병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 / 책읽어주는여자 SODA's 오디오북

[행노]

https://youtu.be/8d8w6m_VsSI
여태껏 몰랐던 걷기의 놀라운 치료 효과! (더 늦기 전에 많이 걸으세요!)
잘 걷는 법 / 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 
책읽어주는여자 SODA's 오디오북
소리내어읽다 동영상

 2023. 4. 8.  #asmr #치매 #자연치유
☆책소개 : 『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』
지은이_나가오 가즈히로
옮긴이_이선정
펴낸곳_북라이프

“걷기를 잃은 시대, 걷지 않는 현대인은 늘 아프다!”
아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지
병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘!

걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다. 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었다. 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적이다. 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있다. 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있다.

[영산]

자동차부터 멀리해야 하겠습니다.
자전거도 타고 최소한 하루 3,40분은 걸어서 부지런히 운신상태를 최대한 유지해야 하겠습니다.