<p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/22c4241c073fa494f43ca87a543d4659ac1a3219" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/22c4241c073fa494f43ca87a543d4659ac1a3219" data-origin-width="420" data-origin-height="746"></div><p style="text-align: left;">올여름 더위의 피크라는 이번주!<br>무더운 날씨에도 화요일 킥데이는 빠질 수 없습니다!<br><br>요즘 팀트레이닝 시간에 많이 하는 타이슨푸쉬업!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/0b4554412263b425522a7cb3fa154dc4ccc08334" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/0b4554412263b425522a7cb3fa154dc4ccc08334" data-origin-width="640" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">강력한 핵펀치로 헤비급 거인들을 픽픽 쓰러뜨리던<br>전성기 타이슨! 링 위에서는 화려했으나</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/36ee82403fa7498d9bac4aadb86b13b409580018" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/36ee82403fa7498d9bac4aadb86b13b409580018" data-origin-width="563" data-origin-height="384"></div><p style="text-align: left;">사생활은 그닥 좋지 못했던 탓에...😅<br>모종의 이유로 교도소에 수감된 후<br><br>좁은 방 안에서 어떤 운동을 하는게 좋을까<br>고민끝에 만들어낸 운동이라고 합니다!<br><br>정확한 동작으로 하면 10회만해도 숨이 찰만큼<br>운동효과가 엄청난데요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/7a260bcb557708ad146e8a28b4e0bd6bf33d1eeb" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/7a260bcb557708ad146e8a28b4e0bd6bf33d1eeb" data-origin-width="620" data-origin-height="500"></div><p style="text-align: left;">팀트레이닝시간에 타이슨푸쉬업을 이렇게 하시는분들을<br>보고 충격을 받아 쓰러지기 일보직전 이 글을 쓰게되었습니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/ed1cc9530f5ba64b884425f06abe2082bb930da9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/ed1cc9530f5ba64b884425f06abe2082bb930da9" data-origin-width="640" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;">무릎은 땅에서 살짝 들어주시고 엉덩이가 너무 높게<br>올라가지 않도록 코어를 잡아준 뒤 <br>윗가슴을 땅에 찍는다는 느낌으로 진행하여<br>앞,뒤로 체중이동을 시켜주면 됩니다!</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/2616d3316c55eeffb2155505d19ff0b008e5fc2b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/160dx/2616d3316c55eeffb2155505d19ff0b008e5fc2b" data-origin-width="746" data-origin-height="420"></div><p style="text-align: left;">아직 코어나 상체 힘이 부족하신분들은<br>무릎을 대고 정확한 자세로 진행해주세요!<br><br><br>타이슨푸쉬업 효과<br><br>체중 이동 능력<br><br>펀치를 칠 때도 상체로만 치는 것이 아닌<br>하체에서 시작되는 체중이동이 핵심인데요<br>타이슨푸쉬업 동작을 수행하게되면 자연스럽게<br>체중이동하는 느낌을 익힐 수 있습니다<br><br>폭발적인 상체 힘<br><br>해보신분들은 아시겠지만 상체 전체(하체도 포함)운동이<br>되는 만큼 근력향상 및 엎드렸다가 다시 빠르게 밀어주며<br>돌아오는 과정을 반복하다보면 펀치에 필요한 폭발력을 가질 수 있습니다<br><br>어깨 지구력<br><br>윗가슴,전면어깨에 특히 강한자극이 오는 타이슨푸쉬업 <br>가드를 올릴 때 가장 필요한 부분이겠죠?<br><br>전신 협응력<br><br>상체운동(x) 전신운동(o)<br>상,하체가 함께쓰여 협응력 향상에도 도움이 됩니다</p>
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