첫댓글 벌크업 할 때는 체중을 이용한 운동보다 바벨과 덤벨을 이용한 운동이 좋습니다. 푸쉬업은 벤치프레스 이전에 워밍업 운동으로 하거나 시합에 나가는 사람들은 펌핑용으로 하거나 그렇겠죠. 적은 양으로 한다면 매일 해도 상관없지만, 알이 배기도록 했는데 또 하면 안되겠죠.
워밍업으로도 하고요 바벨,덤벨,기구 하고 더 쪼이고 싶을 때도 합니다. 그리고 ㅋㅋ 평상시 푸샾 매일 하라고 해도 본인이 귀찮고 힘들어서 못합니다 ㅋㅋ 그냥 가슴운동할 때 열심히 하세요 ㅎ
처음 헬스장가서리 몸풀때 30~50회 한번정도 하시면 좋습니다...!!
첫댓글 벌크업 할 때는 체중을 이용한 운동보다 바벨과 덤벨을 이용한 운동이 좋습니다. 푸쉬업은 벤치프레스 이전에 워밍업 운동으로 하거나 시합에 나가는 사람들은 펌핑용으로 하거나 그렇겠죠. 적은 양으로 한다면 매일 해도 상관없지만, 알이 배기도록 했는데 또 하면 안되겠죠.
워밍업으로도 하고요 바벨,덤벨,기구 하고 더 쪼이고 싶을 때도 합니다. 그리고 ㅋㅋ 평상시 푸샾 매일 하라고 해도 본인이 귀찮고 힘들어서 못합니다 ㅋㅋ 그냥 가슴운동할 때 열심히 하세요 ㅎ
처음 헬스장가서리 몸풀때 30~50회 한번정도 하시면 좋습니다...!!