◐오늘도 화이팅◑ 삼일째(어제)

[난도 할수잇다^^]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)

하루종일 심부름을 댕기며 돌아댕겻습니다.(아이스크림먹은 댓가로다가ㅠ)
빨리걷기 한시간, 스트레칭


2. 제대로된 식이요법을 했는가!!

아침 : 바나나랑 우유갈은것 한잔, 콩밥조금, 낫도, 미역국(미역만), 브로콜리, 미역,
초고추장
점심 : 붕어싸만코아이스크림 한개(식당아줌마가 밥을 한시간 후에 가꼬오셔서 사무실에
잇는 아이스크림 먹엇다ㅠ.ㅠ) 떡만두국
저녁 : 통닭세조각, 바나나랑 우유갈은것 한잔, 미역, 초고추장, 상추, 콩나물무침

물은 하루종일 돌아댕기느라 사무실에 잇을때만큼 챙겨먹지못햇다..1.6리터정도
녹차한잔

**마니 반성해야겟다...아이스크림과 통닭..ㅠ/ㅠ

3. 바른 생활습관이었는가?

그 전날 늦게 자서 그런지 일찍 잠이들엇다...
하루종일 너무 돌아댕겻더니 피곤함도 잇고..날씨가 더워서 더 힘들엇던듯.ㅋㅋ


4. 잡담 ^^*

빨리 살이 빠졋으믄 좋겟다...
아직 기미가 보이진 않지만...맘을 편하게 먹어야할텐데...
그래도 조바심이 난다..살이 빠지지 않을까봐서.ㅋ
그리고 친구결혼식이 다가오는데...얼마전에 샀던 봄옷을 입고가야할터인데
샀을때보다 살이 더쪗는지 잘안맞는데..ㅠ/ㅠ
마니 분발해야할듯하다..ㅋ
어떻게 하믄 마니 빠질까요?
좀 가르쳐주세요......^^