. 피부는 자체 보호 시스템을 가지고 있는데 각질을 제거하면 이 시스템이 파괴 될 수 있어 잃는 것이 더 많기 때문이다. 

미백 제품을 사용하지 않는다. 미백 효과가 있다고 선전하는 일부 클렌징, 스킨 케어는 가능하게 형광
물질을 첨가하여 과민 반응을 일으키기 쉽기 때문이다.

8. 치과

의사는 이빨을 도구로 사용하지 않는다.
 
절대 이빨로 병 뚜껑을 따거나 직접 이빨로 호두 등 단단한 음식을 깨물지 않는다. 
 
아주 많은 사람들이 이빨로 기괴한 임무들을 완성 하는데 예를 들면 옷의 상표를 뜯거나, 감자 칩 포장을 뜯거나, 매니큐어 뚜껑을 여는 등...
 
이런 단단한 물건들은 치아를 상하게 하거나 치아의 가장 자리를 파열시키며, 앞니가 상하기 쉽다.

9. 약사는 감기에 걸렸을 때 약을 중복으로 먹지 않는다.
 
생활 속에서 흔히 보는 약물성 간염은 환자가 스스로 약을 중복으로 복용하고, 약을 자주 교체하며, 약을 무단으로 혼합하여 투여해 생기는 경우가 많다.
 
감기 약을 예로 들면 다수의 감기 약은 모두 해열 진통의 화학 성분인 아세트 아미노펜을 함유하고 있는데 만약 동시에 여러 가지 감기 약을 복용 할 경우 총 사용량이 자기도 모르게 초과되어 간장이 손상되어 간 조직에 염증이 생기게 된다.

때문에 약을 복용하기 전에 반드시 약품 사용설명서를 자세히 읽어 보고, 약품의 통용 명칭과 상품 명칭을 명확히 보아야 한다. 
 
통용 명칭이 같으면 동일한 종류의 약품에 속하기에 동시에 복용하면 안된다. 

그렇지 않으면 약을 중복으로 복용하게 되어 그 결과는 아주 엄중하다.■■

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혈관 건강에 대한 정보

1.우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장,항문으로 이어지는

  9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨.

2.음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은

 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈.

3.포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨.

4.포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어 가는데, 이 문을 여는게 인슐린임.

5.인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨.

6.간은 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음.

7.그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함.

8. 세포 속에 포도당 들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨.

9.이를 인슐린 저항 이라고 함.

10.인슐린 저항 이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2 시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, 당뇨병 이라고 함.

11.피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 혈관을 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킴.

12.몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피 떡이 생기게 됨.

13.간은 세포로 다 들어가지 못하고 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함.

14.이것을 지방간 이라고 함.

15.지방간 은 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데, 정확히는 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임.

16.간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 악화하기 시작함.

17.백 명 중 한 명 정도는 지방간 이 간암으로 됨.

18.워낙 피 속에 지방이 많아 간에 지방을 채우고도, 포도당이 남을 수 있음.

19.남은 포도당이 오줌으로 나옴.

20.포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사 에서 당뇨입니다 라는 통보를 듣게 됨.

21.인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어 지는데,  당뇨병에 걸리면, 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣지 못함.

22.인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율로 밖에 세포에 넣을 수 없다면, 다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%까지 만드는게 인슐린 주사임.

23.피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸죽해 짐.

24.피가 걸죽해 지니, 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 함.

25.고혈압이 된다는 것임.

26.당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피 속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유임.

27.당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙임.

28.그 이름은 대사증후군.

29. 대사증후군 에 치료약은 없음
병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아님.

30.고혈압 약은 고혈압이 
안 되도록 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤.

31.당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임

32.치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말.

33.현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임.

34.사람은 공복,즉 배고플 때 먹는게 필요함.

35.운동도 안 하고 자주 과식하면  당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 심장마비와 뇌졸증 등으로 연결됨.

결론 : 적당한 운동,주기적인 공복, 小食이 건강 척도(혈관을 보호함)
펌)))

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🌹 노화는 발부터 시작된다!

  ©  늙어도 발은 튼튼해야 합니다.

  © 우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름이 두려워 할 필요가 없지만 중요한 것은 발입니다.

  © 장수의 징후 중 US Magazine "Prevention"에서 요약한 것처럼 강한 다리 근육이 가장 중요하고 필수적인 요소로 나열되어 있음이 밝혀졌습니다.

  ©  2주만 다리를 움직이지 않으면 다리 근력이 10년 감소합니다.

  ©  덴마크 코펜하겐 대학의 연구에 따르면 남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다.

  ©  다리 근육이 약해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다.

  © 따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다.

  ©  모든 체중/부하가 고정되어 발에 얹혀 있습니다.

  ©  발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다.

  ©  흥미롭게도 사람의 뼈는 50%, 근육은 50%가 두 다리에 있습니다.

  ©  인체에서 가장 크고 강한 관절과 뼈도 발에 있습니다.

  ©  "인체에 가장 중요한 하중을 전달하는 "철삼각형"은 강한 뼈, 강한 근육 및 유연한 관절을 구성합니다."

  ©  인간 활동의 70%, 사람의 일생에서 에너지 소모는 두 다리의 활동으로 이루어집니다.

  ©  이거 알고 계셨나요?  젊었을 때 허벅지에는 작은 차를 들 수 있을 정도의 힘이 있었다!

  ©  다리는 신체 추진력의 중심입니다.

  ©  두 발에는 인체의 신경이 50%, 혈관이 50%, 혈액이 50%를 지나고 있습니다.

  ©  몸을 이어주는 거대한 순환망입니다.

  ©  오직 발이 건강해야 혈액순환이 원활하게 이루어지므로 다리 근육이 강한 사람은 반드시 심장이 강해집니다.

  ©  *노화는 발부터 시작되는 것 같습니다*.

  ©  나이가 들수록 젊었을 때와 달리 뇌에서 발로 지시를 전달하는 정확도와 속도가 떨어집니다.

  © 또한, 소위 칼슘 뼈는 시간이 지남에 따라 조만간 손실되어 노인을 골절에 더 취약하게 만듭니다.

  ©  노인의 골절은 일련의 다른 합병증, 특히 뇌 혈전증과 같은 치명적인 질병을 쉽게 유발할 수 있습니다.

  ©  노인 환자의 15%가 대퇴골 골절로 1년 이내에 사망한다는 사실을 알고 계셨습니까?

  ©  다리를 단련하세요. 60세가 되어도 늦지 않았습니다.

  ©  우리의 발은 시간이 지나면서 점차 늙어가지만, 발을 단련하는 것은 평생의 과제입니다.

  ©  다리를 강화해야만 더 이상의 노화를 예방할 수 있습니다.

  ©  매일 30~40분 이상 걸어야 발이 충분히 운동되고 다리 근육이 건강해집니다.

  *나이가 많은 친구 및 가족과 공유하세요*.

 *걷기를 실천하시길 바랍니다*

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보리죽으로 병원에서 포기한 수천 명의 환자를 고치다.

 당뇨병이나 암과 같은 위험한 질병까지 예외가 아니다

https://youtu.be/zrIQb6qOX9Ehttps://youtu.be/zrIQb6qOX9E


[뇌혈관과 수면] 뇌졸중, 뇌동맥류...뇌혈관질환이 있는 우리에게 정말 필요한 충분한 잠. 수면 장애 해결책 (서울아산병원 수면클리닉 정신건강의학과 정석훈 교수) - YouTube - https://m.youtube.com/watch?v=VZHGQclopGI&feature=youtu.be

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