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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:43">설탕 대신 스테비아? 달콤함과 건강, 두 마리 토끼를 잡을 수 있을까?<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7775e20cfa7e5713&quot;,&quot;c_3638a6149d55ff3b&quot;,null,&quot;rc_3fcd096d416402f9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://ko.nutreherb.com/natural-sweetener/stevia-leaf-extract/stevia-rebaudiana-leaf-extract.html"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="스테비아 잎 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQKnL2WYXguhXPRK6edtgk63XlzzxQ62aN2JJw-WC-MTPkcOiydwXpRAiFHu8fw"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://ko.nutreherb.com/natural-sweetener/stevia-leaf-extract/stevia-rebaudiana-leaf-extract.html" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7775e20cfa7e5713&quot;,&quot;c_3638a6149d55ff3b&quot;,null,&quot;rc_3fcd096d416402f9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQQXJnGUflA5AvYFJtYKeEJxqb-aDezsw7cQZE7nRCWBr1jZBkORwwdhSJV8SR5p4AmGPuMkyShrf01eH83un8n3iL-cRYRcqOCfg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">ko.nutreherb.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 스테비아 잎 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h2><p data-sourcepos="5:1-5:169">최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 설탕 대신 스테비아를 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 스테비아는 칼로리가 거의 없으면서도 설탕보다 훨씬 단맛이 강해 다이어트나 당뇨병 환자들에게 인기가 높습니다. 하지만 스테비아가 모든 사람에게 좋기만 할까요? 스테비아의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:20">스테비아, 왜 좋다고 할까요?</h3><ul data-sourcepos="9:1-13:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:60"><strong>칼로리 제로:</strong> 스테비아는 칼로리가 거의 없어 체중 증가를 걱정하지 않고 단맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>혈당 지수 낮음:</strong> 혈당 지수가 낮아 혈당이 급격히 상승하지 않아 당뇨병 환자에게 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:53"><strong>천연 감미료:</strong> 인공 감미료와 달리 천연 식물에서 추출되어 안전하다고 알려져 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>다양한 활용:</strong> 설탕 대신 커피, 차, 요리 등 다양한 곳에 활용할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7775e20cfa7e5713&quot;,&quot;c_3638a6149d55ff3b&quot;,null,&quot;rc_3fcd096d416402f9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://bareunnutri.com/health_info/271368?page=2"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="스테비아를 활용한 다양한 음료 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSyJvpKzisB1GadPe5VCe-gBpUTzeeTVAt9twcZS8UYPkhF_LMKFUM33oEJ7TBv"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://bareunnutri.com/health_info/271368?page=2" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_7775e20cfa7e5713&quot;,&quot;c_3638a6149d55ff3b&quot;,null,&quot;rc_3fcd096d416402f9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTI0UeEK4wIdtQDvtvAj0jyBhPzDqi99Q56e-MXMkkN12jLvdihbdgsQq1-PVtVhagpwvKdYuyeY4-0Xb16d9MWGYzcgYBN3h5F"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">bareunnutri.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 스테비아를 활용한 다양한 음료 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="16:1-16:20">스테비아의 부작용은 없을까요?</h3><ul data-sourcepos="18:1-22:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:38"><strong>쓴맛:</strong> 스테비아는 단맛과 함께 쓴맛이 느껴질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:56"><strong>소화불량:</strong> 일부 사람들에게는 소화불량, 복부팽만감 등의 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:53"><strong>맛의 변화:</strong> 스테비아는 설탕과 맛이 다르기 때문에 음식의 맛을 변화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>장기적인 안전성 논란:</strong> 아직 장기적인 안전성에 대한 연구가 충분하지 않아 논란이 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:22">스테비아, 어떻게 먹어야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:58"><strong>적절한 양 섭취:</strong> 과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있으므로 권장량을 지켜야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:62"><strong>다른 감미료와 혼합:</strong> 스테비아의 쓴맛을 줄이기 위해 다른 천연 감미료와 혼합하여 사용할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>개인의 체질 고려:</strong> 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:6">결론</h3><p data-sourcepos="31:1-31:133">스테비아는 칼로리 걱정 없이 단맛을 즐길 수 있는 매력적인 대체 감미료입니다. 하지만 모든 사람에게 완벽한 것은 아니며, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 신중하게 선택해야 합니다. 스테비아를 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:49"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:57"><strong>키워드:</strong> 스테비아, 설탕 대체, 효능, 부작용, 칼로리, 천연 감미료, 건강, 다이어트, 당뇨병</p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:60"><strong>칼로리 제로:</strong> 스테비아는 칼로리가 거의 없어 체중 증가를 걱정하지 않고 단맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:56"><strong>혈당 지수 낮음:</strong> 혈당 지수가 낮아 혈당이 급격히 상승하지 않아 당뇨병 환자에게 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="18:1-18:38"><strong>쓴맛:</strong> 스테비아는 단맛과 함께 쓴맛이 느껴질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:56"><strong>소화불량:</strong> 일부 사람들에게는 소화불량, 복부팽만감 등의 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:53"><strong>맛의 변화:</strong> 스테비아는 설탕과 맛이 다르기 때문에 음식의 맛을 변화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>장기적인 안전성 논란:</strong> 아직 장기적인 안전성에 대한 연구가 충분하지 않아 논란이 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="23:1-23:22">스테비아, 어떻게 먹어야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="25:1-28:0">
<li data-sourcepos="25:1-25:58"><strong>적절한 양 섭취:</strong> 과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있으므로 권장량을 지켜야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="26:1-26:62"><strong>다른 감미료와 혼합:</strong> 스테비아의 쓴맛을 줄이기 위해 다른 천연 감미료와 혼합하여 사용할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-28:0"><strong>개인의 체질 고려:</strong> 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="29:1-29:6">결론</h3><p data-sourcepos="31:1-31:133">스테비아는 칼로리 걱정 없이 단맛을 즐길 수 있는 매력적인 대체 감미료입니다. 하지만 모든 사람에게 완벽한 것은 아니며, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 신중하게 선택해야 합니다. 스테비아를 섭취하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="33:1-33:49"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="35:1-35:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="37:1-37:57"><strong>키워드:</strong> 스테비아, 설탕 대체, 효능, 부작용, 칼로리, 천연 감미료, 건강, 다이어트, 당뇨병</p></div>
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