보통 대부분 사람들이 유산소 운동 30분정도하시고 무산소운동하시던데요..
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근데 어떤분들은 무산소운동(웨이트)를하시고 그다음 유산소 운동을 하던데요
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근데 유산소 하고 무산소 하면 힘들어서;;개인적으로는 무산소하고 유산소 하고싶은데
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2가지 방법이 차이가 있을까요??
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그냥말씀해주시지 그러세요;; 무산소할때 탄수화물을 쓰구요 유산소하면서 지방을 쓴답니다 보통 지방은 연소되려면 20분정도의 꾸준한 시간이 걸리거든요 그리구 유산소 먼저 하구 웨이트하게되면 힘을 근육에다 최대한 발휘할수가 없겠져? 그래서 웨이트하시는분들 웨이트 먼저하고 유산소한답니다
첫댓글 태클은 아니지만...저 같으면 질문하고 답변 들을라고 기다리는 시간이 더 답답해서 검색을 해보겠습니다...몇페이지 안넘겨도 같은 질문들 있습니다. 웨이트 후에 유산소 하세요
전 태클입니다.. ㅋ 검색좀 허세요
훈련목적에 따라 그때 그때 다릅니다 ㅡㅡ;
그냥말씀해주시지 그러세요;; 무산소할때 탄수화물을 쓰구요 유산소하면서 지방을 쓴답니다 보통 지방은 연소되려면 20분정도의 꾸준한 시간이 걸리거든요 그리구 유산소 먼저 하구 웨이트하게되면 힘을 근육에다 최대한 발휘할수가 없겠져? 그래서 웨이트하시는분들 웨이트 먼저하고 유산소한답니다
목적에 따라 여러방법이 있습니다~