<P>안녕하세요... 제가 3일분할로 운동을하고있습니다. 제가 푸쉬업갯수를 늘리고싶은데.. 가슴하는날만 푸쉬업을 하면 늘어나는속도가 느릴것같아서 매일 매일 푸쉬업 1~2셋트만 할생각인데요 3일분할 하면서 할꺼라서 그런데 매일 푸쉬업을하면 매일 가슴 운동을 하는격이되니까 가슴 발달에 문제가있을까요??? </P>
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<P>그리고 푸쉬업, 벤치프레스, 벤치딥, 딥스 같은가슴운동을할때 가슴에 느낌이오기는하는데 어깨에서 통증이 느껴지던데... 자세가 이상한것일까요 아니면 어깨 근육이적어서 통증이 느껴지는것일까요?</P>
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첫댓글음.. 초보자신것 같은데 3분할이 필요할지가 의문입니다. 벤치대신 푸쉬업으로 하시는걸로 보아 홈트이실텐데, 일단 기본 3대운동을 숙지하셔서 기본을 갖추시고 3분할로 들어가시는것을 권장합니다. 어깨의 통증은 딥스류의 운동을 하실때 너무 많이 내려가셔서 생길수 있습니다.
첫댓글 음.. 초보자신것 같은데 3분할이 필요할지가 의문입니다. 벤치대신 푸쉬업으로 하시는걸로 보아 홈트이실텐데, 일단 기본 3대운동을 숙지하셔서 기본을 갖추시고 3분할로 들어가시는것을 권장합니다. 어깨의 통증은 딥스류의 운동을 하실때 너무 많이 내려가셔서 생길수 있습니다.
왕초보자는아니에요 ㅎㅎ;; 홈트는 맞지만 집에서 벤치도합니다;; 단지 제가 푸쉬업 갯수를 늘려야하는상황이라서 푸쉬업을 자주하는것뿐이에요 ㅎㅎ;;