192. '' 강화 마니산에 들른다. 전처럼 영향이 없다. ''
전처럼 기가 청신에 현상으로 나타나지 않고 그저 편안하다.
산삼을 캤던 자리는 못찾고 내려오다 귀한 녀석들과 만난다.
'' 전에는 크게 다가오던 기감들이 이젠 무난하고 편안하다. ''
단군수련원을 들르니 전에 보았던 중이 있다.
뇌경색으로 기도하는 사람이 있다고 도와 달랜다.
내키지는 않는다.
왼쪽이 마비가 온다하여 우뇌를 살펴주고 기혈을 뚫어준다.
이번 여정은 현 몸상태를 확인하는 계기가 될거같다.
오다가 들른 전등사에 산채비빔밥이 화려하다.
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청신삼지교 기본자연수련법
1.수련을 위한 처음 시작은 몸을 깨기 위해 경추와 척추, 요추를 반듯이 펴고 앉아 가슴을 쫘악펴서
최대한 제낀 상태로 복부,엉덩이,척추,요추가 활처럼 휜다는 생각으로 눈을 감고 하늘이 "노랗다"게 될때까지
숨을 참고 전신에 힘을 준다. 그리고 나서 편하게 미려를 축으로 앉으면 된다.
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2. 가슴은 쬐악 펴고 최대한 부풀리고 숨은 편안한 자세에서 몸에서 허용되고 원하는 대로 온전히 맡겨 두어라.
항상 눈앞의 현상과 몸의 감각과 반응에 집중한다. 미세한 떨림마저도 놓치지 마라.
야외라면 새소리 바람소리,계곡,물,해,달 등의 모든 자연에 귀 기울여 보아라.
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