제가 왼쪽 팔꿈치 부상 후유증으로 벤치프레스나 푸샵,삼두운동등등 팔목관절 이용하는
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운동할때마다 저중량으로 해도왼쪽 팔꿈치에 약간씩 부담이 오네요..
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요즘은 많이 좋아졌고 약간 시리고 물렁뼈같은게 탁탁 튀는 정도 뿐인데요
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팔꿈치를 고정해주면 괜찮을거 같아서요..아대를 한 번 도 안해봤는데
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이거 하면 움직임에 불편은 없나요?? 보통 땀딱으려고 많이 사잖아요..
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아대 써보신분들 어떠신지요.운동하는데 불편등은 없는지요..
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.아울러 좋은 제품있으면 추천부탁드립니다.
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한번 해보시면 있는것과 없는것의 차이를 확실하게 느낄수 있습니다 그렇지만 보호대를 한다 해도 자신의 운동방법이 팔꿈치를 안좋게 만드는 식으로 하시면 보호대도 소용이 없죠 예를들어 벤치프레스를 할때 팔꿈치를 튕겨 올린다거나 팔을 쭉 펴서 근육이 아닌 관절의 힘을 빌려 바를 들고 있는다면 있으나 마나 입니다
이 운동을 평생하실 거면 2~3개월 쉬시면서 완치하시는 것에 중점을 두는 것이 좋을 거라 생각됩니다만.. 엘보부상은 정말 잘치료하고 피로를 최소화하는 프로그램을 잘 수행하지 않으시면 평생 고질병으로 따라다닐 확률이 많습니다. 엘보가 약해질 경우 5분할이 불가피할 정도입니다. 치료 잘 받으세요...
첫댓글 탄력좋고 부드러운거 쓰면 괜찮던데요..
한번 해보시면 있는것과 없는것의 차이를 확실하게 느낄수 있습니다 그렇지만 보호대를 한다 해도 자신의 운동방법이 팔꿈치를 안좋게 만드는 식으로 하시면 보호대도 소용이 없죠 예를들어 벤치프레스를 할때 팔꿈치를 튕겨 올린다거나 팔을 쭉 펴서 근육이 아닌 관절의 힘을 빌려 바를 들고 있는다면 있으나 마나 입니다
아대보다도 자세나 방식을좀바꿔보세요 느린속도로 들때도 끝에서속도빠르게하지마시고요 글루코사민도드시고
이 운동을 평생하실 거면 2~3개월 쉬시면서 완치하시는 것에 중점을 두는 것이 좋을 거라 생각됩니다만.. 엘보부상은 정말 잘치료하고 피로를 최소화하는 프로그램을 잘 수행하지 않으시면 평생 고질병으로 따라다닐 확률이 많습니다. 엘보가 약해질 경우 5분할이 불가피할 정도입니다. 치료 잘 받으세요...
저도 팔꿈치가 안좋아서 Valeo 보호대를 사용하는데 크게 도움이 되지는 않지만 안하는 것보단 좋습니다. 움직임에 불편함은 없고 최소한 보온 효과와 심리적 효과는 있습니다. 약간의 지지효과는 있지만 우선 치료에 신경 쓰시는게 좋을 듯...
아대는 과학적으로도 효과가 없다고 나왔어요 전혀 효과거의 엄서용