<p> </p><p>한동안 스트레스가 많아서 </p><p>자기전에 한두시간을 누워서 뒹굴거리며 </p><p>폰 보며 풀었거든요 </p><p>한자세로는 힘드니까</p><p>엎드려서 폰 보다가</p><p>누워서 핸폰 들고보다가</p><p>옆으로 누워서 보다가 뒹굴거렸는데</p><p>언젠가부터 목을 돌리다가 한번씩</p><p>날카로운 통증이 느껴져서</p><p>왜 그러지 했죠</p><p> </p><p>근데 어느 순간부터 뒷목이 항상 뻣뻣하고</p><p>뒷목 윗부분에 뻐근하니 두통이 </p><p>생기는거예요</p><p>그때도 왜 그러지 이상하네 노화인가 했죠</p><p> </p><p>급기야 열흘전쯤 아침에 일어나니</p><p>목을 옆으로 돌리면 으악 소리나게 아픈거예요</p><p>이거 문제가 생겼구나 깜짝놀라서 </p><p>검색해보니 목디스크 인것 같더라구요</p><p> </p><p>그날부터 당장 누워서 핸드폰 보기 중지하고</p><p>목디스크에 좋은 운동하기를 시작했더니</p><p>며칠만에 몇개월을 괴롭혔던</p><p>뒷목 뻣뻣함, 두통이 다 사라졌어요</p><p>이젠 목을 돌릴때 통증이 약하게 남아있는</p><p>정도로 좋아졌구요</p><p>사실 운동은 첨 며칠만 열심히 했기에</p><p>가장 영향을 미친건 누워서 폰보기를</p><p>중단한것 같아요</p><p> </p><p>디스크는 좋은 자세가 좋은 운동이나 약보다</p><p>먼저라더니 정말 그런것 같아요</p><p>저 처럼 되지 마시고 </p><p>폰 볼때 좋은 자세로 보세요!!</p><p> </p>
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첫댓글 제가 그래서 항상 목과 어깨가 아픈가봐요....
저녁에 불꺼놓고 하는 핸드폰 시간 너무 소중한데....
운동이라도 열심히 해야겠어요...ㅋ
누워서 폰보는게 세상 편안한 자세인데 아쉽소 ㅠㅠ
엎드려 폰보는게 최악의 자세래요 ㅜ
똑바로 누워서 앞으로 나란히 자세로 폰을 보면 아플일은 없지 말입니다….
팔이 아주 떨어져나가거나..
졸다가 코에 떨어진 폰에 코주부가 되거나…
(경험담입니다)
엎드려서 보시는건 진짜 안좋아요 그냥 똑바로 누워서 보심 좀 괜찮으실거예요.
저도 그래서 항상 목어깨가 뻐근하고 아픈데 포기하기 힘들어요ㅜㅜㅜ
아는데 실천이 안돼요ㅜㅜ
맞아요 중요한 건 자세!!
나중에는 목 뿐만이 아니라 어깨 손목에도 무리와요
자꾸 엎드려서 보게되요. 실천이 안되는 삶 ㅠ_ㅠ