[단월드 햇빛알레르기]태양이 싫어~~머리의 열을 내려주는 단월드 발끝치기!!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22363C3759017CE72A" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" data-filename="자연경치.jpg" exif="{}" id="A_22363C3759017CE72A3522"/> 요즘 날씨가 너무 좋죠? 이럴땐 어딘가로 훌쩍 떠나고 싶은데요!! 그래서 저는 며칠 시간을 내어 여행을 다녀왔어요~~ 그런데.... 얼굴이 엉망이 되서 돌아왔어요. 바로 햇빛 알레르기 때문인데요. 햇빛 알레르기는 광선과민증이라고도 불리는 피부질환으로 과도하게 햇빛에 노출될 경우 가려움증과 붉은 발진이 나타나는 질병이라고 합니다. 햇빛 알레르기는 누구에게나 일어날 수 있기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다고 하네요.  저같은 경우 피부가 붉게 달아오르면서 부풀어오르고 엄청 가렵고 따끔거리면서 발염감이 동반되더라구요. 이런 증상이 있는데 계속 햇빛에 노출될 경우 색소침착은 물론 광노화현상까지 발생할 수 있다고 합니다. 햇빛 알레르기 가볍고 우습게 생각할 게 아니더라구요.  자외선이 강한 오전 11시부터 오후3시까지는 외출을 자제하는 것이 좋고 외출시 반드시 얇은 긴팔을 챙기는 것이 도움이 된다고 합니다. 또 자외선 차단제는 필수로 챙기셔야겠죠. 양산, 모자, 선글라스 등 햇볕을 차단할 수 있는 물품을 이용하는 것이 좋고 외출 후에는 찬물로 피부의 온도를 낮춰주는 것이 좋다고 합니다.  머리에 쏠린 열린 내려주는 단월드 발끝치기!!단월드 발끝치기   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2461443B59017C7A2E" class="txc-image" width="544" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="544" data-filename="발끝치기 (2).jpg" exif="{}" id="A_2461443B59017C7A2E2CE7"/> 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙여줍니다. 엄지발가락이 탁탁 소리가 날 정도록 반복해서 부딪쳐줍니다. 통증이 종아리를 타고 허벅지, 허리까지 올라옵니다. 약 5~10분 정도 실시하되 되도록 중간에 멈추지 마세요. 다 실시한 뒤에는 발에 힘을 빼고 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 시원해지면서 하체의 피로가 풀리고 심신이 이완됩니다.