<![CDATA[
<P>저도 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</P>
<P> </P>
<P>여기에 글을 쓰는 날이 드디어 왔네요_ !! </P>
<P> </P>
<P>사실 화요일에 썼어야했는데 여행이다 뭐다 신나게 놀러다녔던 관계로 ㅋㅋ</P>
<P><BR>7월7일에 시작해서 바로바로 오늘이 8월6일 !! 한달에서 하루모자라네요 크윽 ㅠ_ㅠ</P>
<P>고작 한달밖에 안됐는데 6키로를 감량하다니 .. 정말이지 .. 감동쓰나미 입니다 ㅋㅋ</P>
<P>물론 10키로 감량하신분들도 많이 계시지만요 ㅋㅋ 전 저 나름대로 잘 빼 내가고있다 생각합니당</P>
<P> </P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">몸무게 _ 사이즈 변화</SPAN><BR></STRONG><!--StartFragment--></P>
<P class=바탕글>
<TABLE style="BORDER-RIGHT: #000000 0.28pt solid; BORDER-TOP: #000000 0.28pt solid; BORDER-LEFT: #000000 0.28pt solid; BORDER-BOTTOM: #000000 0.28pt solid; BORDER-COLLAPSE: collapse">
<TBODY>
<TR>
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<P class=바탕글></P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">7월7일</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">7월14일</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">7월21일</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">7월28일</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">8월6일</P></TD></TR>
<TR>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">몸무게</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">79kg</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">76kg</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">74.5kg</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">74.5kg</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">73kg</P></TD></TR>
<TR>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">허리사이즈</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">36 inch</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">34.5inch</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">33inch</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">31.5inch</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">30inch</P></TD></TR>
<TR>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">허벅지사이즈</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">64cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">58cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">57cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">56cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">55.5cm</P></TD></TR>
<TR>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">팔뚝 사이즈</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">35.5cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">33cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">31.5cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">29cm</P></TD>
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<P class=바탕글 style="TEXT-ALIGN: center">27cm</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P> </P>
<P>총</P>
<P>몸무게 6kg 감량했구요<BR>허리사이즈 5-6 인치줄었습니다 (이게 제일감동)<BR>허벅지사이즈 10센치 줄었구요<BR>팔둑사이즈는 8센치 줄었네용</P>
<P>크 .. 저 저자신한테 감동 좀 받아도 될까요 ? ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">식단은</SPAN></STRONG></P>
<P>무조건 지킬려고 노력했어요 <BR></P>
<P>아침은 물만타서 쉐이크 350ml 정도 마시고 </P>
<P>점심은 그대신 맛있는 한식 크 ~ <BR>근데 좀 많이 먹는듯도 싶어요 ; 한그릇 뚝딱하니까 ; 그래도 기름진 것 없이 집에 있는 밑반찬만 먹는답니다. </P>
<P>저녁도 물론 쉐이크 350ml !!!!</P>
<P> </P>
<P>저는 워낙 술자리가 많은 사람이었습니다. 예 _ 바로 그게 비만의 원인이었겠죠?<BR>동아리에서 임원 활동도 하다보니 어쩔 수없는 것이 바로 밤늦게 먹는 술과 안주였답니다.<BR>그래서 정말 뻔뻔하지만 사람들 술자리에 쉐이크를 들고 나갔어요 </P>
<P>처음에야 사람들이 어이없단 식으로 -_ - 이렇게 쳐다봤지만 이젠 그려려니 하는거 같아요 ㅋㅋ<BR>막 " 때려쳐라 , 먹어라 먹어라 " 권하던 사람들도 기특하다며 이제는 너무맛있는건 안 시킨답니다 ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>이번에 동아리에서 레프팅도 갔다오고 친구들과 여행에도 무.조.건. 쉐이크를 마셨어요 <BR>물론 언니가 올려놓으신 휴가 대처방법이 있지만 왠지 그걸 했다간 사람들이 다음번에 <BR>"야야! 너 저번에 먹었잖아 오늘도 그냥 먹어 !!" 할까봐 그냥 쉐이크나 마셨답니다 ㅋㅋ<BR>저도 헤이해 지기 싫었구요 ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>아 _ 저는 허벌티 굉장히 좋아합니다 .워낙 다이어트 하기전에도 물을 많이 마셨어요<BR>그래서 하루에 4.2 L는 마신답니다. 그게 뭐 마셔야지 마셔야지 해서 마시는게 아니라<BR>워낙 물을 좋아해서 입에 달고 사는거죠 ㅋㅋ 일반물보다 상큼하니 얼마나 좋아요 "? ㅋㅋㅋ</P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><STRONG>운동은</STRONG></SPAN></P>
<P>아파트 단지안에 운동을 할수있는 트랙이 있는데 그곳을 평균 <STRONG>50분정도 파워워킹을합니다</STRONG>.</P>
<P>파워워킹할때는 반바지에 아빠의 <STRONG>땀복을 입고 ㅋㅋ 손에는 0.5 kg 짜리 아령을 들고 </STRONG></P>
<P>팔을 휙휙 저으며, 다리는 있는대로 벌려가며 걸어다니죠 . ㅋㅋ </P>
<P>장맛비가 쏟아져도 했습니다. 정말이지 지나가던 사람들이 수근거리기까지 할 정도로 </P>
<P>그래도 뭐 그런거 워낙 신경안쓰니 그려려니 했습니다. 이정도까지 하지 않으면</P>
<P>제 결심이 무너질것 같아서요 기분도 정말 좋구요 </P>
<P> </P>
<P>그리고는 집에 들어와서 요가매트를 깔아놓고 복부 아령들고 팔뚝 힙라인 잡아주는</P>
<P><STRONG>체조를 한 20분-30분 정도했어요 </STRONG>그걸 해야지만 파워워킹 한 보람이 있는거 같아서 ㅋㅋ</P>
<P>그리고 나서 샤워하고 알로에겔 들이키면서 일기장에 일기쓰는 그 맛이란 ㅋㅋㅋㅋ</P>
<P>운동을 하신분들만 아시겠죠? ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>이것저것 많은 다이어트를 해봤지만 이렇게 </P>
<P> <SPAN style="FONT-SIZE: 11pt"><STRONG>빠질 것이 분명하다 !! </STRONG></SPAN></P>
<P>라는 신념을 가지고 한 다이어트는 처음입니다.</P>
<P>거기엔 미소언니의 언제나 명쾌한 조언과 ㅋㅋ</P>
<P>제 일기에 댓글을 달아주시는 많은 분들의 격려가 있었기때문인것 같아요ㅋㅋ</P>
<P>진짜 살아있는 까페의 도움이 컸던 것 같습니다.</P>
<P> </P>
<P>저 아직 뺄 살 엄청 많이 남았는데 너무 다 뺀 사람처럼 써서 쑥쓰럽네요 ㅋㅋㅋ</P>
<P>아 그리고 너무 다른분들 글에 댓글 안단거 같아서 .. ㅜㅜ 이젠 까페 활동도 열심히 하겠습니다!!</P>
<P> </P>
<P>더 열심히 하는 YEAH 가 될께요 !! </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
허벌라이프 성공담
5kg성공기
한달만에 6kg 감량 !
Yeah
추천 0
조회 225
09.08.06 18:33
댓글 6
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첫댓글 와우~~~ 축하해요...운동도 열심히 하셨고 휴가가서도 허벌식을 했다니 안빠지고 배기겠어요???ㅎㅎ 기분 킹왕짱이겠네요..ㅋㅋ 그 기분 그대로 계속 쭈~욱^^
ㅎㅎ yeah양 6키로 감량 너무너무 축하해여 ㅋㅋ 열심히 했으니 당연한 결과라고 생각해요 ㅋㅋ 독기 지대로 품은듯 !! 정말 휴가가서 허벌식 잘지키기 쉽지않은데 ㅋㅋ 그것이 젤루 대단하다는 ㅎㅎ ~ 지금 처럼 쭉쭉 !! 꼭 목표달성 하길바래여~ ^^!
정말 대단하고,
드려요, 이제 시작의 발걸음이 넘 순조로워서 올 가을 어떻게 변할까 생각하면 제가 두근 두근 해여...
잘 진행 되서 10킬로 성공기 쓰는날까지도 카페 식구들과 함께 
려 보자구여......... 저도 도울께요, 성공기 보니 정말 성공 안하면 이상한거죠..
정말 정말 추카드려여...^^ 열심히 하신 결과인거 같아여....^^ 사이즈 많이 줄으신것두 추카드려여....^^ 화이팅!^^
아ㅠ 한달 6kg!!감량 넘흐 축하드려여 ㅠㅠ 특히 환상적인 그 사이즈~!!! 아무래도 저 또 자극 확 받는데요?..이런 감사할따름이... 제 발바닥도 자극 받았을꺼라고 믿고 이제 좀 더 많이 걷기를...ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 10kg감량?!!! ㅋㅋ 또 힘차게 다욧을!
몸무게감량도 부럽지만 싸이즈 감량이 엄청 부럽네요 ㅠㅠㅠ 와 싸이즈 진짜 많이 빠지셨어요!! 저는 예전에 15kg감량했을때 허리 6inch빠졌었는데 ㅠㅠ 저도 열심히 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ