생리전 체중증가 원인 확인 후 스트레스 받지 말자

[이지은]

확인 후 스트레스 받지 않아도 되는 생리전 체중증가 원인

오늘은 상대적으로 생리활동을 오래한 여성들 보다는 청소년 또는 20대 초반의 젊은 분들이 궁금해 할 수 있는 내용으로 준비했는데요. 바로 생리전 체중증가 원인에 대해 알아보려고 합니다. 가임기에 놓인 여성들이라면 월에 한번 월경이라 칭하는 스케줄을 소화해야 하는데요.

생리를 하게 되면 급격한 호르몬 변화로 인해 육체적으로 힘들 뿐만 아니라 감정 및 정신적으로 다소 예민해지기도 해요. 해서 잘 먹지 않거나 식사를 거르기도 하는데요. 그럼에도 불구하고 체중이 증가하는 경우들이 있어요. 때문에 생리전 체중증가 원인이 무엇인지에 대해 궁금해하는 분들이 많은데요.

생리전 체중증가 원인, 여성들을 얼마나 정확히 알고 있을까?

생리전 체중증가 원인에 대해 정확하게 알고 있지는 않지만, 대체적으로 일시적인 발생하는 현상이라는 것은 알고 있을텐데요. 배란 전에는 에스트로겐이 활발하며 배란 이후에는 프로게스테론 활동이 활발하다 할 수 있습니다. 임신을 준비하는 과정에서는 에스트로겐이 중요한 역할을 하지만, 프로게스테론은 배란 후 실질적으로 임신을 위한 과정에 가장 비중있는 호르몬이라 생각할 수 있는데요.

이처럼 배란기에는 LH라 불리는 황체형호르몬이 일시적으로 활발하게 분비되어 컨디션이 좋으며 성욕 수준이 높은 편인데요. 이처럼 호르몬 주기 상으로 보았을 때 식욕과 체중이 정점을 찍는 시기가 있는데 바로 황체기 중 앞선 두 호르몬 수치가 모두 높을 때라 할 수 있어요. 이중 체중에 영향을 미치는 것은 후자인 프로게스테론이지만 이는 체중계에 보이는 숫자에 불과할 뿐 실제로 살이 찐 것은 아니기에 생리전 체중증가 원인에 대해 신경을 쓰며 스트레스 받기 보다는 일시적인 현상이라 생각하고 넘기는 것이 좋습니다.

생리전 체중증가 일시적이지만 아닐 수도 있는 경우는?

앞선 내용에서도 알 수 있듯 생리전 체중증가 원인은 호르몬 활동으로 인한 일시적인 것이라 할 수 있는데요. 하지만, 이러한 문제 또는 개인적인 일로 인해 극심한 스트레스에 시달되어 과식 및 폭식, 야식을 하게 된다면 체중계 숫자만 변화된 것이 아닌 실제 몸에서 지방량이 증가할 수도 있습니다.

때문에 이때는 단기적으로 수준을 배출할 수 있는 식단을 통해 관리를 해주는 것도 방법이 될 수 있습니다. 무엇보다 야채를 충분히 섭취하고, 염분 섭취는 일시적으로 중단 및 섭취 량을 조절해주는 것도 하나의 방법이 될 수 있다는 점을 참고한다면 도움이 될 것 입니다.

여성에게 있어 생리는 건강의 기준을 삼을 수 있을 정도로 매우 중요한 활동입니다. 하지만, 매달 체중증가로 인해 스트레스를 받을 수도 있는데요. 이러한 생리전 체중증가 원인은 일시적이라는 점을 염두해두고 평소와 동일한 음식과 양을 섭취해도 무방하다는 것을 알 수 있습니다.