재가 교복을 입어야 대는데 ㅠㅠㅠ 창피해서 .. 말그대로 하체 비만이거든요 ㅠㅠㅠ
몸무게가 166에 58.. 쯤 될텐데.. 가족이나 친구들이 상체는 날씬한데 하체가 .. 말이안나온다고요 ㅠㅠ
그래서 재가 다이어트 시작한지.. 3일.. ㅋㅋㅋ;; 지낫는데.. 계획을 어떻게 할까 고민이라서요
재가 9시에 일어나서 데일리 프로그램 하체 집중운동! <<이거 9시에 한번,11시에 한번 총 2시간 하구요
시간 남으면 유산소(에어로빅)룸 가서 30분 즐겨주고
다리 알이 배겨서.. 반신욕 30분??하고 마사지 한 10분해요
그다음 학원 갔다와서 (학원 1시간동안 걸어가요 올때는... 차타고)
학원 오면 7시?? 그때 8시까지 앞에 초등학교 운동장 빠르게 걷기고 돌고잇어요
운동장 갔다와서는 시간 남으면 윗몸일으키기 20~50번 하죠 ㅇㅇㅇ
물론 식이요법.. 저 물 많이 먹구요 하루에 고구마 한개, 아니면 두부 1/4개 (한모를 4개로 쪼개서 그중 하나 !!아시죠 ) 그렇게 먹거든요.. 물론 엄마가 건강에 안좋다고 하는데.. 어쩔수없어요 ㅠㅠ
위에 방법대로 하면.. 대충 한달 동안 몇 키로 빠질까요.. 아예 안빠지진 않겟죠 ??ㅠㅠ