벼락두통 뇌동맥류 단월드 기체조로 뇌건강 지켜보세요~

[건강지킴이]

여러분 뇌동맥류라고 들어보셨나요?

뇌동맥류는 머릿속 동맥혈관이 풍선처럼 부풀어 오른 상태를 말한다고 합니다. 

동맥은 피가 흐르는 튜브 같은 모양인데 한쪽 부분이 약해져 뇌동맥이 꽈리처럼 부툰 것이라고 해요. 

얇아진 뇌혈관 벽에 미세한 균열이 생기며 파열되면 뇌출혈로 이어진다고 합니다. 

증상이 전혀 없다고 인생에서 경험하지 못한 정도의 두통이 발생하고 

오심, 구토나 뒷목이 뻣뻣한 증상이 동반된다고 해요. 

심하면 두개골 내 압력이 올라가 의식 저하나 혼수상태에 빠질 수도 있다고 하네요. 

평소 아무 이상이 없다가 갑자기 망치로 얻어 맞은 듯 극심한 두통이 생겼다고 하면 

뇌동맥류가 의심되니 빨리 응급실로 가야 한다고 해요. 

뇌동맥류는 40~70대에 흔히 발견된다고 해요. 

혈관이 부푸는 이유는 명확히 밝혀지지 않았다고 합니다. 

가족 중에 뇌동맥류 환자가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 발병 위험이 약4배나 큰 것으로 나타났다고 해요. 

문제는 대부분의 뇌동맥류가 파열 전에는 증상이 거의 없다는 것이라고 해요. 

다만 큰 뇌동맥류의 경우에는 뇌 신경을 압박하기도 한다고 해요. 

다른 곳은 아프지 않은데 한쪽 눈이 감기기도 한다고 합니다. 

젊은 층에서 자주 나타나는 박리성 뇌동맥류는 목덜미 쪽에서 갑작스럽게 예린한 두통이 나타나기도 한다고 해요. 

벼락 통증이 발생하면 바로 병원을 찾는 것이 좋다고 합니다. 

뇌동맥류는 원인을 모르기 때문에 명확한 예방법도 없다고 해요... 

그럼 어쩌죠....ㅠㅠ

뇌혈관을 건강을 지키기 위한 노력이 뇌동맥류 예방에 도움이 된다고 합니다. 

고혈방, 당뇨, 고지혈증, 심장질환 등 위험인자를 잘 관리하고 금연하는 것이 가장 중요하다고 해요. 

벼락두통 뇌동맥류 단월드 기체조로 뇌건강 지켜보세요~

1. 발끝치기 

자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 

약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해집니다. 

2. 모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 팔과 다리를 털어줍니다. 

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

혈액순환이 원활해집니다. 

3. 뇌파진동 

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

[건강지킴이]

뇌동맥류 증상 잘 알고 있어야겠어요~두통이 잦은 편인데 단월드 기체조로 뇌 건강 신경쓸게요~

[건강지킴이]

오늘도 두통이 있어 하루종일 힘들었네요~ 단월드 기체조로 매일 해볼게요~

[근육부자]

건강에 대한 소중함을 다시 일깨워주네요