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7월7일 |
7월14일 |
7월21일 |
7월28일 |
8월6일 | |
몸무게 |
79kg |
76kg |
74.5kg |
74.5kg |
73kg |
허리사이즈 |
36 inch |
34.5inch |
33inch |
31.5inch |
30inch |
허벅지사이즈 |
64cm |
58cm |
57cm |
56cm |
55.5cm |
팔뚝 사이즈 |
35.5cm |
33cm |
31.5cm |
29cm |
27cm |
총
몸무게 6kg 감량했구요
허리사이즈 5-6 인치줄었습니다 (이게 제일감동)
허벅지사이즈 10센치 줄었구요
팔둑사이즈는 8센치 줄었네용
크 .. 저 저자신한테 감동 좀 받아도 될까요 ? ㅋㅋ
식단은
무조건 지킬려고 노력했어요
아침은 물만타서 쉐이크 350ml 정도 마시고
점심은 그대신 맛있는 한식 크 ~
근데 좀 많이 먹는듯도 싶어요 ; 한그릇 뚝딱하니까 ; 그래도 기름진 것 없이 집에 있는 밑반찬만 먹는답니다.
저녁도 물론 쉐이크 350ml !!!!
저는 워낙 술자리가 많은 사람이었습니다. 예 _ 바로 그게 비만의 원인이었겠죠?
동아리에서 임원 활동도 하다보니 어쩔 수없는 것이 바로 밤늦게 먹는 술과 안주였답니다.
그래서 정말 뻔뻔하지만 사람들 술자리에 쉐이크를 들고 나갔어요
처음에야 사람들이 어이없단 식으로 -_ - 이렇게 쳐다봤지만 이젠 그려려니 하는거 같아요 ㅋㅋ
막 " 때려쳐라 , 먹어라 먹어라 " 권하던 사람들도 기특하다며 이제는 너무맛있는건 안 시킨답니다 ㅋㅋㅋ
이번에 동아리에서 레프팅도 갔다오고 친구들과 여행에도 무.조.건. 쉐이크를 마셨어요
물론 언니가 올려놓으신 휴가 대처방법이 있지만 왠지 그걸 했다간 사람들이 다음번에
"야야! 너 저번에 먹었잖아 오늘도 그냥 먹어 !!" 할까봐 그냥 쉐이크나 마셨답니다 ㅋㅋ
저도 헤이해 지기 싫었구요 ㅋㅋㅋ
아 _ 저는 허벌티 굉장히 좋아합니다 .워낙 다이어트 하기전에도 물을 많이 마셨어요
그래서 하루에 4.2 L는 마신답니다. 그게 뭐 마셔야지 마셔야지 해서 마시는게 아니라
워낙 물을 좋아해서 입에 달고 사는거죠 ㅋㅋ 일반물보다 상큼하니 얼마나 좋아요 "? ㅋㅋㅋ
운동은
아파트 단지안에 운동을 할수있는 트랙이 있는데 그곳을 평균 50분정도 파워워킹을합니다.
파워워킹할때는 반바지에 아빠의 땀복을 입고 ㅋㅋ 손에는 0.5 kg 짜리 아령을 들고
팔을 휙휙 저으며, 다리는 있는대로 벌려가며 걸어다니죠 . ㅋㅋ
장맛비가 쏟아져도 했습니다. 정말이지 지나가던 사람들이 수근거리기까지 할 정도로
그래도 뭐 그런거 워낙 신경안쓰니 그려려니 했습니다. 이정도까지 하지 않으면
제 결심이 무너질것 같아서요 기분도 정말 좋구요
그리고는 집에 들어와서 요가매트를 깔아놓고 복부 아령들고 팔뚝 힙라인 잡아주는
체조를 한 20분-30분 정도했어요 그걸 해야지만 파워워킹 한 보람이 있는거 같아서 ㅋㅋ
그리고 나서 샤워하고 알로에겔 들이키면서 일기장에 일기쓰는 그 맛이란 ㅋㅋㅋㅋ
운동을 하신분들만 아시겠죠? ㅋㅋ
이것저것 많은 다이어트를 해봤지만 이렇게
빠질 것이 분명하다 !!
라는 신념을 가지고 한 다이어트는 처음입니다.
거기엔 미소언니의 언제나 명쾌한 조언과 ㅋㅋ
제 일기에 댓글을 달아주시는 많은 분들의 격려가 있었기때문인것 같아요ㅋㅋ
진짜 살아있는 까페의 도움이 컸던 것 같습니다.
저 아직 뺄 살 엄청 많이 남았는데 너무 다 뺀 사람처럼 써서 쑥쓰럽네요 ㅋㅋㅋ
아 그리고 너무 다른분들 글에 댓글 안단거 같아서 .. ㅜㅜ 이젠 까페 활동도 열심히 하겠습니다!!
더 열심히 하는 YEAH 가 될께요 !!
첫댓글 와우~~~ 축하해요...운동도 열심히 하셨고 휴가가서도 허벌식을 했다니 안빠지고 배기겠어요???ㅎㅎ 기분 킹왕짱이겠네요..ㅋㅋ 그 기분 그대로 계속 쭈~욱^^
ㅎㅎ yeah양 6키로 감량 너무너무 축하해여 ㅋㅋ 열심히 했으니 당연한 결과라고 생각해요 ㅋㅋ 독기 지대로 품은듯 !! 정말 휴가가서 허벌식 잘지키기 쉽지않은데 ㅋㅋ 그것이 젤루 대단하다는 ㅎㅎ ~ 지금 처럼 쭉쭉 !! 꼭 목표달성 하길바래여~ ^^!
정말 대단하고, 드려요, 이제 시작의 발걸음이 넘 순조로워서 올 가을 어떻게 변할까 생각하면 제가 두근 두근 해여... 잘 진행 되서 10킬로 성공기 쓰는날까지도 카페 식구들과 함께 려 보자구여......... 저도 도울께요, 성공기 보니 정말 성공 안하면 이상한거죠..
정말 정말 추카드려여...^^ 열심히 하신 결과인거 같아여....^^ 사이즈 많이 줄으신것두 추카드려여....^^ 화이팅!^^
아ㅠ 한달 6kg!!감량 넘흐 축하드려여 ㅠㅠ 특히 환상적인 그 사이즈~!!! 아무래도 저 또 자극 확 받는데요?..이런 감사할따름이... 제 발바닥도 자극 받았을꺼라고 믿고 이제 좀 더 많이 걷기를...ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 10kg감량?!!! ㅋㅋ 또 힘차게 다욧을!
몸무게감량도 부럽지만 싸이즈 감량이 엄청 부럽네요 ㅠㅠㅠ 와 싸이즈 진짜 많이 빠지셨어요!! 저는 예전에 15kg감량했을때 허리 6inch빠졌었는데 ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ