<![CDATA[
<p> </p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23555E465537738E0B" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150422_121050.jpg" id="A_23555E465537738E0BA8B6"/></p><p> </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트 다들 좋아하시죠?</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">저도 자주 만들어 먹고 있는데요 과일이나 그밖에 첨가물이</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">들어가지 않은 순수 요거트를 플레인 요거트라고 하는데요</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">요즘 가장 인기 있는 요거트가 바로 플레인 요거트랍니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">먼저 플레인 요거트의 효능을 알아 보겠습니다 </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong>1. 변비 해소</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트는 유산균 덩어리라고 할수 있습니다 ,그만큼 유제품 중에서도 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">높은 유산균 함유량을 보여주며 이는 변비 해소에 도움을 줍니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">유산균은 장까지흘러 들어가 장속 유해균 활동을 막아주고 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">장이 제대로 운동할수 있게 </span><span style="font-size: 11pt;">도와주는 역할을 합니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong>2. 장관련 암 예방</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트에는 비피더스 균이 다량 들어있는데 이 비피더스 균이 장속에서</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">활발히 증식하며 항암 작용을 합니다 이런 효능 때문에 미국의 폭스 뉴스에서는</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트를 매일 먹으면 좋은 식품으로 꼽았습니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong>3.다이어트 효과</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트는 100g에 55~60 kcal밖에 되지 않는 저 칼로리 식품 입니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">그래서 열량을 걱정하시는 분들께 아주 좋은 다이어트 식품입니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">또 변비에 좋은 식품이기 때문에 더욱 좋습니다 .</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong>4. 피부 미용 효과</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">피부에 직접 바르는 방식으로 효과를 보실수 있는데요 마사지를 하시려면 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">3~5분 정도 문지르듯 맛사지를 하신후 헹구어 주시면 되구요 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">팩을 하실때는 15분 정도 해주신뒤 헹구어 내시면 됩니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트에는 단백질과 비타민B</span><span style="font-size: 11pt;">2가 많아서 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">거친 </span><span style="font-size: 11pt;">피부를 매끄럽게 해주고</span><span style="font-size: 11pt;">얼굴의 각질층을 부드럽게 만들어 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">별다른 노력없이 자연스럽게 </span><span style="font-size: 11pt;">피부의 각질을 </span><span style="font-size: 11pt;">제거해 주는 효과를 보실수 있습니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;"><strong>5.면역력 상승</strong></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">유산균 발효유는 면역 세포에 작용해 면역세포의 분열 증식을 도와 신체 면역력이</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">더욱 강해지게 해주는 효과가 있습니다 이때문에 </span><span style="font-size: 11pt;"> 면역력이 약해서 감기에 자주 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">걸리거나 염증에 시달리는 분들께 플레인 요거트를 권해 드립니다 </span></p><p> </p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261616465537739034" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150422_120217.jpg" id="A_2616164655377390344C07"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">-플레인 요거트 만드는 방법-</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">저는 얼마전에 홈쇼핑을 통해서 요거트 제조기를 구입하였습니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">전기를 사용하지 않는 방식 인데요 정말 신기하고 신통 하답니다.</span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211D9242553774092D" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150421_192759.jpg" id="A_211D9242553774092D9798"/></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">용기에 우유를 붓고 시중에 나와 있는 불***를 한통 넣어 잘 섞어주세요 </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/247DE5415537798F0E" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150421_192939.jpg" id="A_247DE5415537798F0ED386"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">저는 요거트 제조기를 사용하였는데요 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">이렇게 뜨거운 물을 붓고 중간 막이를 올려 준후 우유가 담긴 통을</span><span style="font-size: 11pt;"> 넣어 주시면 됩니다 </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25370D425537747324" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150421_193114.jpg" id="A_25370D425537747324CCA9"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">뚜겅을 덮고 8시간 정도 놓아 두시면 요거트가 잘 만들어 집니다 </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/211381425537741133" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150422_054645.jpg" id="A_2113814255377411335E82"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">이렇게 잘 만들어 졌네요 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">플레인 요거트를 그냥 드셔도 좋구요 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">위에 과일을 얹어서 드셔도 좋습니다 야채 샐러드에 소스로 올려서 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">드셔도 정말 좋아요 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">달지 않아도 충분히 맛이 좋답니다 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 11pt;">장 건강을 위해서 플레인 요거트 직접 만들어서 드셔 보세요 </span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2750A53F553774393F" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="20150422_121106.jpg" id="A_2750A53F553774393F55F5"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p> </p>
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플레인 요거트 효능 -플레인 요거트 만들기-
우렁각시
추천 1
조회 11,869
15.04.22 19:45
댓글 46
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첫댓글 저도 언젠가는 한번 시도해봐야
겠군요
그래보세요 몸이 가벼워 지는 식품 이랍니다
시중에 판매되은 것을 집에서 많들어 먹으면
위생적이에요.
그렇지요
제가 무척이나 좋아하는 식품중에 하나인 요거트 집에서. 만들어 봐야겄네요
집에서 만들어 드시면 저렴하기도 하고 믿고 먹을수 있어서 좋답니다
제가좋아하는 식품중에 하나인 요거트가 많은 영양소를 함유하고. 있다니 애용해야 겠네요
영양식이고 말구요
꼭,참고해볼께요
참고로 하시고 만들어도 보세요
좋은 정보감사합니다
감사합니다
맛있는 플레인 요거트다
플레인 요거트 먹고 싶다
만들어 드시면 됩니다 만들기 어렵지 않답니다
좋은 정보 감사합니다
좋은 정보 드렸으니 만들어 보세요
감사합니다...
자주 들러주세요
집에서 할수 있다니 반갑네요
좋은것 배우게 해주셔서 감사드립니다
쉽게 만들수 있답니다
잘보았습니다 감사합니다!!~~^^
만들어보세요
감사합니다
몸에 좋은 요거트 만들어 보세요
직접 만들어니 믿을수있어 좋네요
최고지요
건강도 지키고 피부미용에 좋은
플레인 요거트 직접 만들어 먹을 수 있도록 가르쳐 주셔서 고맙습니다~^^
얼굴에 발라놓으니 정말 좋더라구요
맛있겠네요.
몸에 좋은 식품이니 먹는거죠
맛이 어떤지 궁금하네요.
언제 한번 드시러 오세요
먹기도 하구 바르기도 한다구요
너무 이쁘저서 주의 사람들이 못알아
보면 곤란하니까. 바르기만 하세요
ㅎㅎ 그럴께요
먹어본적이 있는데 좋은거였네요
좋은거예요
좋은 정보 감사합니다
해먹고 싶네요
만들어 드시면 좋답니다
젊은이들이 좋아하는 음식이네요,
연세 드신 분들에게도 좋답니다
플레인 요거트가 좋다는것 누구나 아는 것이지만 보기에도 너무 좋습니다
너무 이뻐요
ㅎㅎ 감사해요
관심이 있었는데 자세히 오려주셔서 감사해요~
좋은 것 많이 드시고 건강하세요
좋은 정보 고맙습니다.
좋은 정보네요 먹고 싶어요