첫댓글 저두 벌크업 9kg햇는데여~ 자기가 먹어보는게 제일나아요... 그러닌까... 님이 닭가슴살하고 밥이든 감자든 고구마든 시간정해서 3시간마다 한번씩이라든지 드셔보시고 몸무게늘면 그렇게 계속드시면되고... 몸무게않늘면 탄수화물더늘리시면될텐데...저두 여기 질문올려봣는데 자기가 자기몸에 맞게 먹어보고 찾는게 제일좋데요... 전 감자 1개 부터 시작해서 지금 주먹만한감자 2개 먹네요~ 닭가슴살은 하루 6조각먹고잇어요~ ㅋ 벌크업홧팅!
그리구 체성분 검사하는거 한달에 한번씩해보세요.. 근육량과 지방이 어느정도 늘엇는지 보시면서해야 님이 잘하고잇는건지 아닌지 알수잇으니... ㅎㅎ
오 박상도리님 2번째 스승님이군요 반갑습니다 ㅎㅎ 첫 스승님은 엠피햄 ㅎㅎ
첫댓글 저두 벌크업 9kg햇는데여~ 자기가 먹어보는게 제일나아요... 그러닌까... 님이 닭가슴살하고 밥이든 감자든 고구마든 시간정해서 3시간마다 한번씩이라든지 드셔보시고 몸무게늘면 그렇게 계속드시면되고... 몸무게않늘면 탄수화물더늘리시면될텐데...저두 여기 질문올려봣는데 자기가 자기몸에 맞게 먹어보고 찾는게 제일좋데요... 전 감자 1개 부터 시작해서 지금 주먹만한감자 2개 먹네요~ 닭가슴살은 하루 6조각먹고잇어요~ ㅋ 벌크업홧팅!
그리구 체성분 검사하는거 한달에 한번씩해보세요.. 근육량과 지방이 어느정도 늘엇는지 보시면서해야 님이 잘하고잇는건지 아닌지 알수잇으니... ㅎㅎ
오 박상도리님 2번째 스승님이군요 반갑습니다 ㅎㅎ 첫 스승님은 엠피햄 ㅎㅎ