수영에서 사용하는 언어

[특체10 한수진]

▶ 개인혼영
접영,배영,평형,자유형의 순서로 한 사람이 200m,400m를 역영하는 경기종목
▶ 계영
4명의 선수가 이어서 자유형으로 400m, 800m를 역영하는 경기종목
▶ 공인수영장
국제수영연맹(FINA)에서 정한 규격에 맞도록 인정된 수영장(경기기록의 인정여부가 결정됨)
▶ 그랩 스타트(Grab start)
스타트할 때 허리를 숙여 스타트대의 모서리를 잡았다가 뛰어오르면서 하는 스타트법
▶ 글라이드(Glide)
유선형의 자세로, 팔과 다리를 움직이지 않고 물 속으로 미끄러지는 것, 퀵 턴 후나 다이빙 직후, 평영의 리커버리 때 중요한 동작이다.


▶ 네거티브 스프리트 트레이닝 (Negative split training)
속도와 페이스 배분을 몸에 익히도록 하기 위해 일정한 거리를 수영할 때 전반보다 후반을 빨리 하도록 하는 훈련방법
▶ 노멀 턴(normal turn)
벽에 손을 대고, 손으로 벽을 민 반동을 이용하여 벽을 킥하는 가장 심플한 턴 방법. [오픈 턴]이라고도 한다.
▶ 노 브레싱(No breathing)
수영을 할 때 호흡을 하지 않고 젖산 에너지 시스템에 의존하여 역영하는 방법


▶ 단수로 수영장
보통25m 수영장을 뜻하며 단수로 국제대회도 개최됨
▶ 대시(Dash)
가장 빠른 스피드로 역영하는 것을 의미
▶ 돌핀 킥(Dolphin kick)
접영의 다리차기 동작으로 돌고래의 꼬리동작의 움직임과 유사함
▶ 트러젠크롤(Trudgen crawl)

트러젠(Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법
▶ 디센딩(Descending)
인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행
▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat)
수영훈련의 한 종류로서 횟수를 반복해 나갈수록 점점 거리를 줄여 가는 훈련방법



▶ 롤링(Rolling)
수영 중에 몸을 약간 좌우로 흔들어 주어 팔동작을 효율적으로 하기 위해 사용하는 기술
▶ 리그레시브 세트(Regressive set)
프로그레시브 세트의 반대되는 의미로서 거리를 반복할수록 점점 속도를 늦춰 가는 훈련방법
▶ 리커버리(Recovery)
한 번의 풀 동작이 완료된 후 팔꿈치를 높이 올려 다음 풀을 위해 머리 앞으로 되돌리는 동작 또는 평영에서 다음 다리차기를 위해 엉덩이 쪽으로 끌어오는 동작
▶ 리피티션 트레이닝(Repetition training)
단거리에서 전력으로 역영하며 완전휴식을 취한 후 다시 반복 훈련으로 산소부채능력 및 스피드 향상을 위한 훈련방법


▶ 바디 포지션(Body position)
수영시 몸의 수면에 유선형으로 떠 있는 상태인 모든 영법에서 요구되는 기본 자세
▶ 백스트로크(Back stroke)
배영 백크롤스크로크(back crawl stroke)라고 불림
▶ 버블링(Bubbling)
머리를 수중으로 잠겼다 밖으로 들어올렸다 하면서 리듬감 있는 호흡을 연습하는 방법
▶ 버터플라이 스토로크(Butterfly stroke)
접영 나비가 날아가는 형태와 같이 몸을 상하로 굽이 치면서 하는 영역
▶ 브레스트 스트로크(Breast stroke)
평영 수면상 양쪽 어깨가 평행을 이루면서 수영 하는 영법
▶ 브로큰 스윔(Broken swim)
일정한 거리를 몇 개로 구분하여 짧은 휴식을 가지며 하는 훈련방법
▶ 블라인드(Blind)
자유형에서 호흡을 하기 위해 얼굴을 도리는 방향의 반대쪽
▶ 비트(Beat)
자유형 접영 배영에서 다리차기의 수를 의미


▶ 스컬링(sculling)
몸을 떠오르게 하기 위한 기술. 물을 바깥쪽 안쪽방향으로 저어 장력을 발생시키는 손동작으로, 배의 노를 젓는 듯한 움직임이 특징
▶ 서킷 트레이닝(circuit training)
근력이나 지구력 발달을 목적으로 여러 가지 운동을 여러 번 반복하는 지상훈련방법
▶ 스쿠터 드릴(Scooter drill)
킥보드를 한 손으로 잡고 한 손으로 풀을 번갈아 가며 하는 연습방법
▶ 스트로크(stroke)
팔로 물을 긁는 동작
▶ 스트레칭(Stretching)
수영에 필요한 유연성을 증진시킬 목적으로 사용되는 근육을 신장시키는 체조의 한 방법
▶ 스크루 킥(screw kick)
스크루 킥(screw kick)평영의 다리 동작에서 두 다리가 대칭을 이루지 않고 따로 움직이는 킥
▶ 스크림 라인(Stream line)
몸의 흐름선 수중에서 몸의 전진 되는 흐름과 같게 하기 위해 유선형의 자세를 유지하는 것으로 물의 저항을 줄이는 데 관심
▶ 스프린터(Sprinter)
단거리 선수 즉 50m 100m가 주종목인 선수
▶ 스프린트(Sprint)
수영에서 단거리 경기로 분류되는 50m 100m 200m를 주종목으로 하는 것을 의미

▶ 아메리칸 크롤(American crawl)
오스트리아 원주민으로부터 유래된 영법으로서 미국에서 발전된 크롤영법의 현대적 용어
▶ 에이지 그룹(Age group)
일정한 연령별로 집단을 구분한 경기제도로 주로 청소년 이하의 연령대를 대상으로 함
▶ 엔트리(Entry)
풀 동작에서 손이 입수하는 자세 또는 경기출전 신청
▶ 앵커맨(Anchor man)
4명이 한 팀이 되어 하는 계영 경기에서 마지막 영자를 가리키는 말
▶ 오버 디스턴스 트레이닝(Over distance training)
영자의 경기출전 종목의 거리보다 긴 거리로 연습하는 훈련방법(100m 출전선수라면 연습 시 200m 이상을 반복연습)
▶ 워밍업(Warming up)
수영훈련을 시작할 때 몸을 풀기 위한 준비운동으로서 가볍게 하는 수영
▶ 윕킥(Whip kick)
평영 킥을 할 때 휘돌려 차는 방법, 현대 평영의 다리차기. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 뭄을 중심으로 발의 위치가 무릎보다 바깥방향으로 벌어짐.
▶ 웨지킥(Wedge kick)
평영 킥을 할 때 가위차기 형태로 차는 방법. 발을 엉덩이 쪽으로 끌어왔을 때 몸을 중심으로 무릎의 위치가 발보다 바깥 방향으로 벌어짐
▶ 이지 스윔(Easy swim)
가볍게 쉬면서 수영, 보통 강도 높은 수영연습 사이에 행함
▶ 익스플로시브 브레싱(Explosive breathing)
호흡방법으로서 내쉬기를 할 때 폭발적으로 강력하게 짧게 하는 방법


▶ 캐치 포인트(Catch point)
물을 당기기 위해 시작되는 시점
▶ 캐치(Catch)
물을 당기기 직전 손으로 물을 잡는 동작
▶ 코스로프(Course rope)
코스를 구분하기 위해 수면상에 떠 있는 로프를 색깔로 일정한 거리를 주어 역영에 도움이 되도록 표시함
▶ 코스라인(Course line)
수영장 바닥에 그어진 선으로 영자의 역영 행로와 턴을 할 때 도움을 줌
▶ 크로스오버 킥(Crossover kick)
발차기를 할 때 양쪽 다리를 엇갈리게 차는 동작
▶ 컴비네이션(combination)
손, 발드의 부분적 연습에 대해 전체의 조화를 잡아 가면서 헤엄치는 것을 말한다.
▶ 킥(kick)
수영시 다리차기 동작으로 각 종목에 따라 다양한 방법이 있음
▶ 킥보드(kickboard)
사각형의 부판. 다리 동작을 연습할 때, 팔로 킥보드를 잡고 균형을 유지한다.


▶ 타임 레이스(time race)
등위 선정을 착순에 의하지 않고 영자의 수행기록에 근거하여 정함. 보통 예선경기에 많이 이용
▶ 턴(turn)
수영장 끝에서 턴하는 것을 뜻하며, 각 종목에 따라 다양한 턴 방법이 있음.
▶ 테퍼링(tapering)
컨디션을 유지할 수 있도록 연습량을 줄여 가면서 연습의 질에 중점을 두는 방법

▶ 패들(Paddle)
핸드 패들이라고 하며, 풀 동작을 연습할 때 사용
▶ 페이스(Pace)
역영거리에 대해 속도를 안배하는 것을 의미
▶ 푸시(Push)
팔동작의 마지막 단계에서 손으로 물을 밀어내는 동작
▶ 풀(Pull)
수영의 팔젓기 동작 중 물을 잡아당기는 동작
▶ 프록 킥(Frog kick)
평영에서 다리동작의 한 방법으로 개구리 다리차기와 같이 휘돌려 차는 방법
▶ 프로그레시브 셋(Progressive set)
거리는 변화를 주지 않고 반복할 때마다 점점 속도를 증진시켜 나가는 훈련방법
▶ 프리스타일(Free style)
말 그대로 자유형, 크롤영법으로 대표되지만 어떤 영법에 제한을 두지 않는 다는 뜻.
▶ 피나(FINA)
국제수영연맹(Federation International Natation Amateur)의 약자로 사용
▶ 피니쉬(Finish)
풀 동작에서 손이 물 밖으로 나오는 마지막 순간, 또는 경영시 역영을 마침
▶ 피치(Pitch)
풀을 할 때 팔이 움직이는 횟수, 다리동작의 횟수를 비트라고 하는 것과 같음.


▶ 하이엘보(High elbow)
풀 동작을 할 때 팔꿈치를 손보다 높게 하여 추진력을 높게 발생시키고 리커버리 때는 팔이 휴식을 취하고 회전거리를 작게 해줌으로써 비효율적인 에너지 낭비를 막기 위한 것
▶ 하이폭식 트레이닝(Hyposic training)
수영 중 스트로크 수에 맞추어 호흡수를 제한하는 연습방법