생리전 아랫배통증 원인 및 해결 방안은?

[이지은]

여성들이 흔하게 겪는 생리전 아랫배통증 문제는?

월경을 시작한 여성들이 쉽게 겪을 수 있는 증상에 대해 알려드리는 건강신애입니다. 초경을 시작한 이후로 한번쯤 경험한 증상 중 하나가 바로 생리전 아랫배통증이라 할 수 있는데요. 아무리 극심하다 할지라도 월경 기간 동안만 일시적으로 발생하다보니 병원을 찾는 일이 스스로가 예민하다 생각할 수도 있습니다.

물론, 사람에 따라 생리로 인해 파생되는 증상들이 모두 다른데요. 하지만, 유난히 심해 원인과 해결방안에 대해 궁금해하는 경우들도 많다고 합니다. 이처럼 매일 하는 것이 아니기 때문에 다수의 여성들은 통증이 느껴진다 하더라도 참거나, 진통제를 복용하는 것으로 버티는 선택을 하고 있는데요.

그러나 어쩌면 이러한 생리전 아랫배통증이 특정 질환을 알리는 전조증상인 가능성을 배제할 수 없기 때문에 지금부터는 원인 및 해결방안에 대해 살펴보도록 할게요.

아랫배통증 그 원인은?

생리를 하게 되면 많은 여성들이 허리가 뻐근하거나 통증을 느끼는 경우가 많은데요. 때문에 생리전 아랫배통증 원인에 대해 궁금해하기도합니다. 하지만, 정확한 생리통 원인에 대해서는 밝혀진 내용이 없는데요. 다만! 수면부족, 과로, 올바르지 못한 식습관, 유전적인 요인, 영양 부족, 호르몬 분비 등 여러 이유들이 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있어요.

때문에 자신에게 발생하는 생리전 아랫배통증 원인이 궁금하더라도 정확하게 밝혀내기란 어려운데요. 다만 자신의 생활 및 라이프 방향을 좀 더 건강한 방향으로 바꾸어 개선을 해볼 수 있는 있다고 합니다.

이처럼 단순 생리통으로 인한 경우라면 원인이 명확하지 않을 수 있으나 부인과 질환을 앓고 있다면 이야기를 180도 바뀌게 되는데요. 그렇다면 복통을 부르는 질환은 무엇이 있을까요?

아랫배 통증을 부르는 부인과 질환이란?

생리전 아랫배통증은 호르몬 활동 뿐만 아니라 근종, 선근증 등 같은 부인과 질환으로 인해 느낄 수도 있는데요. 이중 자궁근종은 자궁 내부에 종양이 생겨 크기가 점차 커져감에 따라 통증도 나타나게 되는데요. 이처럼 깨끗해야 하는 자궁 내부에 종양이 생기고, 그 크기가 확대되면 생리기간 뿐만 아니라 평소에도 질출혈과 극심한 복통 등에 시달릴 수 있습니다.

따라서 아랫배 통증이 나타난다면 한번 정도는 검사를 통해 단순 호르몬 문제 인지 앞서 언급한 자궁 종양으로 인한 것인지 살펴보아야 합니다. 이 외에도 복통을 부르는 질환으로는 선근증, 거대근종, 골반염, 방광염 등이 있으며 여성이라면 모두 조심하고 알아두어야 하는 질환들입니다.

통증 개선 방안은?

쫌 전에 알려드린 부인과 질환이 생리전 아랫배통증의 주된 원인이 아니라면 식습관 개선을 통해서 통증을 낮추어 볼 수도 있는데요. 햄버거나 치킨 등 같은 밀가루, 튀김류 등 같은 자극적인 인스턴트 음식을 먹게 되면 소화가 잘 되지 않고, 무엇보다 생리활동에 좋지 못한 영향을 주는 것으로 알려져 있어요.

때문에 되도록 자극적인 음식은 멀리하고, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 통해 식단을 꾸미는 것이 좋으며, 올바른 자세를 통해 골반이 틀어지지 않도록 생활 속 작은 습관부터 하나씩 변화를 주어야 합니다. 또한, 체중이 과도하게 많이 나가게 되면 관절 뿐 아니라 복부에도 무리가 갈 수 있는 만큼 적절한 운동을 매일 꾸준히 해주어 체중관리를 해주는 것도 좋습니다.