양신재동(養身在動),양심재정(養心在靜)

[목자]

양신재동(養身在動),양심재정(養心在靜)

중국 춘추시대에 

진립부(陳立夫)라는 95세의 노인은 

눈과 귀가 총명하고 생각이 민첩하여 

뭇사람들이 그에게 건강 장수 비결이

무엇이냐고 물었더니 이렇게 답하였다.

"양신재동(養身在動)이요, 

양심재정(養心在靜)이라. 

신체를 단련하는 건 움직임에 있고, 

마음을 닦는 데는 고요함에 있다."

보약으로 몸을 보(補)하는 건 

음식으로 몸을 보(補)하는 것만 못하고 

음식으로 몸을 보(補)하는 건 

운동으로 몸을 보(補)하는 것만 못하다.

이 말도 몸의 움직임을 강조한 말이다. 

몸을 움직이는 걸 활동이라 하는데, 

활(活)은 동(動)을 의미한다. 

동(動) 속에 생명력이 들어 있어 

동(動)을 운용하는 걸 운동이라고 한다. 

즉, 인간의 건강과 수명은 

운동에 있다는 뜻으로

소식다동(小食多動) 즉, 적게 먹고 

많이 움직이라는 말과 맥을 같이한다. 

건강도 건강할 때 지켜야 한다. 

지금 괜찮으니, 앞으로의 건강도 

괜찮겠지 하는 생각에 동(動)을 

게을리하면 건강에 문제가 발생한다. 

겨울철이 되면서 

점점 더 몸은 움츠러들 수밖에 없다. 

따라서 동(動)을 게을리하게 되고 

덩달아 우리 몸도 둔화하기 쉽다.

마음을 닦는 데는 

심신을 고요히 하는 수양이 필요하지만,

신체를 단련하는 데는 다동이 최상이다. 

그러므로 춥다고, 덥다고, 피곤하고, 

귀찮다고 하여 활동을 멈출 게 아니라, 

꾸준히 운동하여 활기 넘치는 

건강한 신체를 유지하도록 노력하지 

않으면 편안함에 안주하는 그 몸이 

우리를 주저앉힐 수도 있다.

나이 들면 돈보다 건강이 재산이다! 

즐거운 하루되세요.

[김종승]

감사합니다