나는 넘 재미없어서 꾸준히 못하겠어.. 나는 일단 재미를 느끼고 꾸준히 하는 게 중요해서 헬스 복싱 수영 필테 요가 크로스핏 다해봄 난 이 중에서 수영이랑 복싱이 젤 재미있었어 그리고 운동의 목적에 따라서 맞는 운동이 다르니께~ 건강과 관련된 건데 어떻게 가성비만 따지겠어ㅠ 그치만 모든영역을 여자들이 먹어야하는건 공감ㅋㅋㅋ
동감해.. 나 진짜 운동하는거 핵 싫어하고 그냥 몸 움직이는거 귀찮고 운동신경도 없고 한데 요가는 유연성 안되서 안되는 동작 많아서 포기.. 필라테스는 우선 하면 어깨 통증 없어지고 다리 저린거 없어져서 지금 2년째 일주일에 최소 2번씩 꾸준히 하고 많이 늘기도 했는데 이게 무게를 달고 하는게 아니라 내 체중으로만 하는거라서 근육이 안늘어... 그리고 근력 좋고 몸매 좋은 필라테스 쌤들한테 물어보면 다 헬스 따로 하고있더라고 근력 늘릴려구... 필라테스는 자세교정 통증 없애고 코어근육 늘리는데 진짜 효과있는거 맞지만 근본적으로 근육을 늘리고 싶다 하는게 목적이 되는 운동은 아님.. 그리고 핑크택스 붙어서 오지게 비싸고
이거 진짜임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청 짧은시간에 확 찐거를 계속 유지해서 그만큼 체력 개 빻았었는데 돈 들여서라도 다시 체력이고 다이어트고 뭐든 하자해서 비싼 돈주고 했는데 효과 엄청봄ㅋㅋㅋ 기존엔 내가 나를 관리해서 뺄수있었는데 시간이 지날수록 의지박약인거 누가 시키고 관리해주니까 훨씬 더 나아짐.. 회사 그만두면서 근처에서 한거라서 지금 PT 안하는데 다시 체력 망가짐 ㅠ
아냐... 운동 거의 안 해본 사람들은 꼭 피티받아ㅠ 나 그냥 헬스 하다가 근육 잘못써서 무릎다침... 피티받으면서 제대로 다시 배웠어 한 번 받아두면 그 이후론 내가 맘대로 알아서 할 수 있으니까 피티 받는 거 추천해 좀 나아지긴 했지만 그래도 무릎 안 좋아서 헬스 그만두고 수영다녔음ㅠ
아파트 헬스장 시설도 좋고 사람도 없는데 가격 한달에 만오천원이야 관리비에서 나가는 거라 모부가 내고 완전 꿀임.. 여기는 여성 분들이 더 많이 오더라.. 힘들면 운동 바꿔가면서 하면 되니까 시간 금방가고 너무 좋아
ㄹㅇ임 맨스플레인이랑 시선강간 오져서 개빡치지만 헬스만한 게 없어
여자들이 먹어야되는데...<-개공감 근력운동하세요 여러분
난검도
난 살빠질까봐 못하겠어..물론 근육키우면 몸무게 늘어난다지만 근육 키우기 전까진 빠지니까..안그래도 상체 부실한데 여기서 더 마를까봐 겁남..유산소를 아예 안하면 안된대서 고민임
피티가격때문에 고민된다 진짜...ㅠㅠㅠ
헬스에서 어깨를 고정한다는 자세라던가, 허리에 적당한 아치 만들어서 잠그는 그런게 사실 전체적인 자세에는 좋지 않아서 모르겠다. 가성비 내려오고, 근육 만드는 효율도 높은데, 재미얻기도 힘들고..
나는 넘 재미없어서 꾸준히 못하겠어.. 나는 일단 재미를 느끼고 꾸준히 하는 게 중요해서 헬스 복싱 수영 필테 요가 크로스핏 다해봄 난 이 중에서 수영이랑 복싱이 젤 재미있었어 그리고 운동의 목적에 따라서 맞는 운동이 다르니께~ 건강과 관련된 건데 어떻게 가성비만 따지겠어ㅠ 그치만 모든영역을 여자들이 먹어야하는건 공감ㅋㅋㅋ
오 근데 의미있는 말이야
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여샤 x자다리 교정운동뭐했어? 나도 x자인데 너무 다리 부어..
@손 열음 우왓 ㅠㅠ고마워ㅠㅠㅠ
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그 10회 하는 동안 뭘 가르쳐줘??? 나 몇년동안 혼자 운동했는데....
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그거 아킬레스건 짧아서 그럴수있어 뒷꿈치에 책같은거 두고하거나 와이드스쿼트해
근육쓰는 법을 몰라서 혼자 헬스하고싶어도 못하겠어 ㅠ 피티를 받아봤는데도 모르겠음...
ㄹㅇ인거같아..
난근데 헬스가 재미가없어,,,, 필테나 수영이재밌고 그나마 걷기 ...ㅠ 헬스 해봤는데도 너무 재미없고 하면서 아 하기싫다란 생각만듬 ㅠ
난 솔직히 운동신경 진짜 없는데 그럴경우 크로스핏 하는거 진짜 좋음 무리하게 시키면 개 씹고 적당히 하면 자세 많이 잡아줌
데드리프트랑 이두는 바벨 삼두는 덤벨 나머지는 다 기구로 했었는데 허벅지는 근육 빨리생기는데 상체는 진짜 안생기더라
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ㅈㄴㄱㄷ상담받고왔는데 체험은 안해주더라구..
다시 말해두되나ㅠㅠ
여시는 몇번 추천해? 20회랑 30회 고민중이야.. 바프 찍어보고싶기도해서
우왕 나도 운동해야하는데 이글 뽐뿌 온다
동감해.. 나 진짜 운동하는거 핵 싫어하고 그냥 몸 움직이는거 귀찮고 운동신경도 없고 한데 요가는 유연성 안되서 안되는 동작 많아서 포기.. 필라테스는 우선 하면 어깨 통증 없어지고 다리 저린거 없어져서 지금 2년째 일주일에 최소 2번씩 꾸준히 하고 많이 늘기도 했는데 이게 무게를 달고 하는게 아니라 내 체중으로만 하는거라서 근육이 안늘어... 그리고 근력 좋고 몸매 좋은 필라테스 쌤들한테 물어보면 다 헬스 따로 하고있더라고 근력 늘릴려구... 필라테스는 자세교정 통증 없애고 코어근육 늘리는데 진짜 효과있는거 맞지만 근본적으로 근육을 늘리고 싶다 하는게 목적이 되는 운동은 아님.. 그리고 핑크택스 붙어서 오지게 비싸고
무릎좆창났어서 운동을 못했는데 수영진짜 최고야.. 부담도 안되고 살도 많이 빠짐! 계속 할거야..
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여시 혹시 유투브 어떤거 봤어?? 추천할만한 유투버 있을까??
아 유튜브 보면서 해도 되는구나!!!!
나도 헬스 시작해야겠다 새해에는!! 결심
운동뽐뿌온다..
ㅇㅋ팁 고마워 나도 헬스해야지
헬스 편견 가지고 시작도 안해보는 사람 많이 봤는데
별거 없어 진짜....
글고 근육 만드는건 진짜 헬스가 답이야
홈트는...왜 안될까?ㅠㅠㅠ
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굳이 피티 안받아두돼??
인정
피티는 한번 받긴 해야겠다 가르쳐줄 사람이 없으니까 스피닝 기간 끝나면 헬스로 다시 돌아가야지 ㅠ
이거 진짜임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청 짧은시간에 확 찐거를 계속 유지해서 그만큼 체력 개 빻았었는데 돈 들여서라도 다시 체력이고 다이어트고 뭐든 하자해서 비싼 돈주고 했는데 효과 엄청봄ㅋㅋㅋ 기존엔 내가 나를 관리해서 뺄수있었는데 시간이 지날수록 의지박약인거 누가 시키고 관리해주니까 훨씬 더 나아짐.. 회사 그만두면서 근처에서 한거라서 지금 PT 안하는데 다시 체력 망가짐 ㅠ
ㅁㅈ 헬스 하고있는데 길게해야된다는 강박관념 버리고 50분~1시간전도 하고싶은 운동기구로 바꿔가면서 하면 존나재밋어ㅠㅠ 일주일에5일가는데 3일은 혼자하고 2일은 grx 줌바랑 그룹사이클함 존잼 ㅎ
나도 라운드숄더 거북목에 목통증 어깨통증땜에 도수치료에 밤마다 온찜질에 잠도 못잤는데ㅠ 처음에 헬스장가서 런닝머신 5로 해놓고 걷는것도 휘청거리고 그랬는뎅 ㅠ피티 끊고 피티+개인운동으로 주 5회이상 운동하는데 삶의질 달라짐.. 어깨랑 목 통증 엄청 줄어들고 생활습관도 좋아졌어 ㅜㅜㅜ짧게자도 피곤한것도 엄청 줄어서 커피도 주2회? 마실까말까야 ㅋㅋㅋㅋㅋ오전오후로 커피 달고살았는데ㅜ 2달째인데 너무 많이 좋아져서 내가 완전 다른사람이 된것같아..건강한사람들은 이런 컨디션으로 사는구나싶어!!
와우 나 헬스 가기 싫어질때마다 이거 정독해야지
아냐... 운동 거의 안 해본 사람들은 꼭 피티받아ㅠ 나 그냥 헬스 하다가 근육 잘못써서 무릎다침... 피티받으면서 제대로 다시 배웠어 한 번 받아두면 그 이후론 내가 맘대로 알아서 할 수 있으니까 피티 받는 거 추천해
좀 나아지긴 했지만 그래도 무릎 안 좋아서 헬스 그만두고 수영다녔음ㅠ
본문 공감
근데.홈트보다 헬스장 가서 운동하는걸 추천하는 이유가 뭐야??? 기구 써서??
꼭 피티 받는다 내가 올해 가기전에...!!!!! 내 목표야!!!
피티가 제일 운동효과 좋아
정독할게댓글도
꿀팁,, 근육좀만들고싶다 ㅠㅠ