<p>* 좌골신경통 *</p><p> </p><p>O  증  상</p><p>    허리에서 시작하여 엉덩이 허벅지 발까지 뻗치는</p><p>    쑤시거나 타는 듯한 통증이 있습니다.</p><p>    침범한 다리의 저린감과 무감각, 근력약화 증상이</p><p>    있기도 합니다.</p><p> </p><p>O  좌골신경통이란</p><p>    좌골 신경에 관련된 부위인 엉덩이, 종아리 발등을</p><p>    따라 나타나는 통증 입니다. </p><p>    통증은 좌골신경의 감염이나 신경압박 손상등에 의해</p><p>    발생 할 수 있고 하부 척추의 디스크 탈출에 의해</p><p>    신경이 자극되면 나타나기도 합니다.</p><p> </p><p>O  좌골신경통을 완화 시키는 3가지 스트레칭</p><p> </p><p>     1 : 트위스트 스트레칭 : 앉은 자세에서 몸을 </p><p>          좌우로 돌리는 법</p><p>      2 : 다리 당기는 스트레칭 : 누운 상태에서 양 다리를</p><p>           당겨서 두손으로 잡는법.</p><p>      3 : 다리 올리는 스트레칭 : 누운 상태에서 한 다리씩</p><p>           쭉 뻗어서 올리는 법.</p><p> </p><p>O  좌골은 우리가 의자에앉을 때 바닥에 잫는 엉덩이 뼈를</p><p>     말합니다. 이 뼈 사이에 허리에서 골반 아래로 내려가는</p><p>     신경이 있는데 이를 좌골신경 이라고 합니다.</p><p> </p><p>     좌골신경통 원인으로 인해 신경이 압박, 손상되면</p><p>     통증과 저리는 증상등의 좌골신경통이 생길수 있습니다.</p><p> </p><p>     무리한 운동을 했다거나 잘못 된 자세로 인해 오랫동안</p><p>     일을 해 허리통증이 생기게 되면 엉덩이를 지나 다리까지</p><p>     번져 당기듯이 저린 증상과 함께 아프기도 합니다.</p><p> </p><p>     시리고 저리고 아리는 등의 다양한 신경 자극이 생깁니다.</p><p>     허리와 골반의 불균형과 틀어짐으로 인해 척추 디스크</p><p>     질환으로 인해 나타나는 경우, 골반 주변, 근육의 과도한</p><p>     긴장등 다양한 원인으로 신경통을 유발하게 됩니다.</p><p> </p><p>     허리디스크로 인한 신경이 압박 받을 경우 걷기가 힘들고</p><p>     요통으로 인해 한쪽 다리가 당기는 듯한 느낌과 저리고 시린</p><p>     증상과 심할 경우 발가락에 까지 통증을 느끼고 감각의 </p><p>     저하를 경험 할 수 있기도 합니다.</p><p> </p><p>    ( 이글은 저가 건강사업 할때 강의 자료중 하나입니다. </p><p>       도움이 되었으면 하는 맘으로 올립니다. )</p><p> </p>
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아하 나리님.., 일단 위에 세가지 방법을 천천히 한번 해 보십시요. 처음엔 지금 아프시니 강하게 하면 안됩니다. 아주 천천히 하십시요. 첫날은 한두번 정도로.., 그걸 일주일 지나서 서너번으로 늘리시고 또 일주일 후에는 데여섯번으로, 또 일주일 후에는 7ㅡ8번 으로 또 일주일 후엔 10번 정도로 천천히 늘려 나가 보십시요. 아마도 조금씩 좋아 질겁니다. 이 방법 말고는 저주파 요법으로 물리치료실에서 하는 따곰따곰한 신경 요법이 있는데 그것 보다는 이방법을 같이 병행해 보십시요. 아마도 병원 가시면 저주파 갈바닉파 로 치료 하실줄 압니다.
첫댓글 건강 정보네요
감사합니다
즐겁고
건강한
오훗길
되시고
편안한
하루 되세요
높이나는새님
감사합니다...,!
상록수님...,! 항상 감사합니다.
내일부터는 날씨가 봄날로 갑니다.
건강 유념하시고 행복한 수요일 보내십시요.
커피
한잔 하세요
감사합니다. 따뜻하게 한잔 하겠습니다.
감사합니다
아주 이쁜 처자가 꽃으로..,
감사합니다.
높이나는새님
제가 19년전에 운동하다 다쳐서 좌골신경통 으로 한참동안 고생 하였습니다 강북삼성병원 에서 근 3년 신경외과 에서 치료를 받고 좋아 졌습니다 유익한 의학정보 올려주셔서 잘보고 다녀갑니다 고맙습니다 수고많으셨습니다
조운님...,!
아하 그러시구나, 엄청 힘드셨겠네요.
이게 말로는 표현이 어려운 고통이 따르는데,
좋아졌으니 다행입니다. 이건 초기에
예방하는 방법입니다. 감사합니다
@높이나는새 님 네 발가락에 감각이 없고 종아리가 저리고 하여 이루 말로는 표현하기가 어려워서 고생좀 하였습니다 직장도 ?
아무튼 고맙습니다^~^
높이나는새님 안녕하세요
좌골신경통 화장실에
미끄러졌는데 엉덩이가
마니 아파요
뼈주사는 찍어봤는데
이상없답니다
이것이 3년까지나
간답니다
무얼 먹어야 낮나용?
아하 나리님..,
일단 위에 세가지 방법을 천천히 한번
해 보십시요. 처음엔 지금 아프시니 강하게
하면 안됩니다. 아주 천천히 하십시요.
첫날은 한두번 정도로.., 그걸 일주일 지나서
서너번으로 늘리시고 또 일주일 후에는
데여섯번으로, 또 일주일 후에는 7ㅡ8번
으로 또 일주일 후엔 10번 정도로 천천히
늘려 나가 보십시요. 아마도 조금씩 좋아
질겁니다. 이 방법 말고는 저주파 요법으로
물리치료실에서 하는 따곰따곰한 신경 요법이
있는데 그것 보다는 이방법을 같이 병행해
보십시요. 아마도 병원 가시면 저주파 갈바닉파
로 치료 하실줄 압니다.
이게 신경계 계통이니 뼈에는 이상이 없어도
조금만 동작을 달리 하면 아플겁니다.
그래서 신경외과에서 물리치료를 합니다.
@높이나는새 님
고맙고 감사합니다
한번 따라 해 볼께영
@나리(태안/인천) 네.., 이게 꾸준히 하셔야 합니다.
병은 하루 이틀에 좋아지지 않습니다.
한번 해 보십시요. 아프면 안하셔야 하지만
조금씩 횟수를 늘리십시요.