꾸준히 하는 생활 습관이 머리카락 손상을 유발하는 이유
꾸준히 하는 생활 습관 중 일부는 모르게 머리카락 손상을 유발할 수 있습니다. 이러한 습관을 자각하고 개선하는 것이 건강한 머리카락을 유지하는 데 중요합니다.
1. 잦은 빗질
하루에 여러 번 빗질을 하거나 빗질할 때 과도한 힘을 가하면 머리카락이 끊어지거나 손상될 수 있습니다. 특히 젖은 머리카락은 취약하기 때문에 빗질을 할 때 더욱 조심해야 합니다.
2. 뜨거운 물로 머리 감기
뜨거운 물은 두피의 피지막을 제거하고 머리카락을 건조하게 만들 수 있습니다. 뜨거운 물보다는 미온수를 사용하고, 샴푸 후에는 린스나 트리트먼트로 영양을 공급하는 것이 좋습니다.
3. 과도한 열 사용
헤어드라이기, 고데기, 컬링 아이언 등의 열기구를 자주 사용하면 머리카락의 수분이 증발하고 손상될 수 있습니다. 열기구를 사용할 때는 반드시 히트 프로텍터를 사용하고, 낮은 온도에서 사용하는 것이 좋습니다.
4. 염색 및 파마
염색 및 파마는 머리카락에 강한 화학약품을 사용하기 때문에 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 염색 및 파마를 자주 하는 것은 피하고, 후에는 집중적인 관리를 해주는 것이 좋습니다.
5. 스트레스
스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 탈모 및 모발 손상을 일으킬 수 있습니다. 충분한 휴식과 숙면, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
6. 영양 불균형
머리카락 건강에 필요한 영양소가 부족하면 모발 손상 및 탈모가 발생할 수 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등 머리카락 건강에 도움이 되는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 잘못된 헤어 제품 사용
두피와 머리카락에 맞지 않는 헤어 제품을 사용하면 모발 손상을 유발할 수 있습니다. 자신의 두피 타입과 머리카락 상태에 맞는 헤어 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
8. 잦은 모자 착용
모자를 잦게 착용하면 두피 통기가 막히고 머리카락에 땀과 피지가 쌓여 모발 손상을 유발할 수 있습니다. 모자를 벗을 수 있는 경우에는 최대한 벗어두고, 통기성이 좋은 모자를 선택하는 것이 좋습니다.
9. 꽉 묶는 헤어스타일
머리를 꽉 묶는 헤어스타일은 머리카락에 과도한 힘을 가하여 손상시킬 수 있습니다. 너무 꽉 묶지 않고, 헐렁하게 묶는 것이 좋습니다.
10. 습한 환경
습한 환경은 머리카락을 퍼지게 만들고 손상시킬 수 있습니다. 습한 환경에 오래 머물 경우에는 모자를 써서