날짜
9/10
내가 살빼는 이유
시작일
현재체중
51.6
이번달
목표
49
최종목표
45
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
시간
근력운동
간식
11시
박카스1병
점심
1:30
밥1/3주걱,대파육개장(건더기만),오이양파무침,순무김치2개,감자전작은거1/2장,
단호박식혜1잔
4:20
빈츠1개, 오렌지에이드반잔
유산소
운동
저녁
8:20
연어사시미,간장,
슬라이스양파,치킨한조각,
리코타샐러드한입,소주1병반
야식
물
1.5리터
틈새운동
걷기30분
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
행사가느라 바쁜하루였어요.
날도 뜨겁고 더워서 점심도 먹는둥 마는둥
밥도 맛없고ㅠ
저녁에 연어땡겨서 연어사시미만 집중공략했네요ㅎㅎ 간장에 곁들어도 맛있네요ㅎㅎ
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
1
4)댓글3개달고힘불어주기
0
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
식이
오늘의 총 점수
7
9/11
51.4
9:30
치즈케잌2/3판(치즈만),
우유한컵
걷기 1시간30분
7:30
콩국수 반그릇, 열무김치2개
500ml
아침에 미친듯이 치즈케잌먹고 이틀동안 안먹어야겠다고 다짐했지만, 머리하고나니 배고픔이..ㅠ 배꼽시계는 고장안나나요?ㅠㅠ
4
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
삭제된 댓글 입니다.
매직이랑 염색 했어요ㅎㅎ
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매직이랑 염색 했어요ㅎㅎ