<!--StartFragment--><p class="바탕글"><br></p><p class="바탕글">우리가 흔히 먹는 톳 효능,톳 나물에 대해서 알아 봐요!</p><p class="바탕글">입안에서 톡톡톡, 너무 재밌고 어떤 양념을 하냐에 따라서 맛이 틀리죠.</p><p class="바탕글">바다에서 나는 톳 나물은 동해, 서해, 남해 구분없이 여러 군데에서 생산 되지만 요즘은 양식을 하기 때문에 사시 사철 구할 수가 있습니다.</p><p class="바탕글">톳 효능은 무려 우유보다 10배나 많은 칼슝이 있답니다. 엄청나죠?</p><p class="바탕글">또 시금치 보다 많은 철분이 들어 있어 빈혈에 좋답니다.</p><p class="바탕글">아무래도 양식보다는 자연산이 몸에 좋거나 맛있겠죠?</p><p class="바탕글">이건 그냥 저의 생각입니다. 바다에서 흔히 볼 수 있는 해초류, 대표적인게 미역, 다시마,파래 등은 우리 몸에 피를 맑게 한다고 다들 잘 알고 계시죠?</p><p class="바탕글">톳 나물도 마찬가지로 피를 맑게 하고 식이 섬유가 많이 함유되어 있어 노페물을 많이 제거해 줍니다.</p><p class="바탕글">알긴산 이라는 물질 인데요.이놈이 체내 나쁜 물질에 붙어서 같이 몸에서 나온데요.</p><p class="바탕글">톳 나물은 다양한 양념을 통해 우리 식탁을 만족 시켜 줍니다. 된장양념,두부와의 조화,여러 야채들과의 만남을 통해 식감을 더욱더 살려 주지요..</p><p class="바탕글">특히 생선을 발효시킨 액,젓갈 이라고 하죠?</p><p class="바탕글">젓갈로 무친 톳은 최고라고 생각해요.</p><p class="바탕글">또 최고의 다이어트 식품이라고 합니다. </p><p class="바탕글">지방과 콜레스테롤이 인체에 흡수 되는 걸 막아주어 체중감량에 효과가 있다고 합니다.</p><p class="바탕글">톳 효능을 보면 칼슘, 철. 요오드등 무기염료가 많이 들어있어 비만,당뇨,혈관 경화를 막아 주고 심근경색,동맥 경화등 성인병 예방에 효과적 이라고 합니다</p><p class="바탕글">톳은 주로 살짝 데쳐서 섭취합니다.</p><p class="바탕글">최근 후쿠시마 원전사고 이후 해조류가 건강한 식재료로 주목받고 있습니다.</p><p class="바탕글">여기에 톳 나물이 멋진 주인공이라 생각 드네요.</p><p class="바탕글">제가 사는 곳은 동해안 이라서 자연산을 흔히 접합니다. 하지만 1년 내내 생산되지 않기에 먹지 못합니다. 그래서 시장에 가서 양식 톳을 사서 먹습니다.</p><p class="바탕글">바다에 가서 그냥 풀이라고 다 가져오심 안되구요.</p><p class="바탕글">어떤건 되게 질겨서 못먹습니다.</p><p class="바탕글">현지인 에게 꼭 물어보고 채취하심 됩니다.</p><p class="바탕글">[출처] 톳효능.톳나물|작성자 호야네 짱</p><p>좋은 자료라 퍼 온 글입니다.<br></p>
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