폐에 좋은음식 8가지

[나리(태안/인천)]

신체가 원할하게 기능을
발휘하려면 폐 건강이
필수다

폐는 신체가 효율적으로
움직이는데 있어 바퀴안에
있는 톱니같은 역활을 한다

산소를 공급 하는데 폐기능이
떨어지면 폐렴이나
만성폐질환 (COPD)
천식등 심각한 흐흡기 질환
발생 위험이 증가한다.

이런질병등은 폐를 공격해
숨쉬기 힘들게 만든다.

폐 건강을 유지하는데
도움아 되는 삭품8가지를
소개했다.

파워닷컴에서 옮긴글<<

1. 물
물은 폐 건강을
위해 필수적이다.
폐가 건조해지면 염증이
생기기 쉽다.
매일 6컵~8컵의 물을
마시는게 좋타.

2. 지방많은 생선
오매가~3 지방산은
폐건강 증진과 연관성이 있다
오매기~3리 지방산은
고등아 멸치 연어 참치등
등푸른생선에 마니
들어 있다

3. 사과
사과는 폐건강을
염려하는 성인에게
특히 효과가 있는
과일이다.
45~49세 2500명을
식습관을 연구한결과
사과와 감귤을 마니
섭취하는 사람들이
폐기능이 좋은것으로
나타났다.

4. 살구
살구에는 비타민A 풍부한데
이성분은 폐건강 증진에 좋다
미국 식이보충제 협회에 따르면
비타민A는 기도(숨길) 내벽을
튼튼하게 하는데 도움이 되며
폐 간염 위혐은 낮춘다.

5. 브로콜리

브로콜리에는 황산화제가
풍부해 항염증작용등을 한다
브로콜리에는 폐 건강에
가장좋은 채소중 꼽힌다
만성 폐쇄성질환이 있는
사람에게 효과가 있다.

6. 가금류
닭,오리 거위등 가금류의
고기는 폐에 유익할수 있다.
식이 보충제에 따르면
가금류 고기에는 폐
건강을 폐 건강을 향상시키는
비타민A가 들어있는데
신체는 식품 성비타만A 보다
동물성비타민A를 잘 흡수한다

7. 호두
호두에는 오매가~3
지방산이 마니 들어있다
하루에 호두한줌정도를
정기적으로 먹으면 천식이나
다른호흡기 질환을 퇴치
하는데 도움이 된다

8, 콩류
콩은 폐 건강증진에
도움이 된다.
강낭콩 검은콩등에는
각종 황산화재가 풍부해
폐에 끼치는 활성산소를
퇴치한다.

[나리(태안/인천)]

우리님들 민속명절
자알 보내십시요
폐에 좋다는 음식을
소개 드렸어요
마니마니 드셔서
건강하시길 빕니다

[나리(태안/인천)]

[황수애]

좋은정보 잘보고갑니다 항상건강하시고 행복한 설명절 되세요 감사 합니다

[나리(태안/인천)]

황수애님 감사합니다
민속명절 즐겁게
행복하게 보네세영

[나리(태안/인천)]