💙금상첨화(錦上添花)💙
💙노년의 운동중에 발
뒷꿈치들기 운동을 안하면
후회 합니다.
💙뒷종아리 근육을
키우는 "발 뒤꿈치 들기"
운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는
간단한 운동인데 비해
그 효과는 엄청납니다.
💙"발 뒤꿈치 들기"
운동의 중요성을 모르는
분들이 너무 많아 참으로
안타깝습니다.
💙하루라도 뒤꿈치 들기
운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에
없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면
좋은점을 알려드립니다.
ㅡ(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)ㅡ
💙돈 안드는 운동
💙하루 100번이면 ok
💙제2의심장=종아리
💙노년,보약같은 운동
💚중풍예방,
💚치매예방,
💚고혈압 예방,
💚하지근력강화,
💚하지정맥류,
💚하지부종예방,
💚뇌졸증예방,
💚혈액순환강화,
💚기립성저혈압 예방,
💚다리부종방지,
💚무릎통증완화,
💚낙상사고예방,6
💚당뇨원인말초질환예방,
💚요실금예방,
💚족저근막염,
💚무릎관절치료,
💚허리통증완화,
💚다리힘 강화,
💚허벅지,골반치료,
💚고관절통증치료,
💚다리저림 예방,
💚뱃살빠짐,
💚하체강화,
💚허리디스크와무릎,
💚종아리통증완화,
💚질과 항문 조임강화
💚엉덩이볼륨,
💚종아리뭉침방지,
💚무릎관절환자,
💚어지럼증치료,
💚심장강화 등등등
💙♥걷기운동과 병행
한다면 錦上添花.♥💙
💙이제야 나이들면서
하여야 할 운동이 무엇인지
알게 됬어요.
💙모두모두의 건강을
위해 강력 추천합니다.^💙^
ㅡ천봉수 ㅡ